Vai ir vērts lietot zivju eļļu ar E vitamīnu?

Vai jūs varat lietot zivju eļļu ar (un tikai) E vitamīnu? Es lasīju, ka nevajadzētu lietot mencu aknu eļļu ar vitamīniem D un A, bet kā ar E vitamīnu?

Nosaukums mencu aknu eļļa ir rezervēts tikai mencu aknu taukiem, kas vienmēr ir kopā ar A un D vitamīniem. E vitamīns tiek pievienots, lai pagarinātu produkta derīguma termiņu, un bieži tiek norādīts uz iepakojuma.

Es saprotu, ka jūs esat pārliecināts, ka produktā, kuru jūs ēdat, nav A un D vitamīna? Tātad, ja jūs nelietojat papildu vitamīnu preparātus, varat to papildināt. Tomēr E vitamīns ir izplatīts (eļļas, rieksti, zaļie augi, burkāni, kviešu dīgļi), un nav E vitamīna deficīta gadījumu. Hipervitaminozes gadījumi ir biežāk sastopami.

Vislabāk būtu, ja jūs lūgtu primārās aprūpes ārstu pieņemt lēmumu, viņš vai viņa noteiks jums papildu devu.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Grāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.