9 padomi devītajam grūtniecības mēnesim

Grūtniecības beigas ir kā izdzīvošanas skola - ar katru dienu kļūst arvien grūtāk. Muguras sāpes, pietūkums, aizcietējums, grēmas, muskuļu krampji un citas kaites, kas bijušas visas grūtniecības laikā, tagad ir katru dienu. Kā izdzīvot pēdējo mēnesi pirms piegādes?

Jūs noteikti gaida risinājumu. Galu galā jums aiz muguras ir 36 garas nedēļas. Paradoksāli, bet 30 dienas, kas šķir jūs no dzemdībām, ir bezgalīgas. Un jūs moka ne tikai bailes no tā, kā būs, kad mazulis jau atradīsies šajā vēdera pusē. Jums ir bail no sāpēm dzemdību laikā un jums ir tūkstošiem šaubu, vai jūs pierādīsit sevi mātes lomā. Bet visvairāk jūs traucē jūsu ķermenis. Kaites, kas bija grūtniecības laikā, tagad izjūt biežāk un spēcīgāk nekā iepriekš. Pietūkums, sāpes mugurkaulā, iegurnī vai gurnos, aizcietējums, grēmas, muskuļu krampji - tie ir tikai daži no tiem. Iespējams, ka jūs jau esat pieradis pie lielākās daļas no tām, taču dažus no tiem ir grūti ignorēt, jo tie jūs pavada katru dienu, lielāko dienas daļu. Bet devītajam mēnesim nemaz nav jābūt sāpēm. Jūs varat saldināt grūtniecības beigas - šeit ir daži pārbaudīti veidi.

ikmēneša "M jak mama"