Veselīga svara zaudēšana pusaudžiem

Es esmu 11 gadus vecs, sveru 48 kg un esmu 156/157 cm garš. Diemžēl arī man nav plakana vēdera, un man ļoti nepatīk kājas. Vai man ir liekais svars?

Jūsu ķermeņa svars ir pēc iespējas normāls, un tam nav nepieciešamas novājēšanas diētas. Lēmumu par šādas ārstēšanas veikšanu ārsts pieņem pēc vairākām bērna vai pusaudža ķermeņa pārbaudēm. Kas attiecas uz novājēšanas diētu, tas galvenokārt sastāv no tādu produktu izslēgšanas, kas ir bagāti ar kalorijām, cukuru un taukiem, bet kuriem trūkst barības vielu, t.i., saldumi, čipsi, cepumi, maizītes, ātrās uzkodas utt., Ar cukuru saldināti dzērieni. Papildus šiem ieteikumiem jums jāievieš fiziskās aktivitātes. Tas palīdzēs atbrīvoties no nevajadzīgiem kilogramiem un atbalstīs pareizu ķermeņa attīstību. Ārsts arī nosaka tās vadlīnijas.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Grāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.