Kājas ir viena no tām ķermeņa daļām, kurai grūtniecības laikā jāpievērš īpaša uzmanība - tās nesīs jūsu pastāvīgi augošo vēderu. Grūtniecības laikā sievietes bieži sūdzas par sāpošām, pietūkušām kājām, teļu krampjiem vai varikozām vēnām. Par laimi, ir veidi, kā pasargāt savas kājas no pārāk ņirgāšanās un skaistu izskatu vasarā.
To lietu saraksts, kas var atņemt kāju skaistumu, ir garš. Tajā ir gan novārtā atstāta, bāla āda, kas ilgu laiku nav depilēta, gan redzams asinsvadu tīklojums, pietūkums un varikozas vēnas. Par laimi, ir veidi, kā vasarā saglabāt kājas skaistas un labā formā.
Gludas grūtnieces kājas
Epilācija ir procedūra, no kuras vasarā nevar atteikties. Visdrošāk ir skūt kājas grūtniecības laikā, jo šī metode samazina ķīmisko vielu izraisītu ādas kairinājumu risku. Lai matus mīkstinātu pirms skūšanās, jutīgai ādai vislabāk ir izmantot vannas želeju. Higiēnas apsvērumu dēļ nelietojiet sava vīra skuvekli, iegādājieties sev īpašu sieviešu skuvekli - lielākajai daļai šo skuvekļu asmens ir sloksne, kas samērcēta ar nomierinošu balzamu. Skūties pret graudu, tas padarīs ādu gludāku. Depilācijas kosmētika ir arī droša matu noņemšanas metode. Tie satur ķīmisku vielu, kas izšķīdina matu keratīnu. Grūtniecības laikā vislabāk tos iegādāties jutīgai ādai - tie ir maigāki, satur vielas, kas nomierina kairinājumus, un to smarža ir mazāk intensīva. Preparātu uzklāj uz tīras, sausas ādas, un pēc ražotāja noteiktā laika (ne vairāk kā 8 minūtes) to savāc ar īpašu lāpstiņu. Pirms lietojat krēmu pirmo reizi, veiciet alerģisku testu (ražotāja norādījumi ir sniegti lietošanas instrukcijās). Pēc procedūras uz ādas uzklājiet nomierinošu losjonu, kas ne tikai nomierinās jebkādu kairinājumu, bet arī novērsīs matu ieaugšanu vai matu folikulu iekaisumu (sarkani plankumi parādās uz ādas, kur mati aug). Tas var būt losjons, kuru lietojat katru dienu, vai īpaša kosmētika pēc epilācijas, kas aizkavē matu ataugšanu.
Kosmētiskās procedūras grūtniecības laikā - kontrindikācijas
Labi koptas grūtnieces kājas
Atcerieties arī par savām kājām - lai uzturētu tās labā stāvoklī, ir vērts katru vakaru iemasēt tajās. Uzklājiet kosmētikas daļu uz rokas un maigi iemasējiet to ādā ar apļveida kustībām, sākot ar pirkstiem. Masāža paātrinās cirkulāciju un mazinās pietūkumu. Papēžos ir vērts iemasēt mīkstinošu krēmu, kas novērsīs epidermas plaisas un paātrinās bojātas ādas atjaunošanos. Kas attiecas uz pedikīru, tad, kad esat stāvoklī, jūs varat to darīt tāpat kā iepriekš. Trešā trimestra beigās, kad vēders ir tik liels, ka pats nevarēsiet griezt nagus, varat doties uz šo biroju pēc šīs procedūras, bet tikai uz pārbaudīto - diemžēl joprojām gadās, ka pedikīra instrumenti netiek pienācīgi sterilizēti. Ja rodas šaubas, lūdziet pedikīra speciālistu tos sterilizēt īpašā autoklāvā (nepietiek ar sterilizējošu šķidrumu) vai izņemiet no iepakojuma jaunu instrumentu komplektu.
Noteikti pieminējiet arī grūtniecību - daļa no ārstēšanas var būt pēdu masāža ar refleksoterapijas elementiem, kas nav aizliegta, bet nav ieteicama arī nākamajām māmiņām. Dažu kāju punktu spiediens var (lai arī tam nav obligāti) izraisīt priekšlaicīgas kontrakcijas, īpaši, ja to veic persona bez atbilstošas kvalifikācijas.
Miecētas grūtnieces kājas
Bronzējošie losjoni pievienos jūsu ādai krāsu un padarīs jūsu kājas slaidākas. Šāda kosmētika ir vienkārši parasts mitrinošs losjons ar mazliet pašiedeguma līdzekli. Lai sasniegtu iedeguma nokrāsu, jums tās jāpielieto vismaz dažas dienas, taču, pateicoties tam, āda nokrāsojas vienmērīgi, bez traipiem. Balzami tiek izvēlēti ādas toni: citi ir paredzēti gaišajiem un citi tumšajiem.
Gaismas kājas un pēdas grūtniecības laikā
Dzesēšanas želejas ir kosmētikas līdzeklis, bez kura jums grūtniecības laikā būs grūti izdarīt. Tās uzdevums ir atvieglot sāpošos, pietūkušos teļus un pēdas. Šī problēma visbiežāk skar pēdas pēdējos trīs grūtniecības mēnešos, jo organismā ir vairāk ūdens, kas uzkrājas audos. Pietūkumi ir apgrūtinoši, pietūkušas pēdas ir grūti uzvilkt kurpēs, kājas sāp un dur. Dzesēšanas krēmi ar mentolu samazina pietūkumu un diskomfortu. Ir vērts tos iemasēt ādā vismaz divas reizes dienā. Vēl viens veids, kā mazināt pietūkumu, ir vēsa un silta duša. Mainīgas silta un vēsa ūdens dušas uz kājām stimulē asinsriti vēnās un atvieglo liekā šķidruma aizplūšanu no audiem. Gulēšana ar kājām uz augšu darbojas līdzīgi. Izvairieties likt kājas uz kājām un valkāt stingras zeķes, mēģiniet atteikties no sāļa ēdiena, jo sāls organismā aiztur ūdeni. Ja pietūkums turpinās visu nakti, apmeklējiet ārstu, jo tas varētu liecināt par gaidāmo saindēšanos ar grūtniecību.
Dariet to obligāti
Jums vajadzētu nēsāt kāju dzesēšanas želeju somiņā. Vajadzības gadījumā to var pat valkāt virs zeķbiksēm.
Varikozu vēnu profilakse grūtniecības laikā
Sēž vingrošana, maigas pastaigas, īpašas zeķes - tas viss novērš varikozas vēnas, kas ir viena no nopietnākajām kāju problēmām grūtniecības laikā. Diemžēl, atšķirībā no citām problēmām, pēc grūtniecības tie ne vienmēr izzūd. Varikozas vēnas, t.i., paplašinātas vēnas, kas redzamas zem ādas, rodas, ja asinīm no apakšējām ekstremitātēm ir problēmas, kas plūst uz sirdi, un paliek vēnās, tās izspiežot. Grūtniecības laikā ir grūti tos ārstēt, jo daudzas pret varikozas zāles nevajadzētu lietot sievietēm, kuras gaida bērnu, jo to ietekme uz augli nav zināma. Tāpēc labāk ir tos novērst, ievērojot pareizu dzīvesveidu. Garie pastaigas, kāju kustināšana ilgstoši sēžot (piemēram, pie datora) vai speciālu pretvarikozu zeķubikšu valkāšana (pieejamas aptiekās un medicīnas veikalos) novērš asiņu stagnāciju kājās.
ikmēneša "Zdrowie"
