Kādai vajadzētu būt kairinātas zarnu sindroma diētai?
Kairinātu zarnu sindroma gadījumā diēta pacientam jāizvēlas individuāli. Daži cilvēki cieš no piena produktiem, bet citi nevar dzert pienu, bet var ēst balto sieru. Vispārējie pieņēmumi ir tādi, lai izvairītos no piena produktiem, neapstrādātiem dārzeņiem un augļiem, pilngraudiem, ļoti trekniem produktiem, saldumiem, stimulatoriem, piemēram, stipra kafija vai tēja, alkoholu. Jums vajadzētu ēst regulāras, maza izmēra maltītes un nedzert ēšanas laikā. Un vissvarīgākais, bet visgrūtākais ieteikums, kas jāievēro: izvairieties no stresa.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Iza ČajkaGrāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.
