Pareiza krūšturis grūtniecības un zīdīšanas laikā

Grūtniecība un zīdīšanas periods ir ārkārtīgi svarīgs krūts periods, pilns ar straujām lieluma izmaiņām. Lai nodrošinātu, ka jūsu krūtis nezaudē skaistumu pēc zīdīšanas, jums tas jānodrošina ar atbilstošu atbalstu, t.i., labi izvēlētu krūšturi.

Sievietes ir nobažījušās, ka pēc grūtniecības krūtis zaudēs formu un nokarājas. Tam nav jābūt tā! Pareizi izvēlēts krūšturis, kas atbalsta krūtis, pēc barošanas uzturēs krūtis tādā pašā labā stāvoklī kā pirms grūtniecības. Ja līdz šim esat ignorējis šo apģērba gabalu - nepievērsāt uzmanību izmēra pielāgošanai, koncentrējāties tikai uz krūštura izskatu - ir pienācis laiks to mainīt. Un, ja jūs pirms grūtniecības nēsājat krūšturi, tagad tas ir obligāti! Īpaša piesardzība ir nepieciešama grūtniecības un zīdīšanas laikā.

Labs krūšturis ir nepieciešams no grūtniecības sākuma

Pirmkārt, pareizā izmērā. Jau grūtniecības sākumā, pat ja krūtis nav palielinājušās, ir vērts pārbaudīt, vai jūsu uzvilktais krūšturis ir labs.
Kā? Izmēriet zem krūtis ar drēbnieka mērlenti - cieši un uz izelpas. Rezultātu noapaļojiet uz leju līdz nākamajiem pieciem un atņemiet vēl 5 cm (piemēram, ja zem krūtīm ir 78 cm, rezultātu noapaļojiet līdz 75 un atņemiet 5 cm - jūsu krūštura izmērs zem krūtis ir 70).
Kāpēc? Tā kā audums, no kura šūts krūštura apkārtmērs, parasti ir elastīgs. Tas var izstiepties līdz 20 cm (ja neticat, novietojiet ilgi lietoto krūšturi uz galda un izmēra tā garumu). Tāpēc krūšturim, kura apkārtmērs jau ir tāds pats kā tavam zem krūtis, pirms to uzvelk, nav iespēju atbalstīt krūtis.
Kas tad notiek? Krūtis zaudē atbalstu, tās nosver un krūštura aizmugure iet uz augšu. Pareizi izvēlētā krūšturī krūštura apkārtmēram aizmugurē jābūt tādā pašā līmenī kā priekšpusē. Nebaidieties, ka saspringtais apkārtmērs radīs jums spiedienu un apgrūtinās elpošanu. Tas nenotiks, ja pareizi izvēlēsieties krūzes izmēru. Lai to izdarītu, brīvi izmēra krūts apkārtmēru sprauslas līmenī - ar un bez krūštura - un ņem vērā lielāko rezultātu. Tagad izmēru tabulā (piem., Polijas izmēru tabulā meklējiet konkrētu ražotāju tabulas) atrodiet savu noteikto krūštura apkārtmēru zem krūtis (ne tikai apkārtmēru zem krūtis!) Un krūšu apkārtmēru.
Tādā veidā jūs noteiksit krūštura izmēru. Piemēram, ja jums ir 78 cm zem krūtis un 90 cm pie krūtis, jums vajadzētu sasniegt 70D krūšturi.

Kā uzvilkt krūšturi?

Mērot krūšturi, nedaudz noliecieties un ar slaucošu kustību no padusēm ievietojiet krūtis kausos. Pārbaudiet, vai kauss nav pārāk mazs; Apakšējam vadam jāaptver visa krūtis, no sāniem jānorāda uz paduses centru un cieši jāpieguļ starp krūtīm. Krūtis nevar pieskarties viena otrai. Nedrīkst būt izliekumi pār kausa malu, t.s. maizītes; krūšu līnijai, skatoties no sāniem, jābūt gludai. Krokas zem padusēm arī norāda, ka kauss ir pārāk mazs.

Neiegādājieties krūšturi noliktavā

Grūtniecības laikā izvairieties no bezšuvju krūšturiem, t.s. aug pēc lieluma. Viņi galvenokārt "aug" zem krūtis, tas ir, viņi vienkārši izstiepjas, neatbalstot krūtis. Krūšturim jābūt vienāda izmēra. Īpaši maternitātes krūšturi nav vajadzīgi, pietiek ar labu, mīkstu krūšturi ar apakšdelmām.
Pērciet jaunu krūšturi, tiklīdz mainās izmērs, negaidiet laiku pēc dzemdībām vai zīdīšanas - būs ļoti grūti kompensēt zaudējumus, kas radušies, nēsājot sliktu krūšturi.
Tāpēc nepērciet noliktavā, pērciet tagad! Kad apkārtmērs zem krūtīm palielinās vai krūšturis vēl nav izstiepts, ir vērts iegādāties t.s. pagarinājums galantērijas vai apakšveļas veikalā. Tas palielinās krūštura apkārtmēru.

Īpaša barojoša krūšturis

Pērciet barojošu krūšturi mēnesi pirms termiņa. Ņemiet vērā apkārtmēru zem krūtīm pirms grūtniecības un palieliniet kausu par 1-2 izmēriem no tā, kas jums ir 9 grūtniecības mēnešos.
Pirmajā mēnesī pēc dzemdībām noderēs krūšturis bez padusēm. Tad ķermenis ir jutīgs, un laktācija vēl nav stabilizējusies. Pēc šī perioda meklējiet krūšturi ar padusēm - īpaši zīdīšanai, ar noņemamām krūzītēm. Zemādas ir īpaši svarīgas lielākām krūtīm - bez tām krūšturis neatbalstīs pietiekami palielinātas krūtis. Jūs varat saskarties ar priekšstatu, ka zemvadi saspiež piena vadus, izraisot aizsprostojumus. Tomēr tas nav iespējams, kad krūšturis ir pareizā izmērā - tad apakšžoklis drīzāk apsedz krūtis, nevis guļ uz tās, tas nesaspiež.
Visā grūtniecības un zīdīšanas laikā ir vērts gulēt kokvilnas krūšturis bez auklas. Tas novērsīs ādas izstiepšanos un jutīgo sprauslu berzēšanu pret naktskreklu audumu. Izvēlieties mikrošķiedras krūšturi, kas dakts ātri svīst, atstājot ādu sausu.
Māsu krūšturim nav jābūt baltam - tas ir nepraktiski, jo pēc daudzām mazgāšanas reizēm tas kļūst pelēks. Tirgū ir arī kailas, melnas krūšturi ar ziediem. Diemžēl parastos veikalos neatradīsiet lielu izvēli ar krūti. Internets ir glābiņš - apakšveļu var viegli izmērīt mājās, uz dažādām blūzēm - cieši pieguļošas istabas vietā ar raudošu bērnu blakus (jums ir 10 dienas, lai nosūtītu atpakaļ krūšturus, kas neatbilst, un parasti 28 dienas angļu veikalos).

ikmēneša "M jak mama"