Zaudējot svaru, es kļuvu atkarīgs no caurejas līdzekļiem, īpaši no senofola. Es nezinu, ko tagad darīt.
Caurejas atkarība ir izplatīta problēma, kas prasa radikālu rīcību. Neko nedarot, jums būs jālieto arvien lielākas caurejas un zāļu devas, kas savukārt var izraisīt ļoti nopietnas zarnu slimības. Labākais veids ir pārtraukt Senefol lietošanu un pacietīgi gaidīt, kamēr zarnas sāk darboties. Tas ir saistīts ar periodisku un īslaicīgu diskomfortu pārmērīgas pildīšanas veidā. Šajā laikā jums vajadzētu ēst pārtiku, kas bagāta ar mīkstajām šķiedrām, piemēram, dārzeņus, un ēst psyllium piedevas. Turklāt daudz jogurtu, zupas ar gaļu, burkāni, kartupeļi, bietes. Atcerieties dzert daudz šķidruma. Tas var būt ūdens, bet arī tējas un kafija, kas palielina peristaltiku. Maize jāsajauc. Pēc uzņemšanas tas var izraisīt vēdera uzpūšanos un paplašināt zarnu caureju. Lai nākotnē izvairītos no aizcietējumiem, no uztura jāizslēdz grūti sagremojami, cepti ēdieni, šokolāde un saldumi.Ēdiet mazas maltītes ik pēc pāris stundām, atceroties par brokastīm pārslu veidā, pievienojot linsēklas, pievienojot piesūcinātus žāvētus augļus: plūmes vai aprikozes. Šim jogurtam, paniņām vai pienam. Tas ievērojami atšķaida fekālo vielu. Ja jūs nevarat tikt galā, ir vērts doties pie proktologa.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Iza ČajkaGrāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.
