Laulības terapija: kas tas ir un kad tam ir jēga?

Laulību terapija var izrādīties vienīgais attiecību glābiņš, kad partneri nespēj tikt galā ar konfliktiem un strīdiem, un nožēlas, aizvainojumi un slēptie aizvainojumi padziļina krīzi, izraisot šķirtību. Kad laulības terapijai joprojām ir jēga, un kā tā atšķiras no starpniecības?

Kad laulības terapija spēj glābt, atjaunot divu cilvēku attiecības, kas vēl nesen mīlēja viens otru? Attiecību sākumā, kad, pateicoties savstarpējai aizraušanāsi, skatāmies viens otram caur rožu krāsas brillēm, mums parasti nav problēmu veidot attiecības. Iemīļoti līdz ausīm, mēs uzskatām, ka mīļais cilvēks ir ārkārtējs. Viņa ir visskaistākā un visādā ziņā labākā. Pat tās trūkumi mums šķiet burvīgi. Mēs pastāvīgi atklājam līdzības, mēs vēlamies to pašu. Ar laiku aklums beidzas un mēs lēnām sākam pamanīt, ka starp mums ir daudz vairāk, nekā mēs domājām. Šajā sakarā ir daži pārpratumi.

Laulības terapija iemāca pieņemt un uzklausīt otru cilvēku

Krīzes pāra dzīvē var rasties dažādu iemeslu dēļ, piemēram: karjeras sasniegšana un ar to saistītais laika trūkums, vēlme uzspiest savas vērtības un cerības uz partneri un attiecībām, problēmas, kas saistītas ar bērnu audzināšanu. Bet visbiežāk tās ir saskarsmes grūtības. Cilvēki nevar sarunāties un klausīties. Viņi nespēj skaidri definēt savas vajadzības un lomu attiecībās vai pieņemt, ka katrs no mums ir atšķirīgs. Tā vietā, lai ļautu sev sasniegt savus mērķus un attīstīties, saprāta robežās, protams, mēs cenšamies ar spēku mainīt partneri un pielāgot tos viens otram. Mēs zaudējam cieņu pret otra cilvēka vajadzībām un ieradumiem. Visbiežāk pāri izlaiž brīdi, kad viņu attiecības sāk pasliktināties. Krīze izraisa spēcīgas emocijas - dusmas, skumjas, neveiksmes sajūtu, noraidījumu.

Laulātie tā vietā, lai padziļinātu un nostiprinātu attiecības, sāk distancēties viens no otra vai cīnīties. Bieži vien pietiek ar labi vadītu sarunu, lai parādītu, ka viņiem patiešām ir daudz kopīga, taču viņi to nevar skaidri izteikt.

Kad iet uz laulības terapiju?

Kad pēc vairākiem neatkarīgiem mēģinājumiem krīzi nav iespējams atrisināt, ir vērts ķerties pie terapijas. Tikšanās ar speciālistu uzlabos savstarpējo komunikāciju, palīdzēs labāk saprasties, izskaidros izturēšanos, reakcijas, emocijas, atradīs kompromisus, kas ir ilgstošu attiecību pamatā.

Vēl nesen sievietes biežāk bija psihologa vizīšu ierosinātājas. Šodien puse pāru nāk uz terapiju pēc vīriešu iniciatīvas, kuri - pēc speciālistu domām - arvien vairāk iesaistās attiecību labošanā. Laulības terapija ir pasargāt pāri no šķiršanās. Vai tas izdosies, pirmajā tikšanās reizē ir grūti pateikt. Ir grūti glābt attiecības, kad viens cilvēks vēlas terapiju, bet otrs to nevēlas. Bet vienmēr ir vērts mēģināt, pat ja tā bija vienreizēja vizīte, lai jūs nenožēlotu, ka neesat izdarījis visu.

Kad abi laulātie vēlas novērst kļūdas, viņiem parasti tas izdodas. Ja viena puse saka, ka nevēlas šķirties, un otra puse brīnās, lieta ir grūtāka. Bet dažreiz pāri, kuri sākumā gribēja šķirties, pēc divu gadu ilgas terapijas nolemj radīt bērnu. Attiecību atjaunošana var aizņemt ilgu laiku. Cilvēki nāk uz terapiju gadu, pirms viņi iemācās sarunāties savā starpā.

Terapija pāriem vai individuāli?

Pēc sākotnējās sarunas terapeits iesaka terapiju pāriem, ja problēma skar divus cilvēkus, piemēram, tāpēc, ka ir traucēta komunikācija, vai - piemēram, kad viņš atrod problēmas ar kādu no cilvēkiem, ko viņš iemācījies no ģimenes mājām: traucētas attiecības vai vardarbība ģimenē, - viņš tos novirza individuālai terapijai. Konsultācijas intervijas laikā psihologs izvēlas terapeitiskās metodes, lai tās nebūtu savstarpēji izslēdzošas. Runa nav par palīdzības jēdziena iznīcināšanu. Individuālā terapija nonāk dziļos emocionālos slāņos, savukārt pāru terapija var balstīties tikai uz sarunu. Dažreiz, strādājot ar pāriem, tiek izmantota kognitīvā uzvedības terapija. Partnerim ir grūtības izrādīt pieķeršanos, un partneris sagaida pieskārienu. Tāpēc viņš sāk apskaut savu partneri, kaut arī viņam tas nav svarīgi. Tomēr pēc kāda laika viņa var pamanīt novērtēt fizisko tuvību.

Tas jums noderēs

Mediācija nav terapija

Bieži cilvēki sajauc šos jēdzienus, jo viņiem ir vieglāk pateikt "mēs ejam uz starpniecību" nekā "mēs ejam uz terapiju". Terapijas uzdevums ir glābt attiecības, starpniecība ir vienošanās panākšana par konkrētiem jautājumiem, piemēram, attiecībā uz laulības šķiršanu (ar vainas atzīšanu vai pušu savstarpēju vienošanos, mantas sadali, uzturlīdzekļiem, bērnu aprūpi) bez tiesas līdzdalības. Mediatoram nav jābūt terapeitam, viņš nepalīdz atrisināt emocionālu problēmu, viņš neārstē, bet atvieglo saziņu starp partneriem strīdīgos jautājumos. Ikviens, kurš ir pabeidzis atbilstošo kursu, var būt starpnieks. Ja tas ir psihologs, viņš var papildus palaist dažus rīkus, kas palīdzēs mediācijā.

Mēs nonākam pie mediācijas, kad vēlamies šķirties, nevis tad, kad cenšamies glābt attiecības. Ar trešo personu ir vieglāk kontrolēt sevi, un tad ir vieglāk kompromisus. Kad partneri sāk viens otru apsūdzēt, starpnieks viņus atgriež pie tēmas, ar kuru viņi nākuši. Izvēloties risinājumus, vienmēr tiek ņemtas vērā bērnu intereses.

Visbiežākie laulības krīžu cēloņi

Kad kaut kas noiet greizi, mēs parasti vainojam partneri. Mēs redzam viņa trūkumus, mēs zinām, kas viņam būtu jāmaina, bet mēs neesam pazemīgi un neredzam savas problēmas. Vieglāk ir vainot kādu, nekā atzīt, ka varbūt mēs kļūdāmies tieši mēs. Nekad nav tā, ka tikai viena persona izraisa krīzi, bet otra ir nevainojama.

Tāpēc, kamēr mēs neatzīsim savu ieguldījumu laulības iznīcināšanā, to nebūs iespējams salabot. Dažreiz attiecības izjūk, kad vienai pusei ir nepieciešama pārmērīga aizsardzība, ko viņi nesaņem, vai kad viņi karājas pār otru. Ja jūs dodat pārāk daudz, tas arī nav labi. Partneris nevar atbildēt, tāpēc viņš sāk attālināties.

Ja krīze ir nodevība, jums jāsaprot, kāpēc tā notika. Kas partnerim bija jāmeklē ārpus laulības? Terapijas procesā nodevība tiek uztverta kā simptoms tam, kas ir noticis attiecībās. Nodotam cilvēkam ir grūti, ka viņam vai viņai ir sava loma. Jums ir jābūt daudz pazemībai, bet, ja jūs to saprotat, tad to ir vieglāk piedot.

Cilvēkiem, kas dzīvo trīsstūrī, terapeits palīdz atbildēt uz jautājumu, vai viņi vēlas tajā iesprostot, kuras attiecības viņiem ir svarīgākas. Jūs varat piedot nodevību, jūs varat mācīties no katra klupšanas, atkarībā no tā, kā jūs to uztverat. Jums jāatceras, ka cilvēkiem, kuri krāpjas, ir saistīts arī garīgais slogs, un viņiem tas nav tik viegli.

Laulības terapija māca saziņu

Pārsvarā krīžu pamatā ir traucēta komunikācija. Mēs neklausāmies, uzspiežam savus argumentus, bet arī neesam pārliecinoši, nevaram cīnīties par savējiem, tikai slēpjam sevī nožēlu, kas agri vai vēlu noved pie attiecību iznīcināšanas.

Saziņas veidu mājās mēs bieži nododam savai ģimenei. Ja māte bija pārmērīga, mēs ievērojam šo modeli. Kad komunikācija uzlabojas, parasti citas problēmas atrisina pašas. Dažreiz terapeits dod mājas darbus: kaut kas ir jāpārdomā, jāapraksta. Piemēram, kā mēs saprotam laulību, kādas ir mūsu vajadzības. Tad izrādās, ka vienam cilvēkam drošības sajūta ir liels rēķins, citam - mājas, siltums, miers.

Ikviens skatās uz attiecībām pēc definīcijas. Lai uzturētu labas attiecības, jums jāiemācās atklāti runāt par savām vajadzībām un prioritātēm, kas ir svarīgi ikvienam un kam viņi nepievērš uzmanību. Dažreiz pāris runā par vienu un to pašu valodu, bet citreiz viņi runā par pilnīgi atšķirīgām lietām, pārliecināti, ka viņi domā to pašu. Tas viss ir jāpaskaidro.