Datora redzes sindroms (CVS) tika definēts 20. gadsimta beigās. Acu nogurums, neskaidra redze, pārmērīga jutība pret skarbu gaismu un dedzinoša sajūta (smiltis) zem plakstiņiem ir bieži sastopami simptomi cilvēkiem, kuri daudzas stundas skatās uz datora ekrānu.
Satura rādītājs:
- Datora redzes sindroms: cēloņi
- Datora redzes sindroms: kā no tā izvairīties?
Datoru redzes sindroms (CVS) pirmo reizi tika aprakstīts pirms vairāk nekā 20 gadiem. 1994. gadā Amerikas Oftalmoloģijas akadēmija CVS definēja kā "sarežģītu acu un redzes problēmu kopumu, kas saistīts ar tuvu darbu, kas jūtama, lietojot datoru vai veicot saistītas darbības".
1999. gadā CVS pētījumi tika veikti Vroclavas Medicīnas universitātes Oftalmoloģijas klīnikā. 5000 pacientu grupā uz katriem 100 pārbaudītajiem cilvēkiem 96 cilvēkiem bija vismaz viens vai vairāki CVS raksturīgi simptomi! Mūsdienās daudzi no mums ir lemti darbam pie datora, taču mēs jau zinām, kā rūpēties par acīm, lai tās justos pēc iespējas mazāk nogurušas.
Datora redzes sindroms: cēloņi
Acis nenogurdina nevis paši monitori, bet nepareiza higiēna darbā, jo, aizmirstot par uzdevumu, mēs par tiem aizmirstam. Visizplatītākie CVS cēloņi ir:
- telpas apgaismojuma veids
- telpas apgaismojums
- acu attālums no monitora
- gaismas atstarojumi, kas nāk no ekrāna
- stāvoklis un ķermeņa pielīdzināšana darba laikā
- galvas leņķis, strādājot
- redzes defekts
Lasiet arī:
Acu slimības un redzes defekti: cēloņi un ārstēšana
Asiņainas acis: kāda slimība ar tām izpaužas?
Mūsdienu redzes defektu novēršanas metodes
Polijas standarti datora darbu neklasificē kā kaitīgu. To traktē tikai kā traucējumu. Ir konstatēts, ka CVS un ar to saistītie simptomi nav slimība, bet nogurums.
Datora redzes sindroms: kā no tā izvairīties?
- Novietojiet monitoru 40-75 cm attālumā no acīm acu līmenī, lai no tā netiktu atstarota gaisma.
- Mirgošana - skatīšanās uz monitora ekrānu liek mums mirkšķināt retāk nekā tad, kad lasām vai runājam. Un mirkšķināšana nav nekas cits kā acs mitrināšana. Jo mazāk mēs mirkšķinām, jo sausāka ir tā virsma.
- Izmantojiet mitrinošus pilienus, t.i. mākslīgās asaras - nopērkamas bez receptes jebkurā aptiekā. Cik bieži tos lietot? Katru reizi, kad domājat par savām acīm. Jums nevajadzētu baidīties no pilienu pārdozēšanas. Ja vizuālais komforts neuzlabojas, regulāri lietojot mākslīgās asaras, apmeklējiet oftalmologu, lai pārbaudītu, vai acis rada pareizu asaru daudzumu un vai to sastāvs ir pareizs.
- Mainiet savu viedokli - mainiet skatienu pēc iespējas biežāk. Ik pa brīdim skatieties uz sāniem, tālu uz priekšu vai uz kaut ko ļoti tuvu. Šādi vienkārši vingrinājumi un zaļumu apskate aiz loga atslābinās redzi.
- Rūpējieties par asaru plēvi, kas sastāv no trim slāņiem. Ārējais tauku slānis (lipīdu slānis) aizsargā acis no asaru iztvaikošanas. Filmas vidējais slānis ir ūdens slānis (biezākais), kas mitrina un baro acis. Filmas iekšējais slānis - mucīns - ir atbildīgs par asaru saķeri ar acs virsmu. Ja kāds no slāņiem nedarbojas pareizi, var rasties stāvoklis, ko sauc par sausās acs sindromu. To var izraisīt pārāk mazs vai nepareizs asaru sastāvs. Pēc īpašu testu veikšanas oftalmologs to pārbaudīs.
Pētījumi, kurus pēc Microsoft pasūtījuma veica Vision ergonomikas pētījumu laboratorija, parādīja, ka fonta maiņa gan pēc formas, gan izmēra ietekmē redzes kvalitāti un iespējamo redzes traucējumu rašanos. Ir konstatēts, ka Verdana 10–12 izmērā ir visdraudzīgākais fonts.
ikmēneša "Zdrowie"
