Vientuļi Ziemassvētki. Ko darīt, ja jums nav neviena, ar ko pavadīt Ziemassvētku vakaru un Ziemassvētkus?

Vientuļie svētki ir ļoti grūts laiks tiem, kas tos piedzīvo - galu galā Ziemassvētki ir visdraudzīgākie no visiem svētkiem. Visvairāk sāp, ja tev nav otrās pusītes. Ko darīt, lai vientuļie Ziemassvētki tomēr būtu veiksmīgi? Šeit ir mūsu padomi vientuļajiem cilvēkiem un vientuļajiem Ziemassvētkiem - lasiet, kā labā formā pārdzīvot vientuļās brīvdienas.

Satura rādītājs:

1. Vientuļie svētki: ko darīt pats?
2. Vientuļās brīvdienas: neizliecies, ka viņu nav
3. Vientuļie svētki: palīdziet citiem
4. Vientuļie svētki: sērās
5. Vientuļās brīvdienas: pārdomu laiks

Vientuļās brīvdienas parasti ir grūti izdzīvot. Redzot laimīgus pārus, kuri iepērkas Ziemassvētku iepirkšanās laikā, Ziemassvētku dziesmas plūst no visurienes, visa šī Ziemassvētku juceklis nežēlīgi liek vientuļiem cilvēkiem apzināties, ka citas personas tuvums ir patiešām svarīgs. Plašsaziņas līdzekļu ziņojumu, bērnības atmiņu un pieņemto sociālo uzvedības modeļu dēļ neapmierinātās vajadzības tagad sāp vairāk. Ar šo problēmu galvenokārt saskaras cilvēki, kuri ir spiesti to darīt vieni. Mīļotais cilvēks ir miris vai aizgājis mūžībā. Ja joprojām ir sēras, skumjas un izmisums ir tik liels, ka pat pilna cilvēku māja nepildīs tukšumu.

Grūti ir arī cilvēkiem, kuri nav izveidojuši ģimenes dzīvi. Cilvēki, kas dzīvo emocionālos trijstūros, sāpīgi piedzīvo vientulību. Daži daudzus gadus ir bijuši vientuļi, jo viņiem tuvu nav. Tas attiecas ne tikai uz veciem cilvēkiem un slimniekiem. Arī daudzi vientuļnieki, kuriem ikdienā klājas lieliski, brīvdienās cieš no vientulības.

Vientuļie svētki: ko darīt pats?

Daži dežurē darbā, citi dodas slēpot ar draugiem vai uz siltajām zemēm. Kāds apmeklē plašu ģimeni, jo starp brālēniem viņš nejūtas pilnīgi viens pats pasaulē. Kāds cits slēpjas mājā. Tie galvenokārt ir jaunieši, vientuļi pēc izvēles, kuri savu dzīvi koncentrē uz karjeras veidošanu. Brīvdienas viņiem ir laiks, kad viņi beidzot var kaut ko darīt sev. Viņi lasa grāmatas, kuras nav bijis laika lasīt, kompensē miega deficītu un dara to, kas viņiem patīk. Tā kā šādiem cilvēkiem parasti ir daudz draugu, pēc ģimenes Ziemassvētku vakara un "laipnu" tantiņu vēlmēm sakārtot savu dzīvi viņi organizē Ziemassvētku tikšanās ar draugiem.

Ir grūti atrast universālu padomu vientuļām brīvdienām. Viena lieta ir droša: lai gūtu panākumus, jums jāatslābina. Un tas, kā mēs tos tērējam, lielā mērā ir atkarīgs no mums pašiem. Mēs nemainīsim situāciju vienā naktī, neatradīsim burvīgu princi zem eglītes, tāpēc mums ir labi jāizmanto tas, kas tur atrodas. Saskaņā ar psiholoģijā izmantoto krīzes teoriju katra krīze var būt attīstoša. Turēsimies pie tā!

Vientuļās brīvdienas: neizliecies, ka viņu nav

Nedomājiet, ka Ziemassvētki ir vissliktākie. Pārtrauciet sev teikt, ka Ziemassvētki būs sāpīgi, jo bez partnera jūs jutīsieties kā piektais ritenis uz ratiem. Galu galā jūs neesat pasīvs, tā vietā, lai justos sevis žēl, mēģiniet "ieaust" tajā grupā, ar kuru vēlaties būt kopā šajās dienās. Sakiet atklāti, ka jums nav neviena, ar ko pavadīt Ziemassvētkus, jautājiet, vai jūs varētu nākt. Noteikti ir draugi, kuri labprāt jūs uzaicinās, taču viņi, iespējams, paši neizlasa jūsu cerības. Un pie galda saimnieki pārliecināsies, ka viesu vidū nejūties vientuļi, ka tev ir ar ko parunāties.

Rotā Ziemassvētku eglīti mājās sev, nevis kādam citam. Uzaiciniet draugus vai tādus kā jūs vientuļus. Ticiet man, brīvdienās nav pienākuma sēdēt kopā ar ģimeni pie galda, bērnu ieskaujot. Var ieteikt citu, nevis stereotipisku, sanāksmi: sporta apģērbā ilgas pastaigas laikā mežā. Alternatīva ir arī ceļojums uz atpūtas kūrortu kaut kur jauki. Jūs varat pievienoties labdarības pasākumiem, palīdzēt sagatavoties brīvdienām bērnu namā vai sociālajā labklājībā, organizēt dāvanu kolekciju, izgatavot krāsainas pakas un nogādāt bērnus slimnīcā. Vai varbūt tieši šajos Ziemassvētkos notiks kaut kas, kas mainīs jūsu dzīvi?

Vērts zināt

Saskaņā ar CBOS datiem no 2017. gada1 poļiem Ziemassvētki galvenokārt ir ģimenes svētki, nevis reliģiski svētki. 27% no mums koncentrējas uz reliģisko aspektu un 53% uz ģimenes aspektu.

Visvairāk svinētā Ziemassvētku tradīcija ir vēlmju izteikšana - pat 99% no mums to dara, dalot vafeles - 98% un apciemojot viens otru - 94%. 90% poļu dāvanas atrod zem eglītes, daudz mazāk no mums uz Ziemassvētku vakaru aicina nabadzīgu vai vientuļu cilvēku - 35%. Lielāks procents dala vafeļu ar dzīvniekiem - 40%.

Ļoti maz cilvēku Ziemassvētkus pavada vienatnē. 2011. gada dati liecina, ka 2% poļu Ziemassvētkos ir vientuļi, bet 2015. gada - tikai 0,3%.

Vientuļie svētki: palīdziet citiem

Ir vērts paskatīties apkārt, varbūt mūsu vidē ir kāds vientuļš vecs cilvēks, slims vai nespējīgs. Aicināsim viņu uz Ziemassvētku vakaru vai Ziemassvētku vakariņām, vai vismaz atnāksim ar Ziemassvētku galvassegu, dāvanu, kūkas gabalu vai Ziemassvētku karpu. Dažiem no viņiem ir ģimenes, taču dažādu iemeslu dēļ viņi dodas uz pansionātiem vai slimnīcām, kur viņi uzturas brīvdienās. Nav taisnība, ka vecajam vīrietim ir vienalga. Vientulības sajūta un garīgās ciešanas pasliktina viņa veselību. Jums tas jāatceras.

Vientuļie svētki: sērās

Brīvdienas ir īpaši sarežģītas tiem, kuri zaudējuši mīļoto cilvēku. Cik tas ir atkarīgs no attiecībām. Psihologi tomēr iesaka neaizstāvēties pret tikšanos ar radiem vai draugiem. Dažreiz cilvēki jūtas neērti uzaicināt cietušo, jo baidās pateikt nē. Tad ir vērts sev ieteikt organizēt kopīgas brīvdienas.

Sērojoši cilvēki bieži saka, ka svētkus ar savām skumjām nebojās. Viņiem ir atkarīgs, ko viņi dara ar šo bēdu. Ir grūti "izslēgt" skumjas, bet pie galda jūs nevarat par to runāt. Ja vientuļie svētki ir šķiršanās dēļ, tad arī svētku noskaņu traucē atmiņas un ar tām saistītās emocijas. Kad kāds ir noskumis, viņam nevar pateikt, ka viņš ir laimīgs. Daži cilvēki dod priekšroku būt vienam, un tas ir jāievēro. Bet, nepieprasot, jūs tad atstājat vārtus: jūs vienmēr varat nākt pie mums.

Vientuļās brīvdienas: pārdomu laiks

Mēs svētku laikā veicam kopsavilkumus. Tāpēc padomāsim par tavu dzīvi, vai tā mums patiešām der. Vai esat apņēmies viens, kurš brīvdienās jūtas vientuļš, vai arī esat viens pret savu gribu? Ja jūs nevēlaties būt viens, kāpēc jūs esat? Varbūt jūs esat norobežojies no cilvēkiem, jums ir grūtības socializēties vai no viņiem ir bail vai kauns. Daži cilvēki vēlas būt vieni, bet tas ir nedabiski, ka mēs izstājamies no tuvām attiecībām. Tad parasti ir jāmeklē otrais dibens - sliktas attiecības ģimenes mājās, vīlušies draudzība, mīlestība, zems pašnovērtējums. Tas ir jāmaina, lai nākamās brīvdienas būtu atšķirīgas.

Ja esat konfliktā ar savu ģimeni, padomājiet, kā to atrisināt; kad tev nav draugu - ko tu vari darīt, lai viņus atrastu; jums ir bail no jaunām attiecībām - kā jūs varat atvērt attiecības. Sievietēm, kuras Ziemassvētku laikā ir vienas, jo ir bijušas dēka ar precētu vīrieti, būtu jādomā par to, ko viņas gaida no šādas vienošanās. Kad nav nākotnes, iestrēgšana tajā bloķē ceļu uz citām, jau apmierinošām attiecībām. Ja pats nevarat tikt galā ar problēmu, konsultējieties ar psihologu. Dažreiz pietiek ar sarunu, un dažreiz ir nepieciešama psihoterapija.

ikmēneša "Zdrowie"

Avoti:

1. CBOS ziņojums par Ziemassvētkiem: https://www.cbos.pl/SPISKOM.POL/2017/K_172_17.PDF

2.