Kauns - no kurienes tas rodas? Daži cilvēki jūtas vairāk kauns par sevi, jo viņiem ir paaugstināta jutība pret to, kā citi viņus uztver. Kauns var būt saistīts ar izskatu, kontaktu ar citiem cilvēkiem: daži cilvēki nerunā sapulcē darbā un kļūst sarkani, kad tiekas ar jaunu cilvēku. Bailes, ka viņi izkritīs, ļoti paralizē viņu dzīvi. Lasiet par to, no kurienes nāk kauns, un uzziniet, kā tikt galā ar kaunu.
Satura rādītājs:
- Kauns: no kurienes tas rodas?
- Kauns: kad tas parādās?
- Kauns: Kā es varu to iegūt?
Kaunumam ir daudz seju. Tam nav obligāti jābūt bērnu domēnam, un gadās, ka sabiedriskiem cilvēkiem ar to ir reālas problēmas.
Tomēr ne visi izjūt kaunu. Ģimenes svētku laikā mazs bērns, nepārtraucot sarunu ar viesi, var izņemt podu un bez apmulsuma iztukšot sevi sabiedrībā. Ja šādu rīcību izdarīja pieaugušais, mēs uzskatītu, ka viņš ir bez iemesla, pašcieņas, goda, cieņas vai morāles.
No otras puses, pārāk liels kauns var būt neveselīgs - un tāpēc tas vispār nevar būt kauns.
Kauns: no kurienes tas rodas?
Kauna piedzīvošana ir saistīta ar skatīšanos. Tomēr auditorijai nav jābūt fiziski klāt - vienkārši iedomājieties to. Tāpēc mēs pakarinām aizkarus uz logiem - lai atdalītos no iztēlotās auditorijas un justos brīvāk.
Par to, ka mums šeit ir darīšana ar attēlu, liecina sievietes piemērs, kura gulstas gultā līdz pusdienlaikam un pēc tam, staigājot pa māju peldmētelī, aizvelk aizkarus, "lai kaimiņi neredzētu, ka viņa slinko". Tomēr, ja viņa ir slima, viņa nejūtas spiesta vilkt aizkarus, jo "slimais cilvēks var palikt gultā tik ilgi, cik viņš vēlas ...".
Auditorija izraisa kaunu, jo tas mūsos izraisa īpašu stāvokli, ko psihologi sauc par objektīvu pašapziņu - auditorijas ietekmē mēs sākam spriest par sevi un brīnīties: "Vai man ir kā vajag? Vai es rīkojos tā, kā vajadzētu?"
Problēma ir tāda, ka mēs nekad nezinām, ko citi cilvēki īsti domā! Galu galā mēs nevaram iekāpt kādam galvā un pārbaudīt, kas tajā notiek. Tāpēc mēs varam uzminēt, kā citi mūs vērtē, balstoties uz mūsu pašu ideju par pareizu uzvedību.
Lasiet arī:
Slimīgs kautrīgums ļoti apgrūtina dzīvi
9 padomi, kā iedrošināt kautrīgu bērnu
Kā pārvarēt kaunu sportot klubā?
Kauns: kad tas parādās?
Ir konstatēts, ka jo vairāk mūsu privātā izpratne par "kā uzvesties" novirzās no "kāda es esmu" (īstā es), jo biežāk un intensīvāk mēs piedzīvojam kaunu. Šo divu uzskatu neatbilstība ir personības iezīme, tā nav atkarīga no apstākļiem, jums tā vienkārši ir.
Tāpēc, kad šī neatbilstība ir liela, kauns ir spēcīgs un bieži. Un, ja tas ir mazs, cilvēks nekautrējas pat par pilnu istabu. Par laimi, mēs ikdienā nezinām šo neatbilstību. Tikai tad, kad jūtamies vēroti, sākam justies kauns. Šī sevis apzināšanās parādās ne tikai auditorijas priekšā, bet arī tad, kad skatāmies uz savu attēlu, kad skatāmies spogulī ...
Mums ir kauns stāvēt kameras priekšā, dzirdēt mūsu pašu ierakstīto balsi vai kameras priekšā. Visās šajās situācijās mēs kļūstam par novērošanas objektu.
Ieteicamais raksts:
Dzimums: no kurienes rodas kauns gultā?Kauns: Kā es varu to iegūt?
Kauna dēļ mēs nedarām stulbas, nenobriedušas vai nenozīmīgas lietas. Bet dažreiz ir pārāk daudz kauna.
Pārmērīga kauna apkarošanas metodes:
- Ir vērts sākt cīņu ar kaunu, pārstājot noliegt, ka kāds kaut ko kautrējas. Apsverot situācijas, kurās un kā izpaužas kauns, ir pirmais solis, lai palīdzētu sev.
- Apkaunojoši cilvēki vieglāk parādās tādu cilvēku priekšā, kuri, viņuprāt, viņus netiesā (piemēram, bērnu priekšā). Tāpēc pamēģināsim.
- Tas arī palīdz stāties pretī kaunam, taču to dara ar maziem soļiem. Teicienā "Apmācība padara perfektu" ir daudz patiesības, un tas nav saistīts ar ieslīgšanu dziļā galā. Ja kāds baidās no publiskas uzstāšanās, viņš vispirms var runāt ar sevi spogulī, pēc tam ar savu ģimeni, tad ar mazāku draugu loku - laika gaitā šādas runas vairs nebūs tik apkaunojošas.
- Cits veids ir mēģināt "pārspēt pretinieku" - ja kādam ir kauns runāt priekšnieka priekšā, tas palīdzēs viņu iedomāties nevis kā visvarenu priekšnieku, bet, piemēram, smieklīgā maskā vai situācijā, kad viņš pats darbojas kā padotais.
- Tas arī palīdz novērst uzmanību no sevis - koncentrējoties uz tēmu (piemēram, darbu), nevis uz to, kā citi mūs redz. Jūs varētu teikt: "Jūs vēlaties būt drosmīgāks - vairāk koncentrējieties uz citiem, nevis uz sevi."
- Apkaunot apvaldīt nozīmē arī pieņemt savas vājības, nemēģināt kļūt, rīkoties kā citam. Jūs varat strādāt pie sevis, nemēģinot būt līdzīgs citiem. Tas, ka kāds ir mierīgs vai atšķirībā no Holivudas zvaigznēm, nenozīmē, ka viņiem ir lielāks iemesls kaunam un ka šim kaunam viņus jāpavada.
- Spēja piedot sev ir arī ļoti svarīga. Paklūp visi, nekļūdās tikai tas, kurš neko nedara. Iespaidīgas kļūdas notiek ar tādām lielām zvaigznēm kā Dženifera Lorensa, kura divas reizes krita pie Oskara, un, piemēram, Parisa Hiltone, kura apgalvo, ka viņas kājas ir pārāk lielas, runā par saviem kompleksiem. Nav nopietni nopietni palīdz pārvarēt kaunu. Ir vērts nebūt pats stingrākais tiesnesis.
- Arī godīgums pret tuviniekiem ir laba ideja. Nav viegli runāt par to, kas rada apmulsumu, taču uzticēties kādam, kuram uzticaties, noteikti ir labāka ideja nekā turēt šaubas iekšā - šādā veidā šīs negatīvās emocijas tikai uzkrājas. Jo vairāk jūs runājat par savām vajadzībām, jo dabiskāk un ... tas nāk bez kauna.
- Psihologa / psihoterapeita apmeklējums, no kura daudzi cilvēki baidās, ir vēl viena metode, kā tikt galā ar kaunu. Speciālists var ne tikai palīdzēt nokļūt tā avotā, bet arī veiksmīgi cīnīties ar to. Problēma ir tā, ka daži ... kautrējas izmantot šādu palīdzību. Tomēr labāk ir mēģināt, dot sev iespēju, nekā palikt savā vietā - psihologi un psihoterapeiti savā praksē ir dzirdējuši daudz stāstu, un nekas viņus nepārsteigs.
Kauns pieaug, kad mūs vēro
Pētījums to lieliski apstiprina - kad telpā ir spogulis un cilvēki redz viņu atspulgu, viņi mazāk krāpjas, mazāk zog un mazāk izdara "neglītas" lietas (piemēram, deguna nazi). Kad kāds atrodas telpā viens pats un risina uzdevumus, par kuriem viņš var nopelnīt naudu, un spogulis karājas aiz muguras, viņš bieži izmanto iespēju krāpties.
Tomēr, ja viņš sēž ar seju uz leju pie spoguļa, viņš nekrāpjas, pat ja to varētu darīt nesodīti. Šī iemesla dēļ veikalos tiek pakārti spoguļi - būtība ir ne tikai ļaut pārdevējam redzēt klientu, bet galvenokārt - ļaut klientam redzēt sevi, tad veikalā tiek pazaudēts mazāk lietu.
Tekstā izmantoti fragmenti no Art. Marcin Florkowski, kas parādījās žurnālā "Zdrowie"
Par autoru
Lasiet vairāk šī autora rakstus
