Silvijas Vīzenbergas fitnesa receptes

Silvijas Vīzenbergas TONIQUE treniņi nav tikai vingrinājumi! Tikpat svarīgs elements ir pareizi sabalansēts uzturs. Apskatiet viena no populārākajiem Ņujorkas fitnesa treneru salātu, kā arī dārzeņu un augļu kokteiļu receptes!

Silvijai Vīzenbergai TONIKA kontekstā nepatīk runāt par "diētu", jo viņa šo vārdu saista ar atteikšanos no daudziem garšīgiem produktiem un ēšanas prieka sabojāšanu. Un tomēr viņas metode nav saistīta ar badu, gluži pretēji - domājams, ka tas ir stimuls izjust vingrošanas prieku un gardas maltītes.

Šeit ir Sylwia Wiesenberg ēdienu receptes, kas dažādo jūsu uzturu:

Diētiskās fitnesa recepte WEEKEND salātiem

Sastāvdaļas:

• 1 glāze Parmas siera, sarīvēta uz lielas acs rīves
• 1 avokado - plānās šķēlītēs
• 1 glāze zemenes - mazgātas un sagrieztas plānos medaljonos
• 1 iepakojums Fit & Easy WEEKEND salātu maisījuma
• 1-2 ēdamkarotes olīveļļas
• 1/2 citrona sulas
• 1-2 tējkarotes balzamiko etiķa
• 1/3 glāze nesālītu pistāciju, lai apkaisa salātus
• garšvielas pēc garšas

Metode sagatavošanai:

Pievienojiet salātu maisījumam sasmalcinātas zemenes un avokado (iepriekš pārkaisa ar citronu sulu, lai tā būtu tumša). Pārlejiet ar mērci, kas pagatavota no olīveļļas un balzamiko etiķa, un garšojiet pēc garšas. Visu pārkaisa ar rīvētu sieru un pistācijām.

Vai jums patika recepte? Skatiet citas idejas par krāsainiem Silvijas ēdieniem.

Salāti: Silvijas Vīzenbergas fitnesa receptes

Recepte salātiem ar farro, grauzdētiem burkāniem, pistācijām un raķešu salātiem

Salātu recepte ar grauzdētiem Briseles kāpostiem, jēra salātiem, lazdu riekstiem un rīvētu parmezāna sieru

Ceptu biešu, rabarberu, mocarellas un balzamiko etiķa salātu recepte

Kvinojas salātu recepte ar avokado un zemenēm

Kokteiļi: Silvijas Vīzenbergas fitnesa receptes

TONIQUE tiek saukts par vissmagāko treniņu Manhetenā: katra klase ilgst divas stundas un ir neticami intensīva, un vienas sesijas laikā jūs varat sadedzināt līdz 1000 kCal! Šādām pūlēm treneris iesaka oriģinālas kokteiļu receptes, kas nodrošina uzturvērtību un enerģiju!

Dārzeņu kokteiļi

Zaļo dārzeņu kokteilis ar kāpostiem

Enerģijas dzēriens no dārzeņiem

Augļu kokteiļi

Tropiskais kokteilis ar Goji augļiem

Zaļās melones kokteilis

Mango burkāns

Tas jums noderēs

Divu bērnu māte Silvija Vīzenberga Manhetenā ikdienā vada nodarbības. Viņa ir patentētas vingrinājumu sistēmas, ko sauc par Tonique, radītāja, kas arvien populārāka Amerikā un Polijā. Toniki metode ir virkne vingrinājumu, kas ļauj vienlaikus sadedzināt līdz tūkstoš kalorijām un vienlaikus stiprināt visu ķermeni.

Lasiet arī: Vingrinājumi plakanam vēderam. Silvija Vīzenberga parāda, kā vingrināt Vingrinājumi seksīgai sēžamvietai: Silvijas Vīsenbergas TONIKA metode Vingrinājumi sēžamvietai mājās . Mājas apmācība kopā ar Silviju Vīzenbergu!