Silvijas Vīzenbergas TONIQUE treniņi nav tikai vingrinājumi! Tikpat svarīgs elements ir pareizi sabalansēts uzturs. Apskatiet viena no populārākajiem Ņujorkas fitnesa treneru salātu, kā arī dārzeņu un augļu kokteiļu receptes!
Silvijai Vīzenbergai TONIKA kontekstā nepatīk runāt par "diētu", jo viņa šo vārdu saista ar atteikšanos no daudziem garšīgiem produktiem un ēšanas prieka sabojāšanu. Un tomēr viņas metode nav saistīta ar badu, gluži pretēji - domājams, ka tas ir stimuls izjust vingrošanas prieku un gardas maltītes.
Šeit ir Sylwia Wiesenberg ēdienu receptes, kas dažādo jūsu uzturu:
Diētiskās fitnesa recepte WEEKEND salātiem
Sastāvdaļas:
- 1 glāze Parmas siera, sarīvēta uz lielas acs rīves
- 1 avokado - plānās šķēlītēs
- 1 glāze zemenes - mazgātas un sagrieztas plānos medaljonos
- 1 iepakojums Fit & Easy WEEKEND salātu maisījuma
- 1-2 ēdamkarotes olīveļļas
- 1/2 citrona sulas
- 1-2 tējkarotes balzamiko etiķa
- 1/3 glāze nesālītu pistāciju, lai apkaisa salātus
- garšvielas pēc garšas
Metode sagatavošanai:
Pievienojiet salātu maisījumam sasmalcinātas zemenes un avokado (iepriekš pārkaisa ar citronu sulu, lai tā būtu tumša). Pārlejiet ar mērci, kas pagatavota no olīveļļas un balzamiko etiķa, un garšojiet pēc garšas. Visu pārkaisa ar rīvētu sieru un pistācijām.
Vai jums patika recepte? Skatiet citas idejas par krāsainiem Silvijas ēdieniem.
Salāti: Silvijas Vīzenbergas fitnesa receptes
Recepte salātiem ar farro, grauzdētiem burkāniem, pistācijām un raķešu salātiem
Salātu recepte ar grauzdētiem Briseles kāpostiem, jēra salātiem, lazdu riekstiem un rīvētu parmezāna sieru
Ceptu biešu, rabarberu, mocarellas un balzamiko etiķa salātu recepte
Kvinojas salātu recepte ar avokado un zemenēm
Kokteiļi: Silvijas Vīzenbergas fitnesa receptes
TONIQUE tiek saukts par vissmagāko treniņu Manhetenā: katra klase ilgst divas stundas un ir neticami intensīva, un vienas sesijas laikā jūs varat sadedzināt līdz 1000 kCal! Šādām pūlēm treneris iesaka oriģinālas kokteiļu receptes, kas nodrošina uzturvērtību un enerģiju!
Dārzeņu kokteiļi
Zaļo dārzeņu kokteilis ar kāpostiem
Enerģijas dzēriens no dārzeņiem
Augļu kokteiļi
Tropiskais kokteilis ar Goji augļiem
Zaļās melones kokteilis
Mango burkāns
Tas jums noderēsDivu bērnu māte Silvija Vīzenberga Manhetenā ikdienā vada nodarbības. Viņa ir patentētas vingrinājumu sistēmas, ko sauc par Tonique, radītāja, kas arvien populārāka Amerikā un Polijā. Toniki metode ir virkne vingrinājumu, kas ļauj vienlaikus sadedzināt līdz tūkstoš kalorijām un vienlaikus stiprināt visu ķermeni.
