1 problēma. Studējot kādu objektu, man ir domas, kuras es nevaru, kuras aizmirstu un ka man ir jāveido košļājamās bumbiņas. Dažreiz mani skolotāji mani noķer. Ko darīt, lai tā nedomātu? 2 problēma. Ko darīt, ja kāds mani papildina, un es nedomāju, ka tā ir taisnība. Es domāju par sevi, ka esmu neglīts, man ir šķībi zobi utt. Man ir zems pašnovērtējums. Ko darīt? 3. problēma. Es ātri dusmojos, dusmojos un apvainojos. Es neko nevaru darīt. 4 problēma. Nesen es nozadzu māsīcai PLN 10, man tā notika pirmo reizi. 5 problēma. Piektajā klasē notiek stājas un redzes pārbaudes, svēršana un mērīšana. Un es saņēmu nosūtījumu pie oftalmologa, un es ļoti labi redzu. 6 problēma. Man nav vēlmes dzīvot, man ir domas par pašnāvību. Lūdzu, palīdziet man, ja jūs varat man palīdzēt ar šīm problēmām, es vēlāk sazināšos ar citiem.
Ak, vai! jūs esat nedaudz no tā paņēmis! Varbūt šis ir īstais laiks sākt visu sakārtot. Ideālā gadījumā jums jāizmanto palīdzība, kas ir pieejama kaut kur jūsu mājās. Jums skolā noteikti ir psihologs vai skolotājs, un jums vajadzētu doties pie viņa.
Jūsu problēmas būs grūti vai drīzāk neiespējami atrisināt pa e-pastu. Zems pašnovērtējums ir diezgan raksturīgs jūsu vecuma pusaudžiem, taču tā uzlabošana ir ikdienas darbs, kuru nepārtraukti jāuzrauga kādam, kurš to zina.
Nepietiek pateikt, ka domāšanas veidu var mainīt, un tam ir atbilstoši vingrinājumi. Šie vingrinājumi ir rūpīgi jāpaskaidro, jāatkārto un jāpārveido atbilstoši jūsu spējām un vēlmēm. Pirmā problēma rada zemu mācību efektivitāti, kā arī dusmas, lai gan to var būt grūti saprast no pirmā acu uzmetiena.
Kā notiek jūsu zādzība - es nezinu, jo jūs neko neesat rakstījis. Kāpēc jūs to izdarījāt un kāpēc? Bet jums ir jādomā par to, ko jūs domājāt. Jūs labi zināt, ka nesaņemsiet neko citu kā tikai papildu zādzības. Kāpēc par visu to jums ir vajadzīgs slikts viedoklis starp cilvēkiem?
Nosūtīšana pie oftalmologa nav nekāda traģēdija - jums tas jāpārbauda, un viss. Ja jūs redzat labi, tad, iespējams, nav vēl mazāk par ko uztraukties. Un tas noteikti nedrīkst būt faktors, kas attur jūs dzīvot.
Ja jūs jūtaties šādi, jums patiešām vajadzētu ļoti ātri runāt ar pieaugušo, kurš centīsies jūs saprast un profesionāli palīdzēt. Jo īpaši tāpēc, ka, kā jūs minējat, šīs ir tikai dažas no jūsu problēmām. Uzticieties kādam un palīdziet sev.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Tatjana Ostaševska-MosakaViņš ir klīniskais veselības psihologs.
Viņa ir beigusi Varšavas Universitātes Psiholoģijas fakultāti.
Viņu vienmēr īpaši interesējis stresa jautājums un tā ietekme uz cilvēka darbību.
Viņš izmanto savas zināšanas un pieredzi vietnē psycholog.com.pl un Fertimedica auglības centrā.
Viņa pabeidza integratīvās medicīnas kursu pie pasaulslavenās profesores Emmas Gonikmanes.
