Sagatavošanās, kas atbalsta atmiņu, visbiežāk tiek meklēta pirms gala eksāmeniem un sesijas. Gados vecāki cilvēki arī meklē atmiņu un koncentrēšanās bagātinātājus.Tajās esošās labvēlīgās sastāvdaļas, piemēram, japāņu ginkgo, kofeīns un lecitīns, uzlabo koncentrāciju un uzlabo smadzeņu darbību. Tāpēc preparāti, kas atbalsta atmiņu, var kalpot katram no mums.
Preparāti, kas atbalsta atmiņu
Atmiņas piedevas satur vitamīnus un minerālvielas, kas var uzlabot atmiņu un citas smadzeņu funkcijas. Tomēr daži preparāti darbojas labāk nekā citi. Tas viss tāpēc, ka katram no mums ir atšķirīgi gēni un dabiska spēja atcerēties. Katrs no mums izmanto arī atšķirīgu uzturu, kas ietekmē mūsu smadzeņu šūnas. Tāpēc, pirms iegādāties atmiņu uzlabojošus preparātus, ir vērts veikt izpēti un noskaidrot, kuru minerālu trūkst.
Preparāti, kas atbalsta atmiņu - japāņu ginkgo
Ginkgo biloba jeb ginkgo-biloba satur flavonoīdus, kuru antioksidanta īpašības samazina smadzeņu šūnu novecošanās radītos bojājumus. Daži pētījumi ir parādījuši, ka ginkgo-biloba ekstrakts novērš olbaltumvielu uzkrāšanos Alcheimera slimnieku smadzenēs (piemēram, GinkoPrim).
Tabletes atmiņai un koncentrācijai - lecitīns
Lecitīns ir daļa no nervu sistēmas šūnu membrānām, tāpēc tas uzlabo ne tikai atmiņu un koncentrēšanos, bet arī nervu spriedzes stāvokli.
Papildinājumi atmiņai un koncentrēšanās spēlei - žeņšeņs
Žeņšeņs ir paredzēts cilvēkiem, kuri intensīvi mācās un strādā garīgi, piemēram, vidusskolas absolventiem un studentiem. Atmiņas un koncentrēšanās tabletes, kurās ir žeņšeņs, ir lieliski piemērotas stresa situācijām, piemēram, eksāmena laikā (piemēram, žeņšeņs Bodymax).
Preparāti, kas atbalsta atmiņu - kofeīns
Kofeīns samazina garīgā noguruma līmeni un tādējādi atsvaidzina mūsu atmiņu un uzlabo koncentrāciju. Pateicoties tam, katrs absolvents atcerēsies vissvarīgāko informāciju, kas paslēpta atmiņas padziļinājumos (piemēram, Cardiamid ar kofeīnu - pastilām).
Labākās zāles atmiņai - guarana
Guaranas vīnogulāju ekstrakts satur kofeīnu, kas stimulē ķermeni rīkoties paaugstinātas garīgās piepūles apstākļos. Guarana satur 4 reizes vairāk kofeīna nekā parasta kafija, un tas uztur prātu nomodā 6-7 stundas, kas ir daudz ilgāk nekā tradicionālās tabletes no galvas. Šāda veida tabletes nevar lietot kopā ar kafiju un alkoholu (piemēram, Diablo-Guarana).
Papildinājumi, kas atbalsta atmiņu un koncentrāciju - zivju eļļa
Zivju eļļa, tauki, kas iegūti no mencas vai haizivju aknām, stiprina imūnsistēmu un atbalsta smadzeņu darbu.
Zāles atmiņai un koncentrācijai - linsēklu eļļa
Linsēklu eļļa ir paredzēta intensīvi izglītojamiem un vecāka gadagājuma cilvēkiem, jo tā pozitīvi ietekmē atmiņu un koncentrēšanos. Linsēklu eļļa satur visu derīgo nepiesātināto taukskābju sarakstu, ieskaitot omega-3 un omega-6. Linsēklu eļļu var lietot kā kapsulas vai kā papildinājumu salātiem.
Ieteicamais raksts:
Yerba mate: alus pagatavošanas īpašības un metode. Lasiet arī: Kā iemācīties mācīties - atmiņas vingrinājumi. LABĀ ATMIŅA: kas jādara, lai to saglabātu
