Pareiza ĶMI un svara zaudēšanas efektu trūkums

Man ir 21 gads, 170 cm garš un šobrīd sveru 62 kg. Es zinu, ka tas ir pareizs rezultāts, bet es tomēr vēlos nomest dažus kilogramus. Es cenšos pārvietoties vismaz 5 reizes nedēļā (ķermeņa formēšanas vingrinājumi, riteņbraukšana), ievēroju diētu (1300-1500 kcal, atkarībā no tā, kā tas izdodas), un tomēr es nevaru zaudēt svaru. Kur ir problēma?

Jūsu svars ir pareizs (ĶMI 21,45 kg / m2), un zaudēt svaru ir daudz grūtāk, ja jums nav liekā svara. Problēma var būt tā, ka jūs ēdat nepietiekami. Tas var palēnināt vielmaiņu un apgrūtināt svara zaudēšanu. Ir svarīgi arī, no kurienes nāk kalorijas. Varbūt notiek patoloģiska olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu sadalīšanās. Es ieteiktu apmeklēt dietologu, lai veiktu ēdienkartes analīzi un ķermeņa sastāva pārbaudi.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Agnieszka Ślusarska

4LINE Diētas klīnikas īpašnieks, Dr. A. Sankovski plastiskās ķirurģijas klīnikas galvenais dietologs, tālr .: 502 501 596, www.4line.pl