Internetā ir daudz informācijas par to, kā cīnīties ar koronavīrusu un kā rīkoties, lai izvairītos no infekcijas. Tomēr ne visi no tiem ir patiesi, un mēs bieži aizmirstam par šiem pamatprincipiem. Nacionālā veselības fonds nāk ar palīdzību, jo tas ir sagatavojis īpašu ceļvedi par šo tēmu.
Lasiet arī: Vai pēc iepirkšanās ir jādezinficē produkti? Eksperts neatstāj ilūzijasInformācijas milzīgais daudzums tīmeklī par koronavīrusa apkarošanu var būt milzīgs. Ir svarīgi ievērot piesardzības pasākumus un personas aizsardzību, taču tikpat svarīgi ir pārbaudīt un patiesu informāciju, ko atrodam internetā. Paturot to prātā, Nacionālais veselības fonds nolēma sagatavot īpašu ceļvedi iedzīvotājiem. Tajā ir izklāstīti astoņi noteikumi, kas jāievēro cīņā pret koronavīrusu.
1. Bieži mazgājiet rokas
Pirmais noteikums ir acīmredzams, taču ir vērts to atkārtot, līdz kļūst garlaicīgi, jo tas ir ārkārtīgi svarīgi. Jums vajadzētu bieži mazgāt rokas ar ziepēm un ūdeni. - Ja tas nav iespējams, tie jādezinficē ar līdzekļiem, kuru pamatā ir alkohols (vismaz 60-70%). Bieža roku mazgāšana samazina inficēšanās risku, uzsver Nacionālais veselības fonds.
2. Izvairieties pieskarties acīm, degunam un mutei
Koronavīrusu var atrast uz dažādām virsmām un izplatīt, pieskaroties tām. Pieskaroties acīm, degunam vai mutei ar piesārņotām rokām, vīruss var tikt pārnests no virsmas uz sevi. Tāpēc mums ir otrais noteikums: nepieskarieties acīm, degunam un mutei. Pie šī principa var pierast, regulāri valkājot masku. No 16. aprīļa Polijā ikvienam būs pienākums aizsegt seju sabiedriskās vietās.
Ieteicamais raksts:
Pārbaudiet, vai Jums ir koronavīrusa simptomi. Šī ir specializēta aptauja3. Regulāri notīriet vai dezinficējiet virsmas, kurām pieskaraties
Vietas, kuras bieži lietojat, ir rūpīgi jādezinficē - iesaka Nacionālais veselības fonds. Lai to izdarītu, regulāri notīriet rakstāmgaldus, letes, galdus, durvju rokturus, gaismas slēdžus un margas ar ziepjūdeni vai dezinfekcijas līdzekli.
4. Regulāri dezinficējiet tālruni un nelietojiet to ēšanas laikā
Tas ir kaut kas, kas nav acīmredzams visiem. - Patogēnie mikroorganismi viegli uzkrājas uz mobilo tālruņu virsmas - atgādina Nacionālais veselības fonds. Regulāri dezinficējiet mobilo tālruni (piemēram, ar mitrām salvetēm, kas samērcētas dezinfekcijas līdzeklī). Ēdienreizēs nelieciet tālruni uz galda un nelietojiet to, kamēr ēdat.
5. Turieties drošā attālumā no sarunu biedra
Starppersonu kontaktos saglabājiet 1-2 metru attālumu viens no otra. Īpaši svarīgi ir norobežoties no tā, kurš klepo, šķauda vai kuram ir drudzis.
Ieteicamais raksts:
Atkārtoti lietojamas maskas. Kā par viņiem rūpēties? Šie noteikumi ir ļoti svarīgi6. Šķaudot un klepojot, ievērojiet aizsardzības noteikumus
Klepojot un šķaudot, pārklājiet muti un degunu ar saliektu elkoni vai salveti. Tad jums vajadzētu pēc iespējas ātrāk iemest kabatlakatu slēgtā atkritumu tvertnē un mazgāt rokas ar ziepēm un ūdeni vai dezinficēt ar līdzekļiem, kuru pamatā ir alkohols (vismaz 60-70). Klepojot un šķaudot, aizsedzot muti un degunu, tiek novērsta mikrobu, tostarp vīrusu, izplatīšanās.
7. Ēd veselīgi un atceries palikt hidratēts
Nacionālais veselības fonds uzsver, ka jālieto arī sabalansēts uzturs. Izvairieties no ļoti pārstrādātiem pārtikas produktiem. Atcerieties katru dienu ēst vismaz 5 porcijas dārzeņu un augļu. Pareizi mitriniet ķermeni. Dienā izdzeriet apmēram 2 litrus šķidruma (vēlams minerālūdeni).
8. Izmantojiet pārbaudītus zināšanu avotus par koronavīrusu
Garīgā veselība ir tikpat svarīga. Nekrīti panikā. Centieties būt racionāls cīņā pret koronavīrusu. Izmantojiet pārbaudītus, uz pierādījumiem balstītus zināšanu avotus.
Ieteicamais raksts:
Čehu veids, kā tikt galā ar mēri. Arvien vairāk dziedināšanas procesu viņi lēnām atceļ ierobežojumus Kā padarīt masku dažu sekunžu laikā?Mēs izstrādājam savu vietni, parādot reklāmas.
Bloķējot reklāmas, jūs neļaujat mums izveidot vērtīgu saturu.
Atspējojiet AdBlock un atsvaidziniet lapu.
-przywraca-ciau-swobod.jpg)
