Man jau kādu laiku sāp vēders, it kā es būtu saspringts, es dažreiz to nevaru kontrolēt, tas ir kaitinoši. Tajā pašā laikā man ir elpas trūkums, man ir grūti atvilkt elpu, it īpaši, ja es esmu nervozs vai kad es domāju par kādām problēmām, kad es gribu žāvāties, es nevaru žāvāties, kad es dziļi ievilku elpu, es jūtu, ka durstīšana man krūtīs. Kā es nevaru skaļi raudāt, tas mani aizsprosto, es jūtu, ka man kaklā ir kamols. Vai tā varētu būt neiroze? Ko man darīt?
Labdien, jūsu aprakstītie simptomi: elpas trūkums, apgrūtināta elpas atgūšana, durstīšana krūtīs, muskuļu sasprindzinājums, kas rada "vienreizējas sajūtas kaklā" iespaidu, var parādīties neirozes gadījumā vai būt reakcija uz smagu stresu, taču vēl neatbilst kritērijiem Šajā situācijā es iesaku jums apmeklēt psihiatru / klīnisko psihologu / psihoterapeitu, lai pilnībā novērtētu visus simptomus. Ir vērts padomāt arī par iemeslu paaugstinātam stresa līmenim jūsu dzīvē, piemēram, grūtības darbā, attiecībās, iekšējie konflikti utt. Jūs varat mēģināt identificēt tā sauktās automātiskās domas un atkārtotas specifiskas situācijas, kas notiek pirms simptomiem, kas plūst no ķermeņa. Ir vērts par tiem apzināties, tad ir vieglāk identificēt stresa avotu. Vieglāk norobežoties no jūtamās trauksmes. Tomēr, ja stresa avotu apzināšanās nepalīdz un nepietiekami attālinās, tad ir vērts apsvērt iespēju to izmantot speciālistu palīdzība.
$config[ads_text1] not found
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Barbara KosmalaPsihoterapijas un personīgās attīstības klīnikas "Empātija" vadītājs, psihologs, sertificēts un sertificēts psihoterapeits http://poradnia-empatia.pl
