Naids: kas ir šī emocija un kā es varu ar to tikt galā?

Naids - domājot par to, mums ir intensīvi izjustu negatīvu emociju kombinācija, kas rodas citas personas vai cilvēku grupas kontekstā. Naidu bieži pavada sāpju, sāpju, sāpju izjūta, kā rezultātā rodas spēcīga naidīgums, nepatika un vēlme, lai ienīstais cilvēks satiktos ar kaut ko sliktu, tiktu sodīts, atriebtos vai veiktu kaut kādas atriebības. Izlasiet, kas jums jāzina par naida emocijām, un uzziniet, kā tikt galā ar naidu.

Satura rādītājs:

1. Naids: kāda ir šī emocija?
2. Naids: kāpēc nav vērts kopt?
3. Naids: kā ar to cīnīties?

Naids nav viena no mūsu iecienītākajām emocijām - mums pašiem nepatīk to piedzīvot, mēs baidāmies būt arī par cilvēku, kuru kāds ienīst. Tātad, kā jūs tiekat galā ar naidu un kas tas ir patiesībā?

Naids: kāda ir šī emocija?

Naids ir dabisks stāvoklis, un praktiski katrs cilvēks to kādā brīdī piedzīvo. Tā ir reakcija uz radušos traumu vai netaisnību. Ja tas patiešām parādās, ir vērts to apzināties. Dzirdēšana par to, par ko tā runā, un par kādām attiecībām tā mūs brīdina, var būt ļoti attīstoša.

Analizējot to, kas izraisa naidu, kas mūs nostāda situācijā, kad kāda uzvedība izraisīja tik spēcīgu kaitējuma sajūtu, var sniegt vērtīgu informāciju. Ja tā vispārināšanas rezultātā par objektu kļūst cilvēku grupa, ir vērts aplūkot mehānismus, kas to izraisa jūsu ērtībām. Vispārinājumi, kas attiecas uz noteiktu sabiedrības daļu, piemēram, profesionālu grupu, noteiktas reliģijas piekritēji, konkrēta valsts reģiona iedzīvotāji utt., Var daudz pastāstīt par mūsu bailēm, bailēm un domāšanas modeļiem.

Es aicinu jūs apskatīt, vai tas, kā mēs domājam par šo grupu, ir balstīts uz jūsu personīgo pieredzi vai vides sniegto informāciju. Zinot, vai ar naidu saistītās spēcīgās emocijas izriet no mūsu zināšanām vai citu cilvēku uzskatiem, var parādīt, kā mēs vispār pieņemam lēmumus. Cik uzņēmīgi esam pret vides ietekmi un vai mēs dodam priekšroku uzticībai citu cilvēku viedoklim, nevis uzticībai mūsu pašu pieredzei un secinājumiem.

Lasiet arī: Agresija: definīcija, veidi, ārstēšana Melnās domas vai kā pārtraukt sevi spīdzināt Emocijas: kas tās ir un kā tās mūs ietekmē? Emociju veidi

Naids: kāpēc nav vērts kopt?

Naids, uzskatot par mācību par sevi, var dot daudz priekšrocību, taču šo emociju kultivēšana, kas laika gaitā var kļūt apsēsta, neko labu nenoved. Apturot visu atriebības pasauli, kas sāk dominēt vai baroties no kādam padotajām negatīvajām emocijām, laika gaitā tiek saindētas visas dzīves jomas, negatīvi ietekmējot psihofizisko stāvokli. Obsesīvs naids ir kā radīts kaitējums un zaudējumi.

Tāpēc spēja atlaist gan citus, gan mūs pašus izrādās tik vērtīga. Runa nav par izlikšanos, ka neesat piedzīvojis nekādu kaitējumu, jo tā noliegšana tikai pasliktinās jūsu garīgo stāvokli, bet gan par apzinātu šīs pieredzes pārstrādāšanu, lai tā nekļūtu par nastu nākamajās dzīves dienās.

Atcerieties, ka atlaišana vai piedošana ir process un prasa laiku. Katrs solis, kas tiek veikts, lai atbrīvotu sevi no nodarīto pārkāpumu nastas, ir vērts pūļu. Pat ja persona, uz kuru attiecas naids, nejūtas atbildīga, ir vērts negaidīt atvainošanos vai nožēlu un koncentrēties uz vajadzību nodrošināšanu, kuras kaitējums ir pakļauts riskam. Parasti, novirzot uzmanību naida kultivēšanai, tiek atstāts novārtā viss, kas saistīts ar rūpēm par sevi un savu interjeru.

Tāpēc ir svarīgi atcerēties, ka piedošana nav izlikšanās, ka viss ir kārtībā pat tad, ja tā nav. Piedošana ir lēmums nevis veltīt savu enerģiju naidam, bet rūpēties par savu drošības izjūtu, pašcieņu, pašapziņu, rīcības brīvības izjūtu vai labu, drošu un attīstošu attiecību kopšanu.

Naids: kā ar to cīnīties?

Ir vērts mēģināt norobežoties no naida, kuru jūtat. Vienkārši paņēmieni, kā to izdarīt, ietver naida uzskatu apstiprināšanas izaicinājumu.

Padomājiet, ka cilvēks, kurš jums nepatīk, var būt ļoti kritiska tante, manipulējošs priekšnieks vai draugs, kurš reiz salauza jūsu sirdi. Tad mēģiniet uzdot sev šādus jautājumus:

• Vai naids, ko es izjutu, un mana pārliecība par šo personu ir balstīta uz acīmredzamiem faktiem?
• Vai izjustais naids un pārliecība par šo cilvēku ļauj man rūpēties par savu labsajūtu (labsajūtu, veselību, dzīvi)?
• Vai pieredzētais naids un pārliecība par šo cilvēku palīdz sasniegt gan ilgtermiņa, gan īstermiņa mērķus?
• Vai naida un pārliecības sajūta par šo cilvēku ļauj man piedzīvot jūtas, kuras vēlos piedzīvot?

Ja pamanāt, ka naida sajūta nepazūd, sāk dominēt turpmākajās dzīves jomās un pašmēģinājumi tikt galā ar to nedod gaidītos rezultātus, apsveriet iespēju konsultēties ar psihologu. Bieži vien šo emociju avots ir dziļāks, un sāpju sajūta ir saistīta ar kādu pagātnē notikušu notikumu. Šādā situācijā ir noderīgi pārvarēt šīs grūtības ar psihoterapeita atbalstu.

Naida cēloņu un mehānismu izpratne ir pirmais līdzsvara līdzsvara solis. Bez tā būs grūti virzīties uz priekšu, ar prātīgu aci skatīties uz pašreizējiem notikumiem un attiecībām, taču atgriezīsies pazīstamā sāpju izjūta un naids.

Ieteicamais raksts:

Hejt jeb naida runas internetā. Naida iemesli un sekas