Enerģijas (enerģijas) dzērieni var kaitēt jūsu veselībai

"Sargieties no enerģizatoriem" - šādas balsis parādās arvien biežāk, jo enerģijas dzērieni ir kaitīgi veselībai. Dažas valstis, piemēram, Dānija un Norvēģija, ir aizliegušas to tirdzniecību. Francijā enerģijas dzērieni beidzot nonāca tirgū, taču uz etiķetes ir jānorāda, kam tie varētu kaitēt.

Enerģijas dzērieni, enerģizējoši dzērieni, enerģizētāji - tie ir visizplatītākie enerģijas dzērienu nosaukumi. Šis nosaukums nozīmē, ka viņu uzdevums ir nodrošināt ķermeni ar enerģiju, kas viegli un ātri uzsūcas. Tās mērķis ir uzreiz uzlabot cilvēka garīgo un fizisko stāvokli. Tikmēr, kā apgalvo Pārtikas un uztura institūta eksperti, tas tā nav. Cilvēka ķermenis smeļ enerģiju no ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku sadedzināšanas, kas iegūti ar pārtiku. Enerģijas dzērienos no šīm sastāvdaļām ir tikai glikoze (no ogļhidrātiem), nevis tādā daudzumā, lai tas varētu būtiski ietekmēt ķermeņa stimulēšanu.

Uzziniet, kāpēc enerģijas dzērieni var būt bīstami jūsu veselībai. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.

Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video

Enerģijas dzērieni - nepareizas proporcijas

Tas, ko vajadzētu stimulēt enerģizatoros, rodas no kofeīna (lielos daudzumos) un taurīna, kas ir aminoskābe. Ir arī sintētiskie vitamīni, galvenokārt no B grupas, bet tas vēl nav viss. Atkarībā no ražotāja un enerģijas devēja veida šādi dzērieni var saturēt daudzas citas stimulējošas vielas, galvenokārt augu izcelsmes. Veselības apdraudējumu var radīt ne tikai pašas vielas, bet arī to sastāvs.
Daži šo dzērienu amatieri uzskata, ka tie var būt lielisks B grupas vitamīnu avots, tomēr tā nav taisnība. Vitamīni, kas atrodas enerģizatoros, absolūti nevar aizstāt dabiskajā pārtikā esošos vitamīnus, turklāt tie slikti uzsūcas.

Enerģijas dzērieni palielina sirdslēkmes un insulta risku

Zinātnieki brīdina, ka enerģijas dzērieni ir bīstami ne tikai veselībai, bet arī dzīvībai. Lai infarktu iegūtu, pietiek tikai ar vienu kārbu - Austrālijas zinātnieki ir satraucoši. Tas attiecas gan uz vecākiem, gan diezgan jauniem cilvēkiem. Daudzas Amerikas skolas aizliedza enerģijas dzērienu tirdzniecību un lietošanu pēc tam, kad tika novērots, ka skolēni pēc to lietošanas piedzīvoja sirdsklauves, sliktu dūšu un citus simptomus, kas raksturīgi sirdslēkmei. Daži zinātnieki, piemēram, Dr Ketlina Millere no Bufalo universitātes, norāda uz vēl vienu satraucošu gadījumu. Viņa atrada saikni starp enerģizatoru patēriņu un pieaugošo agresijas līmeni pusaudžiem. Viņasprāt, īpašs vaininieks šeit ir kofeīns, kura saturs enerģijas dzērienos ir daudzkārt lielāks nekā tas, ko organisms spēj absorbēt, pat 10 reizes vairāk.
Turklāt briesmas palielinās, sajaucot enerģiju ar alkoholu, kas ir modē jauniešu vidū. Kofeīns liek jums justies mazāk piedzēries, domā, ka domājat labi, visu kontrolē, kamēr jūsu kustības ir nekoordinētas un vairāk novērš uzmanību. Un tādā stāvoklī jūs varat izdarīt daudz vairāk muļķības. Uztrauc arī tas, ka dažreiz enerģijas dzērieni tiek pārdoti t.s. komplektēšana vai paaugstināšana - piemēram, pudele alkohola un enerģijas pudele. Un sprādzienbīstamais maisījums ir gatavs.

Brīdinājums! Ja jums ir jāmeklē enerģija, nedzeriet to tieši no ledusskapja. Zema temperatūra liek tos dzert ātrāk un vairāk, kas nozīmē vairāk kofeīna organismā. Tāpēc kafija tiek pasniegta silta un mazās tasītēs.

Kad dzert enerģijas dzērienus Tikai ārkārtas gadījumos

Pat cilvēkiem, kuriem ir zvanveida sirds un par ko nekas nesūdzas, nevajadzētu dzert šādus dzērienus pārāk bieži. Veseli cilvēki tos var izmantot tikai ārkārtas situācijās, piemēram, pirms svarīga eksāmena vai smagā ceļojumā. Bērniem, pusaudžiem, grūtniecēm, cilvēkiem, kuri cieš no sirds slimībām, nervu sistēmas, migrēnas, hipertireozes (tās ir tikai dažas kontrindikācijas), jāizvairās no šāda veida dzērieniem.
Ja jums nekavējoties jāattīra prāts, labāk ir pat izdzert tasi kafijas, un, kad tā nav, glāzi apelsīnu sulas (apelsīnu sula stimulē smadzenes un to izziņu). Šādos gadījumos jūs varat arī apēst gabaliņu tumšās šokolādes, iesūkt cietu konfekti vai pat pāris reizes dziļi ieelpot ar atvērtu logu. Jums jāatceras, ka enerģijas dzērienus nedrīkst lietot vienlaikus ne tikai ar alkoholu, bet arī ar citiem dzērieniem, kas satur kofeīnu, piemēram, kokakolu.
Un vēl viena svarīga lieta. Enerģijas stimulatori tiek izmantoti prāta stimulēšanai, savukārt fiziskas izsīkšanas gadījumā ieteicams lietot izotoniskos dzērienus. Jo, kamēr pirmajā ir daudz kofeīna, otrajā nedrīkst būt kofeīna, bet ir daudz mikroelementu, galvenokārt kālija un magnija. tas ir, tie, kas fiziskās slodzes laikā tiek izskaloti no ķermeņa kopā ar sviedriem.