Liekais svars vairs nav estētiska problēma, bet gan veselība. Ja jūs ignorējat faktu, ka jūs sverat arvien vairāk, jūs varat kļūt aptaukošanās. Un šī slimība noved pie citām, tikpat bīstamām slimībām kā diabēts, sirdslēkme vai mugurkaula deģenerācija.
Jums ir liekais svars, t.i. pirms aptaukošanās vai jūs jau esat aptaukošanās? Kā to pārbaudīt pats? Paņemiet drēbnieka mērlenti un izmēriet jostas izmēru. Kad tas ir starp 80–87 cm (vīriešiem 91–101 cm), jums ir liekais svars, kad tas pārsniedz 88 cm (vīriešiem - 102 cm), jums jau ir aptaukošanās. Vēl viens veids ir izmērīt ķermeņa masas indeksu (ĶMI). Sadaliet svaru kilogramos ar savu augstumu metros kvadrātā. ĶMI no 25 līdz 30 ir liekais svars, un virs 30 ir aptaukošanās. Ja to neārstē laikā, tas parasti noved pie sirds un asinsvadu slimībām un diabēta
Lasiet arī: ĶMI kalkulators - pareizas ĶMI novājēšanas formula - kā patīk diēta
Liekais svars palielina diabēta attīstības risku
Liekais svars palielina 2. tipa cukura diabēta attīstības risku.Pārsniedz 90 procentus. cilvēkiem ar šāda veida diabētu ir aptaukošanās. 2. tipa cukura diabēta būtība ir traucēta insulīna darbība ķermeņa šūnās (rezistence pret insulīnu). Audu audi, kurus sasniedz insulīns, neatpazīst (vai slikti atpazīst) signālu, kas saistīts ar insulīna klātbūtni, neļaujot glikozei iekļūt šūnās (tās atsakās atvērt ar burvju insulīna "taustiņu"). Sākotnēji organisms izlaužas caur šo pretestību, izdalot arvien vairāk insulīna. Bet galu galā aizkuņģa dziedzeris vairs nespēj ražot vairāk šī hormona, un cukurs paliek asinīs, nevis nonāk šūnās. Svara zudums var pagriezt paisumu. Tāpēc galvenā 2. tipa cukura diabēta ārstēšanas metode ir redukcijas ārstēšana, t.i., novājēšana.
Cilvēki ar aptaukošanos biežāk cieš no sirdslēkmes un insulta
Liekais svars un aptaukošanās, traucējot lipīdu metabolismu organismā (paaugstināts triglicerīdu un pazemināta ABL labā holesterīna līmenis), palielina aterosklerozes un sirds un asinsvadu slimību attīstības risku. Cilvēkiem ar aptaukošanos, visticamāk, ir arteriālā hipertensija (aptaukošanās risks sievietēm ir četrkāršs), un paaugstinātas asins recēšanas dēļ viņiem arī biežāk veidojas asins recekļi, tāpēc viņi biežāk cieš no sirdslēkmes un insulta. Sievietēm, kuru ĶMI pārsniedz 29, sirdslēkme ir trīs reizes biežāk nekā sievietēm ar ĶMI normālā diapazonā. Palielinoties svaram, palielinās ķermeņa vajadzība pēc skābekļa, tāpēc palielinās sirds sūknēto asiņu daudzums, kas izraisa kreisā kambara hipertrofiju. Taukainā sirds vēl vairāk pasliktina tās darbu un asinsriti.
Aptaukošanās izraisa mugurkaula deģenerāciju un locītavu deformāciju
Cilvēkam, kas sver apmēram 70 kg, spiediens uz mugurkaulu, guļot uz muguras, ir aptuveni 25 kg, stāvot, tas palielinās līdz 100 kg, bet sēžot - līdz 175 kg. Katrs kilograms ir papildu slodze visām locītavām (piemēram, gūžas locītavām). Tas noved pie deģenerācijas un dažādām deformācijām un ar tām saistītām slimībām: sāpēm, pietūkumam, locītavu kustīgumu ierobežošanai. Mugurkauls ir savīti, skriemeļi berzējas, un ir diskopātija. Cilvēki ar lieko svaru biežāk cieš no sāpēm kājās un plakanām pēdām.
Lasi vēl: liekā svara bīstamās sekas
SvarīgsPoradnikzdrowie.pl atbalsta drošu attieksmi pret cilvēkiem un cilvēku, kas cieš no aptaukošanās, cienīgu dzīvi.
Šajā rakstā nav satura, kas diskriminētu vai stigmatizētu cilvēkus, kuri cieš no aptaukošanās.
-na-wykrycie-raka-szyjki-macicy-porada-eksperta.jpg)
