Kā detoksicēt savu ķermeni? Tā vietā, lai izmantotu īpašas tīrīšanas diētas, sastādot ikdienas ēdienkarti, iekļaujiet produktus, kas uzlabo vielmaiņu un palīdz attīrīt toksīnus. Pateicoties viņiem, jūs atgūsiet sparu, jutīsities viegli un būsiet skaistāki. Šeit ir mūsu detoksikācijas čempioni - produkti, kas paātrina jūsu ķermeņa detoksikāciju.
Ķermeņa attīrīšana ir kļuvusi modē, un ne tikai pavasarī. Bet vai detoksikācijai reizi gadā ir jēga? Varbūt labāks risinājums ir ieviest produktus ikdienas ēdienkartē, kas pozitīvi ietekmēs vielmaiņu un visu gadu attīrīs toksīnu ķermeni. Šeit ir saraksts ar produktiem, kas palīdzēs attīrīt toksīnu ķermeni.
Ķermeņa attīrīšana: ūdens
Ūdens filtrē nieres, izvada atkritumus un toksīnus. Visiem orgāniem ir nepieciešams ūdens, lai tie varētu pienācīgi darboties, tādēļ, dzerot pārāk maz ūdens, var rasties galvassāpes, nogurums, sausa āda un aizcietējums.
Ķermenis zaudē ūdeni no elpošanas, svīšanas un urinēšanas, tāpēc jums tas pastāvīgi jāpapildina. Katru dienu dzeriet apmēram 2 litrus ūdens, arī augļu un zāļu tēju veidā. Dzerot ūdeni pirms ēdienreizes, samazinās apetīte.
Ķermeņa attīrīšana: citrons
Citrons atbalsta aknu darbu un tā attīrīšanu no kaitīgām vielām, kā arī palīdz izšķīdināt žultsakmeņus. Lai gan tai ir skāba garša, tai ir sārmains efekts uz ķermeni, tādējādi atvieglojot tā detoksikācijas procesu. Lai mazinātu ķermeņa daudzumu, katru dienu dzeriet ūdeni ar izspiestu citrona sulu. Ūdens ar citronu jādzer arī no rīta tukšā dūšā, lai stimulētu zarnu darbību.
Ķermeņa attīrīšana: zaļā tēja
Zaļā tēja regulē gremošanu un atbalsta aknu metabolismu, un tajā esošie katehīni paātrina tauku sadedzināšanu. Tas satur polifenolus, kas noņem toksiskus skābekļa brīvos radikāļus, aizsargājot pret vēzi un sirds un asinsvadu slimībām, un efektīvi attīra organismu no kaitīgiem vielmaiņas produktiem. Lai iegūtu tējas vērtīgās īpašības, ielejiet ūdeni uz lapām aptuveni 80 ° C temperatūrā.
Mēs rekomendējam
Autors: Time S.A
Individuāli izvēlēta diēta ļaus jums viegli zaudēt svaru un tajā pašā laikā ēst veselīgi, garšīgi un bez upuriem. Izmantojiet Veselības ceļveža inovatīvās tiešsaistes uztura sistēmas Jeszcolubisz priekšrocības un rūpējieties par savu veselību un labsajūtu. Baudiet perfekti izvēlētu ēdienkarti un pastāvīgu dietologa atbalstu jau šodien!
Uzzināt vairākĶermeņa attīrīšana: dzērveņu
Svaigi augļu un dzērveņu sula satur vielas ar antibakteriālām īpašībām - tās novērš baktēriju nosēšanos uz urīnceļu un urīnpūšļa sienām. Dzērvenēm ir arī diurētisks efekts un tā paātrina toksīnu ķermeņa attīrīšanu. Tāpat kā citi sarkanie augļi (tostarp avenes, ķirši, mellenes), kas arī palīdz izvadīt no ķermeņa kaitīgās vielas - tas satur daudz šķiedrvielu zarnu peristaltikas uzlabošanai un antocianīnus no antioksidantu grupas (precīzāk - flavonoīdi), kas iznīcina brīvos skābekļa radikāļus, kas padara ka tas novērš vēzi un sirds un asinsvadu slimības.
Ķermeņa attīrīšana: bietes
Bietēm ir skābes mazinošs un attīrošs efekts. Tie satur krāsvielu betanīnu, kam ir ne tikai antioksidanta īpašības, bet arī uzlabojas aknu un žultspūšļa darbs, pateicoties kuriem toksīni no organisma tiek izvadīti ātrāk. Bietēs esošā šķiedra stimulē zarnu darbību, palīdzot attīrīt tos no pārtikas atliekām, kā arī regulē glikozes un holesterīna līmeni asinīs.
Lasiet arī: Dārzeņu sulu un kokteiļu tīrīšana
Ķermeņa attīrīšana: prosa
Prosai kā vienīgajai putraimu vidū piemīt sārmu veidojoša iedarbība, tādējādi mazinot ķermeņa skābumu, kas ievērojami paātrina attīrīšanas procesu. Tam ir arī antitoksiskas un pretsēnīšu īpašības. Tas pozitīvi ietekmē gremošanu un var būt noderīgs gremošanas traucējumu ārstēšanā. Pateicoties šķiedrvielu klātbūtnei, tas no zarnām noņem pārtikas atlikumus un atkritumus. Silīcija dioksīda saturs pozitīvi ietekmē ādas, naglu un matu izskatu.
Ķermeņa attīrīšana: kāposti
Kāposti - vēlams marinēti; papildus daudziem antioksidantiem, vitamīniem un minerālvielām tas satur sēru (līdzīgi brokoļiem un ķiplokiem), kas uzlabo aknu darbu un palīdz attīrīt toksisko vielu ķermeni. Pateicoties šķiedrvielu klātbūtnei, kāposti stimulē zarnu darbību, un, tā kā tie satur probiotikas, tie bagātina gremošanas sistēmas mikrofloru ar labām baktērijām, pateicoties kurām uzlabo gremošanu un regulē zarnu kustību. Aizcietējumu gadījumā ir vērts dzert skābētu kāpostu sulu.
Ķermeņa attīrīšana: augi, kas palīdz attīrīt ķermeni
No ārstniecības augiem pagatavotās infūzijas efektīvi atbalsta ķermeņa detoksikāciju. Piemēram: bērzam ir diurētiska iedarbība, līdzīgi kā lauka kosai, kas papildus izraisa vispārēju detoksikācijas efektu, fucus "pagriež" vielmaiņu, violeta trīskrāsaina regulē vielmaiņu un tai ir diurētiska iedarbība, piparmētra uzlabo gremošanu, pienene ir choleretic iedarbība, un tamarisk - caurejas līdzeklis .
Ķermeņa attīrīšana: selerijas
Selerijas, gan saknes, gan selerijas, satur daudz šķiedrvielu, un tai ir antioksidanta, attīrošas un skābes mazinošas īpašības organismam. Tas stimulē vielmaiņu un noņem urīnskābi, kuras pārmērīgais daudzums tiek nogulsnēts kristālu veidā locītavās, kas noved pie to iznīcināšanas.
Ķermeņa attīrīšana: pētersīļi
Pētersīļi satur daudz hlorofila, lai palīdzētu detoksikācijai. Tas novērš nepatīkamo smaku, kas bieži pavada vielmaiņas traucējumus. Natka piemīt diurētiska iedarbība, novērš urīnceļu infekcijas un palīdz izvadīt no organisma zāļu metabolītus. Tas var arī neitralizēt tabakas dūmos esošos kancerogēnus.
Lasiet arī: prosas detoksikācija (prosa) - noteikumi, efekti un receptes
Ķermeņa attīrīšana: āboli
Tajās esošās organiskās skābes palīdz izvadīt toksiskas vielas un ir iesaistītas asiņu skābju un sārmu līdzsvara uzturēšanā. Āboli satur arī kvercetīnu - savienojumu no flavonoīdu grupas, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem un saista dažus toksiskus metālus. Ābolos esošais kālijs aizsargā pret pietūkumu un palīdz izvadīt vielmaiņas produktus no ķermeņa. Pektīna, t.i., šķīstošās šķiedras saturs palielina sāta sajūtu, regulē ogļhidrātu un tauku līdzsvaru un novērš aizcietējumus.
Lasiet arī: Nedēļas sulas detoksikācija - tīrīšanas sulas diētas principi
Ķermeņa attīrīšana: vīģes
Žāvētām vīģēm ir pozitīva ietekme uz aknām, un, pateicoties lielajam šķiedrvielu saturam, tās regulē gremošanas sistēmu un pazemina holesterīna līmeni asinīs. Tajos ir daudz kālija, kas palīdz novērst pietūkumu. Vīģēm ir detoksikācijas, antioksidants, kā arī antibakteriālas un pretparazītu īpašības.
ikmēneša "Zdrowie"
