Kad tuvojas mēnešreizes, jūs skrienat uz aptieku pēc pretsāpju līdzekļu piegādes. Katru mēnesi jūs piedzīvojat vienu un to pašu murgu. Nevajadzīgi. Jums nemaz nav jācieš! Uzziniet par sāpīgu periodu cēloņiem un kad jāapmeklē ārsts ar problēmu.
Kas patiesībā ir sāpīgi periodi? Lielākajai daļai sieviešu perioda pirmajās dienās ir nelielas sāpes vēderā. Bet ir arī menstruācijas, kas viņus var izvest no dzīves, jo šaušanas sāpes vēdera lejasdaļā neļauj viņiem veikt ikdienas parastās aktivitātes.
Dzirdiet par sāpīgiem periodiem. No kurienes viņi nāk un kā pret viņiem izturēties? Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video
Sāpīgas menstruācijas - dzemdes kontrakcijas
Dzemde ir muskuļi - tā var sarauties un atslābināties. Pateicoties tam, tā katru mēnesi var atbrīvoties no nevajadzīgās gļotādas, kurā olšūna nav ligzdojusi. Lielākā daļa kontrakciju ir maigas, bet stipras sāpes rodas, kad to intensitāte vai biežums palielinās. Bioloģiskais mehānisms ir vienkāršs. Ja muskuļi saraujas pārāk daudz vai ja kontrakcijas notiek ātri, viens pēc otra asinsvados ieplūst pārāk maz asiņu un skābekļa. Pārāk spēcīgas vai pārāk biežas dzemdes kontrakcijas var izraisīt šī orgāna strukturālie defekti (iegūti vai iedzimti) vai dažu hormonu pārpalikums. Sāpīgas menstruācijas (dismenoreja) tiek uzskatītas par slimību. Bet tikai tad, ja kaites neļauj sievietei normāli darboties, tās izraisa kavējumus skolā vai darbā un prasa narkotiku ārstēšanu. Ārsti sadala sāpīgas menstruācijas primārajā un sekundārajā atkarībā no cēloņiem, kas to izraisa.
Sāpīgas menstruācijas - primāras sāpes
Tie ir saistīti ar pārmērīgu prostaglandīnu ražošanu, kas izraisa dzemdes saraušanos. Pārprodukciju izraisa progesterona koncentrācijas palielināšanās ovulācijas cikla laikā. Sāpes parādās pēc vairāku gadu regulāras menstruācijas, kad meitenes ķermenis ir pilnībā nobriedis. Tā ir zīme, ka ciklos notiek ovulācija, tāpēc jūs varat palikt stāvoklī. Sāpes ir visspēcīgākās pirms vai pirmajās asiņošanas stundās. Var parādīties slikta dūša un vemšana, dažreiz caureja vai galvassāpes un reibonis. Menstruācijas otrajā dienā sāpes parasti ir mazākas. Dzirksts, kas sāks sāpīgu periodu ciklu, var būt stress (tas ietekmē arī prostaglandīnu līmeni) - problēmas mājās, nelaimīga mīlestība. Kaites bieži skar ambiciozas meitenes, kuras vēlas perfekti veikt savus uzdevumus.
Lasiet arī: D vitamīns: līdzeklis sāpīgiem periodiem SvarīgiKas pasliktina simptomus?
- Slikta izmēra tamponu izmantošana.
- Kontracepcijas intrauterīno ierīču lietošana.
- Maksts piena sēnīte un urīnceļu infekcijas.
- Mugurkaula izliekums un kustību trūkums.
- Stress, kas izraisa muguras un iegurņa muskuļu saraušanos.
Sāpīgas menstruācijas - sekundāras sāpes
Visbiežākais cēlonis ir ārpusdzemdes un intrauterīnā endometrioze. To var izraisīt arī atkārtots piedēkļu iekaisums, submucosal fibroids, dzemdes kakla kanāla sašaurināšanās (piemēram, pēc procedūrām) vai dzemdes malformācijas. Sievietēm ar retrovertu dzemdi bieži rodas sāpīgas menstruācijas. Ārpusdzemdes endometrioze izraisa sāpes, kas sākas dažas dienas pirms menstruācijas, bet pēc tās sākuma parasti izzūd. Sāpīgums var rasties arī dzimumakta laikā. Dzemdes malformācijas, kas periodā izraisa smagas sāpes, ir, piemēram, vestigiālais rags ar neskartu dobumu, no kura menstruālās asinis ieplūst vēderplēves dobumā. Tad sāpes pavada pirmo asiņošanu manā dzīvē. Galīgā sāpju cēloņu diagnoze ir iespējama pēc ultraskaņas un speciālistu ginekoloģiskām pārbaudēm.
Nedari to- Izvairieties no vitamīna B6 deficīta (50-100 mg dienā), kas pasargā no depresijas un regresē hormonālo līdzsvaru.
- No cikla vidus izvairieties no kofeīna un sāls, jo tie organismā aiztur ūdeni.
- Neēdiet saldumus un treknus sierus.
- Gaļu nomainiet ar zivīm, jo tajās esošā omega-3 skābe palīdz cīņā pret menstruāciju sāpēm.
- Vakara primrozes eļļa, ko var lietot kapsulās, pildīs to pašu funkciju (sekas var sagaidīt pēc gada regresīvas ārstēšanas).
Sāpīgas menstruācijas: palīdzība no aptiekas
Ieteicamie ir, cita starpā paracetamols, ibuprofēns un naproksēns, ko lieto rektāli - tad zāles darbojas ātrāk, un tiek saudzēta kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas gļotāda. Palīdz arī viena aspirīna tablete dienā. Sāciet lietot šīs zāles nedēļu pirms paredzamā perioda un pārtrauciet 1.-2. Tomēr visefektīvākā metode ir perorālā kontracepcija (kontracepcijas tabletes). Ja diskomforts rodas tikai ovulācijas ciklā, ovulācijas bloķēšanai tās jālikvidē. Turklāt ar ilgāku hormonālo ārstēšanu pīlinga dzemdes membrānas svars ir daudz mazāks, tāpēc kontrakcijas ir vājākas. Nav bažu, ka kaiteņu ārstēšana ar hormonālo kontracepciju negatīvi ietekmēs jaunas sievietes attīstību. Sāpīgas menstruācijas apstiprina ovulāciju, un ovulācija pierāda, ka hipotalāma-hipofīzes-olnīcu sistēma ir sasniegusi pilnīgu briedumu.
Sāpīgi periodi: dažreiz nepieciešama operācija
Ķirurģisko ārstēšanu izmanto tikai izņēmuma gadījumos. Jaunām sievietēm, kurām nepalīdz medikamenti, var piedāvāt dzemdes kakla paplašināšanu. Šī ārstēšana var mazināt diskomfortu, bet parasti tikai uz īsu laiku. Ārkārtējos gadījumos jūs varat sagriezt sacro-dzemdes saites vai tā sauktās pre-sakrālā neirektomija. Dzemdes izņemšana nav ieteicama jaunām sievietēm. Tomēr šāda operācija var būt vecāku sieviešu ar intrauterīno endometriozi izvēle, ko nevar labi kontrolēt ar zināmām metodēm.
Dariet to obligāti- Ēdiet piena produktus, jo diēta, kas bagāta ar kalciju (1200 mg dienā), mazina sāpes.
- Liela baltā siera, jogurta, paniņu vai kefīra šķēle stiprinās smalkos kapilārus, kas dzemdē ir diezgan trausli. Kalcijs palīdz asins recēšanai un samazina muskuļu krampju daudzumu.
- Dzert 2-3 litrus šķidruma dienā - tas arī tonizē audus.
- Garšaugi ir noderīgi sāpīgu periodu ārstēšanā. 1 glāzi verdoša ūdens pārlej ar 1 tējkaroti baldriāna, viburnum vai kliņģerītes. Uz dažām minūtēm noliek malā, nosedz. Dzert 3-4 reizes dienā.
- Kas attiecas uz dabiskām metodēm, sievietes slavē aromātisko eļļu, piemēram, majorāna un lavandas, iedarbību, ko viņas izmanto, lai masētu vēderu.
ikmēneša "Zdrowie"
-tabela-jakie-produkty-maj-niski-ig.jpg)
