Abhyanga masāža ir pazīstama arī kā: Ajūrvēdas masāža vai Ājurvēdas Abhyanga. Tāpēc izlasiet, kāds ir ajūrvēdas sakars ar Abhyanga, kāda ģenēze ir Abhyanga masāža, ar ko tā ir saistīta un kāda ir šādas masāžas lietošanas priekšrocība.
Abhyanga masāža ir viena no ajūrvēdas procedūrām. Vārds "ajūrvēda" ietver terminu "weda", un Vēdas ir četras svētās hinduisma grāmatas.
Ājurvēdu kā vienu no vecākajām dziedināšanas sistēmām Pasaules Veselības organizācija oficiāli atzina par vienu no veselības un terapijas jēdzieniem 1979. gadā.
Viena no tām ir Atharwaweda, kas savukārt vienā daļā ietver ajūrvēdu. "Ajuh" nozīmē dzīvi un "Veda" nozīmē dzīves zināšanas. Ājurvēda tāpēc ir filozofiska sistēma, kas izstrādāta senajā Indijā. Tās svarīgais elements ir zināšanas par veselību, un, lai to saglabātu, pēc hindu domām ir nepieciešama Abhyanga masāža, kas ir viens no vissvarīgākajiem ajūrvēdas terapijas elementiem.
Abhyanga masāža: avots hindu filozofijā
Ājurvēda ir holistiska sistēma, kas tika izstrādāta vairāk nekā pirms 5000 gadiem. Viens no tā galvenajiem pieņēmumiem, kas arī vada Abhyanga masāžu, ir pārliecība, ka cilvēka ķermenis darbosies pareizi, t.i., veselīgi, tikai tad, ja cilvēka fiziskā un garīgā labklājība iet roku rokā. Kad viena trūkst, arī otrs sāks izgāzties. Ājurvēdas Abhyanga masāža ir paredzēta, lai palīdzētu saglabāt šo garīgo un fizisko līdzsvaru ķermenī. "Abhi" sanskritā nozīmē "darīt", un "ang" ir jēdziens, kas saistīts ar kustību, pateicoties Abhyanga masāžai, enerģija ir jāatgriežas pie subjekta, un viņa ķermenim ir jāatstāj visi toksīni. Abhyanga masāža ir visa ķermeņa masāža.
Abhyanga masāža: čakras un enerģijas kanāli
Saskaņā ar Indijas gudro, Abhyanga masāžas radītāju pirms tūkstošiem gadu mācībām, mūsu ķermenī ir nadi enerģijas kanāli, caur kuriem plūst prāna enerģija. Kanāli šķērso septiņus ķermeņa centrus - čakras. Čakras ir atbildīgas par enerģijas saņemšanu un uzglabāšanu un iespēju to izmantot. Saskaņā ar ajūrvēdas medicīnu mēs atšķiram čakras. Tie ir:
- saules pinuma čakra - atrodas apmēram divus pirkstus virs nabas
- sakņu čakra - atrodas netālu no coccyx
- sakrālā čakra - augšdelma kaula augšdaļā
- sirds čakra - atrodas krūšu kaula daļā - pašā krūšu centrā
- rīkles čakra - starp rīkles dobumu un balseni
- trešās acs čakra - atrodas pieres vidū
- vainaga čakra - atrodas galvas augšdaļā
Saskaņā ar ajūrvēdas medicīnu ir ļoti svarīgi uzturēt pēc iespējas augstāku enerģijas līmeni organismā. Jums vajadzētu ne tikai ēst veselīgi, strādāt pie sava fiziskā stāvokļa, bet arī veikt masāžas, pateicoties kurām čakrās uzkrāta enerģija ilgāk uzturēsies ķermenī. Viena no šādām metodēm ir Abhyanga masāža.
Kā tam sagatavoties? Divas stundas pirms došanās uz procedūru nevajadzētu ēst neko. Tā kā Abhyanga masāža aptver visu ķermeni, masējamais ir kails, ar slēptajām intīmajām daļām. Ārstēšana ilgst stundu, un to parasti veic divi masieri (lai arī dažreiz pat viens). Visbiežāk vienreizēja sesija maksā vismaz 200 PLN.
Lasiet arī: Indijas diēta - ajūrvēda uz šķīvja Masāža ar augu zīmogiem: kurss, darbība, kontrindikācijas MANUĀLĀ TERAPIJA dziedē neiralģiju, locītavu un mugurkaula sāpesAbhyanga masāža: Ajūrvēdas pamata masāžas apraksts
Abhyanga masāža sākas ar eļļu sildīšanu, ko veic masieris. Tradicionāli ārstēšanas laikā tiek izmantota melnā sezama eļļa (t.i., ajūrvēdas eļļa, ajūrvēdas eļļa), bet populāras ir arī kokosriekstu un mandeļu eļļas. Eļļā esošās vielas iekļūst masāžas cilvēka ādā, padara to elastīgāku un tvirtāku. Turklāt sasildītā eļļa izplata siltumu visā ķermenī, kas palīdz pacientam atpūsties. Tas arī padara masāžas terapeita veiktās kustības mazāku berzi. Abhyanga masāžas laikā netiek izmantota īpaša tehnika, taču ir svarīgi ievērot likumu: spēcīgākas kustības uz sirdi un vājākas pretējā virzienā.
Pēc visa pacienta ķermeņa ieeļļošanas masieris sāk ar galvas, kakla un plecu jostas masāžu, t.i., Shiro Abhyang masāžu. Tā rezultātā viss uzkrātais stress tiek atbrīvots no ķermeņa, pacients jūtas mierīgāks. Abhyanga galvas masāža ar augu eļļām stiprina matu saknes. Mati kļūst stiprāki un spīdīgāki. Arī Shiro Abhyanga palīdz ar galvassāpēm un miega traucējumiem.
Tad pienāk kārta sejas masāžai - Mukha Abhyanga. Tā kā mūsu maņu orgāni atrodas uz sejas: acis, deguns, ausis un mēle, pateicoties ārstēšanai, tie ir jāatjauno. Āda kļūst elastīgāka, un ir domāts, ka Abhyanga masāža padara to mazāk redzamu uz grumbām vai nepareizas diētas sekām: mirdzuma trūkums, blāvums.
Veicot galvas un sejas masāžu, pacients atrodas sēdus stāvoklī, pēc tam atgulties uz muguras, un masieris veic kustības ap krūtīm, vēderu, kā arī masē rokas un kājas. Pēc stāvokļa maiņas un gulēšanas uz vēdera pacientam tiek masēta mugura, sēžamvieta, kājas un pēdas. Saskaņā ar ajūrvēdas medicīnu, nospiežot pēdas, ir tīrīšanas un stimulējoša iedarbība uz citām ķermeņa daļām. Pēc Abhyanga masāžas ieteicams papildināt šķidrumus: dzeramo ūdeni vai zāļu tējas, jo tas paātrinās ķermeņa attīrīšanos no toksīniem. Jums arī jāiet dušā, bet bez ziepēm / losjoniem, lai Ajūrvēdas eļļu pilnībā nenomazgātu no ķermeņa.
Abhyanga masāža: ieguvumi ķermenim un prātam
Kādas ir Abhyanga masāžas priekšrocības personai, kurai tā tiek veikta? Pirmkārt, tas kļūst mierīgāks un atbrīvojas no ikdienas stresa. Abhyanga masāžas efekts ir redzams arī no ārpuses: tas uzlabo ādas krāsu un barošanu, atjauno matu mitrināšanu un spīdumu, stiprina to spuldzes. Ajūrvēdas eļļa satur antioksidantus, kas novērš brīvo radikāļu veidošanos. Āda ir veselīgāka un stiprāka. Papildus psihes un izskata ietekmēšanai, Abhyanga masāža uzlabo ķermeņa darbību no iekšpuses. Tas uzlabo asinsrites sistēmas darbību - stimulē limfas un asiņu cirkulāciju, atbalsta arī gremošanas sistēmas darbību - paātrina vielas sadedzināšanu un toksīnu izvadīšanu no organisma. Paredzēts, ka abhyanga masāža darbojas arī uz imūnsistēmu, stiprinot to un padarot mūs mazāk slimus. Lietojot ļoti bieži, reizi nedēļā, tas ievērojami palielina locītavu elastību un samazina tauku audus. Abhyanga masāža ir ieteicama cilvēkiem, kuri cieš no reimatisma un migrēnas. Tas palīdzēs arī cilvēkiem ar zemu asinsspiedienu, lieko svaru, galvassāpēm un locītavu sāpēm. Abhyanga masāža darbosies miega problēmu gadījumā, to var veikt arī profilaktiski, lai palīdzētu ķermenim saglabāt veselību.
SvarīgsAbhyanga masāža: kontrindikācijas
Abhyanga masāža netiek veikta cilvēkiem, kuriem nesen veiktas operācijas, ar ādas slimībām un infekcijām (saaukstēšanās, gripa). Kontrindikācijas tā ieviešanai ir arī sirds slimības, vēzis un hipertensija. Anhyanga masāža netiek veikta arī grūtniecēm un menstruāciju laikā.
Ieteicamais raksts:
Ājurvēda - kas tas ir? Ar ko tas atšķiras no jogas?Ieteicamais raksts:
Ājurvēda un skaistums jeb tas, kā rūpēties par savu ķermeni un dvēseli. Dabiskā Ājurvēdas kosmētika ...
