Tenisa elkonis ir stāvoklis, kam ir maz sakara ar tenisu.Tā vietā tā ir IT speciālistu un visu to, kuri ilgstoši strādā pie datora, kā arī mehāniķu un montieru arodslimība. Kādi ir tenisa elkoņa simptomi? Un kā ārstēt šo stāvokli?
Tenisa elkonis ir augšdelma kaula sānu epikondila iekaisums (enthesopathia epicondyli lateralis humeri), kas ir deģeneratīvu izmaiņu rezultāts cīpslās elkoņa locītavā. Par tenisa elkoņa simptomiem sūdzas tenisisti, taču vissvarīgākie ir tie iesācēji, kuri sliktas spēles tehnikas dēļ pārslogo plaukstas locītavu. Tomēr starp visiem pacientiem ar šo stāvokli tenisisti veido nelielu daļu - tikai 10 procentus no visiem gadījumiem.
Atlikušie 90 procenti cilvēku, kas sūdzas par šāda veida sāpēm elkoņos, ietver:
- biroja un IT darbinieki,
- programmētāji,
- mehānika,
- montieri,
tas ir, visi tie, kas stundu laikā veic atkārtotas roku kustības, piemēram, rakstot uz datora tastatūras vai noklikšķinot uz peles, un rotācijas kustības, piemēram, skrūvju skrūvēšana un atskrūvēšana, kas bojā muskuļu un stiprinājumu kolagēna šķiedras. Tāpēc šī slimība tika atzīta par arodslimību.
Sāpes, kas ir tenisa elkoņa simptoms, ir ļoti sāpīgas.
Satura rādītājs
- Tenisa elkonis - cēloņi
- Tenisa elkonis - simptomi
- Tenisa elkonis - iesaldēts tests
- Tenisa elkonis - īstermiņa veidi
- Tenisa elkonis - kāda ir ārstēšana
- Tenisa elkonis - neķirurģiskas ārstēšanas metodes
- Tenisa elkonis - ķirurģiska ārstēšana
Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video
Tenisa elkonis - cēloņi
Sāpes tenisa spēlētāja elkonī izraisa nevis iekaisums, kā pieņemts gadu gaitā, bet olbaltumvielu sekrēcija, kas kairina audus. Deģenerētos audos notiek arī patoloģisku nervu un trauku veidošanās. Tenisa elkoni izraisa pārslodzes muskuļi, kas ieskauj locītavu, un muskuļu stiprinājumi. Mikrotrauma bojā cīpslu kolagēna šķiedras. Pārslodze var sabojāt elkoņa saliektājus, kuru iztaisnošana kļūst arvien grūtāka.
Tenisa elkonis - simptomi
Tenisa elkoņa galvenais simptoms ir sāpes, kas rodas īpašās situācijās. Sāpes ir elkoņa pusē, ārējā pusē un rodas ar plaukstas locītavas kustībām:
- sāpes satverot, nospiežot un pagriežot,
- audu maigums elkoņa spiediena laikā, pat neliels spiediens,
- sāpes pastiprinās, iztaisnojot plaukstas locītavu,
- grūtības, veicot vienkāršas ikdienas darbības: paspiežot roku vai satverot glāzi ar dzērienu.
Ja kādam ir šādi simptomi, viņam jāapmeklē ortopēds un jāsāk elkoņa ārstēšana un rehabilitācija.
Ieteicamais raksts:
Vingrinājumi tenisa elkoņam un golfa spēlētāja elkonimTenisa elkonis - iesaldēts tests
Jūsu ārsts vai fizioterapeits var veikt Cozen testu, lai pārliecinātos, ka jūsu simptomi faktiski ir tenisa elkoņa simptomi. Par ko tas ir? To var veikt divos veidos, sēdus stāvoklī.
Pirmajā variantā roka ir nedaudz jānoņem no ķermeņa un jāvirza uz to, saliekta elkoņa locītavā, roka jāsaspiež dūrē. Pārbaudītājs tur jūsu roku elkoņa locītavā, otra pārbaudītāja roka atrodas uz jūsu plaukstas. Tavs uzdevums ir iztaisnot roku, saspiestu dūrē.
Otrajā variantā jūsu roka ir izstiepta, un eksaminētājs mēģina to saliekt. Ja, pārvarot pārbaudītāja pretestību, rodas sāpes elkoņa iekšpusē, ir pienācis laiks sākt ārstēt tenisa elkoni.
Tenisa elkonis - īstermiņa veidi
Aptiekā jūs varat iegādāties bez receptes:
- pretsāpju līdzekļi, pret pietūkumu un pretiekaisuma tabletes
- lokālas ziedes un želejas
- līdzekļi, ko izmanto pretpūšanās kompresu pagatavošanai
Šim nosacījumam mājas aizsardzības līdzekļi var arī sniegt īslaicīgu atvieglojumu:
- ielejot aukstu ūdeni
- ledus pakas
- kāpostu lapu kompreses
- saspiež ar ūdens un etiķa šķīdumu
- comfrey saspiež
- ceļmallapu lapu kompreses
Tenisa elkonis - kāda ir ārstēšana
Tenisa elkoņa ārstēšana vēl nesen bija sarežģīta vai neefektīva. Problēma bija pareizā diagnoze - tika uzskatīts, ka tenisa elkonis ir iekaisīgs, tāpēc tika ievadīti steroīdi, kas parasti situāciju tikai pasliktināja. Pacients, kurš, pateicoties medikamentiem, pārtrauca izjust sāpes, turpināja sasprindzināt jau tā bojāto elkoni. Šodien ir zināms, ka tenisa elkonis ir deģeneratīvo cīpslu izmaiņu rezultāts. Tāpēc tenisa elkoņa ārstēšana ir balstīta uz tā atjaunošanās stimulēšanu.
Fizioterapijas procedūras var būt ļoti noderīgas, lai ārstētu šo stāvokli, taču tām nav atjaunojošu īpašību. Visbiežāk tenisa elkoņa ārstēšana ir:
- procedūras, izmantojot ultraskaņu,
- jonoforēze,
- krioterapija,
- palīdz arī profesionāli veikta masāža.
Dažreiz elkoņa locītavas atbrīvošanai tiek izmantota ortoze vai uzsitieni.
Tenisa elkonis - neķirurģiskas ārstēšanas metodes
- Šoka vilnis
Viena no jaunākajām tenisa elkoņa ārstēšanas metodēm ir ESWT terapija, t.i., triecienviļņu terapija. Tas rodas ūdens vidē un tiek uzklāts caur gēla aplikatoru. Vilnim, galvenokārt iedarbojoties uz nervu galu receptoriem, ir pretsāpju efekts. Bet ar to viss neapstājas. Augstas enerģijas viļņu sitieni izraisa pozitīvas izmaiņas šūnās, kurām tās tiek pielietotas. Tenisa elkoņa gadījumā viņi dziedē deģenerētos cīpslu fragmentus.
- pašu asiņu injekcijas
Plazma ar trombocītiem tiek centrifugēta no paša pacienta asinīm. Trombocītiem bagātajā plazmā ir augšanas faktori, kas atbalsta bojāto audu atjaunošanos. Pateicoties viņiem, atkārtotu kustību bojātā cīpsla, kas izraisīja tenisa elkoni, atgriežas normālā stāvoklī.
- Topāza terapija
Šajā metodē mainītos audus apstrādā ar radiofrekvenču viļņu. Šāda terapija izraisa kolagēna šķiedru rekonstrukciju - tās, kas ir bojātas, un jaunu veidošanos. Caur nelielu divu centimetru griezumu ādā ārsts ievieto elektrodu un skartajā zonā veic virkni punkciju.
- magnētiskās rezonanses terapija MBST sistēmā
Tas ir vērsts uz locītavu deģeneratīvo slimību cēloņiem (piemēram, locītavu deģenerāciju, muguras sāpēm, nelaimes gadījuma traumām vai sporta traumām) un tiek izmantots šūnu atjaunojošai stimulācijai, t.i., zaudēto vai bojāto audu, kaulu un skrimšļu rekonstrukcijai.
Tās uzdevums ir panākt ievērojamu skrimšļa struktūru biezuma, tilpuma un virsmas uzlabošanos. Metodes pamatā ir vielmaiņas un biofizikālie procesi. Šim nolūkam MBST® terapijas ierīcē apstrādājamajā apgabalā tiek izveidots elektromagnētiskais lauks, un piegādāto enerģiju pārnes uz apkārtējiem audiem. Tā ir neinvazīva metode, kurai nav nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās un kas vienlaikus ir droša. Pateicoties skrimšļa vai kaulu audu reģenerācijai, sāpes tiek ilgstoši (vismaz 4 gadus) manāmi mazinātas vai arī tās mazinās, un tiek atjaunota darbība un kustīgums.
Tenisa elkonis - ķirurģiska ārstēšana
Īpaši progresējošas slimības gadījumos ir nepieciešama operācija. Tenisa elkoņa ķirurģiskajā ārstēšanā tiek izmantotas divas metodes:
- Hohmana procedūra - ekstensora muskuļa stiprinājuma sagriešana 1 cm attālumā no pleca kaula epikondila
- Stuch procedūra - garozas virspusējā slāņa muskuļa un periosta izgriešana blokā
Pēc eksperta domām, Dr. Anna Żelechowska, neiroloģe, medicīnas fizioterapeite. 30 gadus viņš bija fizioterapijas nodaļas vadītājs Čenstohovas provinces kompleksa slimnīcā
Kā pasargāt sevi no tenisa elkoņa?
Pirmkārt, ir vērts atcerēties veikt īsus pārtraukumus darbā (pastaigāties, atslābināt rokas un rokas, izstiept tos - lai uz brīdi mainītu savu pozīciju uz dabiskāku).
Turklāt ir vērts apsvērt iespēju izmantot īpašus plaukstas balstus, piemēram, datorpelei ar t.s. "veltnis" zem plaukstas, kas samazina darba cīpslu un muskuļu sasprindzinājumu un padara plaukstas pozicionēšanu pareizu (tās nav tik paceltas un saliektas uz augšu).
Palīdz arī īpašas lentes (tā sauktās pieskaršanās), kuras, pareizi pielīmējot, palīdz atbrīvot saites. Ir arī ieteicams izmantot elkoņa locītavas stabilizatorus, lai atbalstītu ar šo locītavu saistītās kustības.
Atcerieties, ka elkoņa locītava, ko bojā īpašs darbs, ir novājināta un jebkādu darbību veikšana ar elkoni vēlāk var būt sāpīga. Tādēļ mums vajadzētu atcerēties atrast atbalstu apakšdelmiem, kad mēs sēžam (izmantojot margas un roku balstus). Ir svarīgi pievērst uzmanību tam, lai rokas nepaliktu uz countertops malām, un ejot, "jāķer" roka uz kabatas vai jostas. Tad mēs atbrīvosim elkoņa locītavu no sava apakšdelma nēsāšanas.
Ieteicamais raksts:
Traumas dziedē sevi, t.i., ar trombocītiem bagātu plazmu
