Kā jūs varat atbrīvoties no stresa? Man ir 15 gadu, un oktobra sākumā man būs svarīgs sniegums, arī ārzemēs! Es vienmēr nomierinos pirms izrādes ... Es sev saku, ka viss būs LIELISKI, un, izejot uz skatuves, man kaut kā "paralizējas" ... Es sāku stostīties, aizmirst tekstu un man ir daudz skatuves bailes! Es nezinu, kā ar to tikt galā ...
Ola!
Pirmkārt, ir vērts apsvērt, vai uzstāšanās uz skatuves ir tas, ko vēlaties un vēlaties darīt, vai arī tā ir jūsu pašu personīgā izvēle. Ja tā, cik es zinu, šajā situācijā kaut kāds stresa līmenis ir neizbēgams. Ir svarīgi, lai ar to saistītais spriedze iedarbotos mobilizējoši un veicinātu labāku šajā posmā paveiktā sniegumu. Kā es saprotu, pateikt sev, ka viss būs lieliski, jums nav labākais veids. Kāpēc gan nemēģināt sev uzdot, piemēram, jautājumu: "Mēs redzēsim, kā šoreiz izdosies?" Ja izmēģināsiet dažādus veidus, pastāv iespēja, ka laika gaitā izstrādāsit kaut ko sev labāko. Uz skatuves var lūgt padomu arī no profesionāliem cilvēkiem. Viņi ir pieredzējuši, strādājot ar skatuves bailēm, un noteikti ir pazīstami daudzos un dažādos veidos.
ar laba vēlējumiem
Džozefs Sawicki
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Džozefs SawickiIndividuālās terapijas speciālists ar daudzu gadu psihoterapeitisko pieredzi. Klīniskajā darbā viņa nodarbojas ar psihotiskiem pacientiem. Interesē Austrumu filozofija. Vairāk vietnē www.firma-jaz.pl.
.jpg)
