Jūs ēdat "no gaisa"? Vai nevar zaudēt svaru, neskatoties uz diētu un fiziskām aktivitātēm? Vai jūtat biežu nogurumu, spēka trūkumu un koncentrācijas samazināšanos? Vai jūs jau ilgu laiku mēģinājāt grūtniecību grūtniecību? Insulīna rezistence ir izplatīts šo problēmu cēlonis. Kas ir insulīna rezistence, kā to ārstēt un kādu dzīvesveidu novest, lai atkal varētu normāli darboties? Atbildes uz šiem un citiem jautājumiem var atrast Dominika Musiałowska grāmatā "Insulīna rezistence. Veselīgs uzturs un veselīga dzīve". Poradnikzdrowie.pl ir grāmatas mediju patrons.
Insulīna rezistence ir 21. gadsimta problēma. Var teikt, ka, pieaugot aptaukošanās un diabēta plūdmaiņai, tā ir kļuvusi par mūsu laika postu. Tiek lēsts, ka problēma var skart katru otro pieaugušo, kurš dzīvo Polijā. Ja jūs piederat šai grupai vai jums ir aizdomas, ka svara zuduma dēļ jums ir rezistence pret insulīnu, grāmata "Izturība pret insulīnu. Veselīgs uzturs un veselīga dzīve" var būt liela palīdzība. Dominika Musiałowska - eksperte insulīna rezistences jomā, emuāra un fonda dibinātāja, kas regulāri organizē kursus un apmācības, kas veltītas šim jautājumam, un vairākus gadus privāti ir izturīga pret insulīnu - ar izcilu speciālistu palīdzību viņa skaidri paskaidro, kas patiesībā ir insulīna rezistence, kā to atpazīt un ārstēt un kādi tie ir. tā sekas. Šajā grāmatā jūs uzzināsiet diētas un apmācības noslēpumus, kā arī praktiskus padomus ikdienas lietās, piemēram, komandējumos vai ģimenes svētkos. Jūs arī uzzināsiet, kā rūpēties par bērna veselību, lai neradītu insulīna rezistenci un aptaukošanos.
Insulīna rezistence. Veselīgs uzturs un veselīga dzīve
Grāmata ir sadalīta 3 daļās. Pirmajā daļā autore paskaidro, kas ir insulīna rezistence, kādi ir tās simptomi, kāda ir diagnoze un ārstēšana un kāds ir neapstrādātas insulīna rezistences risks. Autore uzsver, ka rezistence pret insulīnu nav tikai endokrīnās problēmas, un tā norāda arī uz ginekoloģiskās kontroles nepieciešamību, konsultējoties ar dietologu, personīgo treneri, kā arī nodrošinot psiholoģisko komfortu, konsultējoties ar pieredzējušu psihologu. Šajā sadaļā ir arī saraksts ar ārstēšanu cilvēkiem ar insulīna rezistenci, veselīgu ēdienu receptes, vingrošanas un treniņu plānu paraugi un insulīna rezistences tests.
Grāmatas otrajā daļā autore iesaka, kā rīkoties ar insulīna rezistenci ikdienas dzīvē - darbā un skolā. Tas parāda, ko ēst svētku laikā, kādus ēdienus izvēlēties restorānos.
Trešajā daļā ir praktiski padomi to bērnu vecākiem, kuriem ir risks saslimt ar insulīna rezistenci. Dominika Musiałowska cita starpā iesaka kā iemācīt veselīgus ēšanas paradumus un kā mudināt savu bērnu būt fiziski aktīvam.
To papildina motivējoši dzīves stāsti no cilvēkiem, kurus skārusi insulīna rezistence.
Grāmata ir sarakstīta sadarbībā ar Maciej Jędrzejowski, MD, PhD, endokrinoloģi, Magdalēnu Makarovsku, uztura speciālisti un Paweł Musiałowski, MA - treneri un treneri.
Par autori Dominiku Musiałowska
Pirmā un vienīgā fonda Polijā, kas darbojas pret insulīna rezistenci, "Insulīna rezistences fonds - veselīgs uzturs un veselīga dzīve" veidotājs un emuāra www.insulinoopornosc.com autors. Atbalsta grupu cilvēkiem ar insulīna rezistenci dibinātājs un daudzu izglītojošu konferenču pacientiem un uztura speciālistu, sporta treneru un citu speciālistu apmācību organizētājs. Sporta instruktors, kas specializējas fitnesā un nūjošanā. Viņa absolvējusi Polijas Sporta akadēmiju un kursus pie uztura konsultantes un bērnu un zīdaiņu, kā arī grūtnieču uztura. Diabēta izglītības asociācijas (SED) biedrs. Pēc izglītības žurnālists, desmit gadus profesionāli saistīts ar pasākumu, mārketinga un reklāmas nozari.
Autors daudziem rakstiem par insulīna rezistenci ikmēneša žurnālā "Būsim vecāki", žurnālā "Studio Figura" publicētie raksti un Magdalēnas Makarovskas grāmatas Dieta healyająca organism nodaļa par insulīna rezistenci.
Viņš cieš no insulīna rezistences, PCOS, Hašimoto slimības, celiakijas un alerģijām. Neskatoties uz daudzajām veselības problēmām, viņa ir laimīga māte un sieva. Augu un veģetāro diētu, nūjošanas, skriešanas, kalnu braucienu, boksa un psiholoģijas cienītājs.
Poradnikzdrowie.pl ir grāmatas mediju patrons - mēs to iesakām!
"Insulīna rezistence. Veselīgs uzturs un veselīga dzīve" (JK izdevniecība).
