Urīna krāsa jums pateiks patiesību. Pārbaudiet, vai jums ir dehidratācijas risks

Pirms skalojat tualeti, pārbaudiet tualetes podu - urīna krāsa var daudz pateikt ne tikai par jūsu veselību, bet arī par to, vai jūs pareizi hidratējat. Un karstā laikā tas ir īpaši svarīgi!

Urīna krāsa ir atkarīga no daudziem faktoriem - to ietekmē gan diēta, gan medikamenti, dažreiz arī dzīvesveids. Lai gan mums ir tendence to mazināt, nepievēršot īpašu uzmanību tam, kas plūst lejup pa tualetes podu, tas var būt svarīgs pavediens par jūsu veselību.

Ir vērts mainīt šo ieradumu: pēkšņa urīna krāsas maiņa bieži ir pirmā pazīme, ka ar mūsu veselību viss nav kārtībā: tas var norādīt, piemēram, uz urīnceļu infekcijas attīstību vai citu slimību. Šajā gadījumā jums vienmēr jāsazinās ar savu ārstu, jo, jo ātrāk slimība tiek konstatēta, jo vieglāk to vēlāk ārstēt.

Karstās dienās urīna krāsa var bieži mainīties - pat katru stundu - atkarībā no tā, cik daudz šķidruma jūs dzerat, un dot norādi par to, vai dzeramais daudzums ir pareizs, vai vajadzētu dzert vairāk, lai izvairītos no dehidratācijas.

Ļoti bāls, gandrīz caurspīdīgs urīns norāda, ka jūs, iespējams, dzerat vairāk ūdens, nekā ieteicams. Labāk ir samazināt šo daudzumu, jo ūdens pārpalikums izplūst elektrolītus no ķermeņa, kas var izraisīt nopietnas sekas.

Optimālais šķidrumu (ieskaitot ūdeni) daudzums, kas mums vajadzētu dzert katru dienu, ir aptuveni 2,5 litri (bet tā ir aptuvena vērtība un var mainīties atkarībā no svara vai dzīvesveida). Atcerieties, ka ūdeni nodrošina ne tikai ūdens, bet arī zupas, augļi un dārzeņi - tostarp tomāti, gurķi, zemenes, arbūzi, cukini.

Uzziniet, ko var nozīmēt urīna krāsa. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem

Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video

Ieteicamais raksts:

Patiesības un mīti par ūdens dzeršanu. Cik daudz litru ūdens vajadzētu izdzert dienā?

Dzeltens vai salmu krāsas urīns, kas atgādina limonādi vai gaišo alu, nozīmē, ka jūsu ķermenis ir labi un pienācīgi hidratēts.

Jūsu urīna dzintara vai vara nokrāsa norāda, ka ir pienācis laiks kaut ko dzert - jūsu ķermenis zaudē vairāk ūdens nekā uzņem, padarot urīnu koncentrētāku, padarot to nedaudz tumšāku.

Tumši oranža vai kafijas nokrāsa urīnā norāda uz smagu dehidratāciju: tad jums vajadzētu pievienot šķidrumu, vēlams ar maziem malciņiem. Tad ir vērts dzert minerālūdeņus, kas bagāti ar elektrolītiem.

Dažos gadījumos - kad caurejas vai vemšanas dēļ ķermenis zaudē ūdeni - elektrolīti jāaizstāj, lietojot īpašus preparātus, kas atjauno ķermeņa elektrolītu līdzsvaru. Brūns urīns parādās arī dažu slimību, tostarp nieru un aknu slimību, laikā.

Bet, ja jūsu urīns ir tādā krāsā, kaut arī jūs dzerat pietiekami daudz un esat kārtībā, apskatiet diētu: urīns var kļūt brūns, ieskaitot pēc daudz pļavu vai rabarberu ēšanas.

Ieteicamais raksts:

URIN: analīze. Pamata urīna tests, kas daudz saka par VESELĪBU. Urīnceļu infekcija grūtniecības laikā

Mēs izstrādājam savu vietni, parādot reklāmas.

Bloķējot reklāmas, jūs neļaujat mums izveidot vērtīgu saturu.

Atspējojiet AdBlock un atsvaidziniet lapu.