Tievēšanas tabletes nav panaceja aptaukošanās gadījumā, taču daudzi no mums joprojām uzskata, ka novājēšanas līdzekļi ātri palīdzēs atbrīvoties no nevajadzīgiem taukiem. Mūsdienās lielākā daļa pieejamo svara zaudēšanas piedevu darbojas divējādi: tie nomāc apetīti vai ierobežo tauku uzsūkšanos. Kuras novājēšanas tabletes mums būs vislabākās? Kādas zāles un novājēšanas līdzekļus visbiežāk izvēlas poļu sievietes?
Novājēšanas tabletes, t.i., zāles, piedevas un augu izcelsmes preparāti
Novājēšanas tabletes kā uztura bagātinātāju var lietot cilvēki ar ķermeņa masas indeksu (ĶMI) 27 un vairāk. Pašlaik lielāko daļu uztura tablešu, kas pieejamas cilvēkiem ar lieko svaru un aptaukošanos, var lietot ierobežotu laika periodu, t.i., vairākas nedēļas vai mēnešus. Šāda veida preparāti samazina apetīti vai ierobežo tauku uzsūkšanos. Tie svārstās no recepšu medikamentiem līdz piedevām un augu izcelsmes preparātiem.
Lasiet arī: Vislabākās novājēšanas tabletes: kā izvēlēties? Hlorogēnskābe - īpašības, blakusparādības, avoti Vismodernākie novājēšanas piedevas - kuru izvēlēties?
Tievēšanas tabletes, kas nomāc apetīti
Apetīti nomācoši līdzekļi "krāpj" mūsu ķermeni, piepildot vēderu un liekot noticēt, ka neesam izsalkuši. Šāda veida preparāti paaugstina serotonīna un kateholamīna līmeni - vielas, kas ietekmē mūsu garastāvokli un apetīti.
Hroms ir minerālu savienojums, kas palielina insulīna sekrēciju - hormonu, kas ietekmē vielmaiņas procesus. Hroms samazina apetīti un tādējādi palielina sadedzināto kaloriju daudzumu un līdz ar to veicina ķermeņa tauku samazināšanos.
Ananāsu un rūgto apelsīnu kapsulas dod pilnīga vēdera sajūtu un padara ēdiena garšu mazāk pievilcīgu.
Šķiedra kapsulās ļoti īsā laikā piepilda mūsu vēderu, kas smadzenēm nosūta ziņu, ka mēs neesam izsalkuši. Turklāt šķiedra nodrošina pareizu zarnu peristaltiku, kas palīdz saglabāt slaidu figūru.
Diētas tabletes, kas samazina tauku uzsūkšanos
Šāda veida novājēšanas tabletes satur vielas, kas bloķē aptuveni 30% tauku absorbciju pārtikā. Tie ir paredzēti cilvēkiem, kuri nevēlas ieturēt ierobežojošu diētu, bet kuri vēlas nogaršot visus ēdienus nelielās porcijās. Diemžēl šāda veida novājēšanas preparāti samazina arī dažu vitamīnu uzsūkšanos, tāpēc cilvēkiem, kuri lieto novājēšanas tabletes, jālieto arī multivitamīni.
Ābolu sidra etiķis efektīvi paātrina tauku un cukuru metabolismu. Vīna etiķa rezultātā tauki tiek sadalīti, pateicoties kuriem mēs ātri zaudējam nevajadzīgos kilogramus. Savukārt ābolu sidra etiķī esošais pektīns stimulē kuņģa sulas un gremošanas enzīmu sekrēciju, kas arī palīdz saglabāt slaidu figūru.
Hitīns ir izplatīta svara zaudēšanas piedevu sastāvdaļa. Tie satur hitīna šķiedras, kas nāk no omāru, krabju un garneļu čaumalām. Kitīns vislabāk darbojas zarnās, kur tas saista tauku molekulas un novērš to absorbciju organismā.
L-karnitīns - šī viela dabiski sastopama gaļā un piena produktos; to organismā ražo arī no dažām aminoskābēm (lizīns, metionīns), un tā krājumi galvenokārt atrodas muskuļos. Tiek uzskatīts, ka L-karnitīns paātrina uzkrāto tauku pārvēršanu enerģijā, kas izraisa ātrāku tauku zudumu un novērš aptaukošanos. Tomēr šis apgalvojums vēl nav pilnībā apstiprināts pētījumos.
Linolskābe (CLA) ir savienojums, kas pieder pie nepiesātināto taukskābju grupas. Tas dabiski atrodams piena produktos un sarkanajā gaļā. CLA var palīdzēt tauku sadedzināšanā un novērst tauku uzkrāšanos. Eksperimenti ar dzīvniekiem liecina, ka CLA veicina arī muskuļu masas palielināšanos.
Zaļā tēja palielina kuņģa sulas sekrēciju, tādējādi uzlabojot gremošanas procesus un paātrinot vielmaiņu, kavējot taukaudu veidošanos.
Zaļie mieži - pēdējos mēnešos tas ir kļuvis skaļš, bet uztura pasaulē tas nav jauns. Jaunie miežu dzinumi satur daudz vitamīnu un minerālvielu, neaizvietojamās aminoskābes un antioksidantus, kas padara tos veselīgus. Cilvēkiem, kuri novājē, tos ieteicams galvenokārt izmantot augsta šķiedrvielu un hlorofila satura dēļ, kas stimulē zarnas.
Novājēšanas tabletes, lai nomāktu apetīti un samazinātu tauku uzsūkšanos
Tievēšanas tabletes, kas nomāc apetīti un samazina tauku uzsūkšanos, galvenokārt ir augu izcelsmes preparāti, kas satur novājēšanai paredzētu vielu maisījumu. To sastāvs var ietvert, piemēram, kanēļa mizu, balto zīdkoks un iepriekš minēto hroma hlorīdu, linu sēklas un linsēklas.
Tievēšanas tabletes nav piemērotas visiem
Diētisko tablešu neskaidrā sastāva dēļ pirms to lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu. Ir jāpārliecinās, ka dotais uztura bagātinātājs nesadarbosies ar citām zālēm.
Tekstā izmantoti fragmenti no Anetas Grabovskas raksta no "Zdrowie" ikmēneša.
-porada-eksperta.jpg)
