Kā zaudēt nevajadzīgus centimetrus no vēdera?

Es gribētu zaudēt nevajadzīgus centimetrus no vēdera. Man ir 30 gadi, 160 cm garš, svars 53 kg (es domāju, ka nav slikti). Es esmu gatavs iegādāties kādu aprīkojumu, bet es nezinu, kas būtu labākais šiem nevajadzīgajiem centimetriem. Es domāju par hula hop, izlaižamo virvi, steperi, steperi ar nūjošanas nūjām, twister un elipsveida krosu trenažieri. Tomēr es nezinu, ko izvēlēties. Vai varbūt pilnīgi kaut kas cits?

Sveika, Margaret. Jūsu svars ir normāls, un jūsu siluetam, iespējams, nepieciešama skulptūra. Lai zinātu, kurus vingrinājumus un aprīkojumu modelēt, jums jāsver svari, kas parādīs, cik daudz vēdera tauku, muskuļu jums ir un kā tie tiek sadalīti. Tad jūs visefektīvāk uzlabosiet figūras izskatu sporta zālē vai skrienot un hula stīpas (mājas apstākļi). Izlaižot virvi, veidosies jūsu kāju muskuļi un var palielināties potītes savainošanās risks, steperis - sēžamvietu, griezējs palīdzēs slīpajiem muskuļiem un viduklim. Galu galā es varu ieteikt staigāt ar nūjām vai aerobu darbu ar elipsveida krosu trenažieri. Visi jūsu muskuļi strādā pie pēdējā. kas uzlabo asinsrites sistēmas stāvokli, efektivitāti, ķermeņa proporcijas, bet ne vienmēr sadedzina vēdera taukus. Ir arī vērts novērtēt, vai jūs ēdat pareizi. ar laba vēlējumiem

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Grāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.