Es esmu 49 gadus vecs, sveru 57 kg un esmu 168 cm garš, es gribētu piebaroties. Man ir paaugstināts holesterīna līmenis - 236. Ko ēst, lai nepalielinātu holesterīnu un nepieņemtu veselīgu svaru?
Pirms izstrādājat diētu, pārliecinieties, ka esat vesels, un zems ķermeņa svars nav saistīts ar hormonāliem traucējumiem, piemēram, hipertireoīdisma vai virsnieru vai hipofīzes traucējumu dēļ. Zems ķermeņa svars var rasties arī parazītu klātbūtnes dēļ kuņģa-zarnu traktā, tos vajadzētu izslēgt, veicot fekāliju pārbaudi. Pēc asins analīzes un hormonu testu veikšanas jums var izstrādāt diētas programmu. Tam jāņem vērā jūsu ikdienas aktivitātes un jāatbilst ķermeņa vajadzībām. Tas prasa veikt rūpīgu interviju ar jums. Jo īpaši tāpēc, ka jums ir paaugstināts holesterīna līmenis un tā cēlonis ir jānosaka un, iespējams, jāārstē.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Iza ČajkaGrāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.
