Kā rūpēties par zobiem? 5 biežākās kļūdas

Kā rūpēties par zobiem? - šo jautājumu uzdod daudzi no mums. Neskatoties uz zobārstniecības sasniegumiem, kariess joprojām ir viena no visbiežāk sastopamajām slimībām. Tas skar pat 97% pieaugušo poļu! Tātad, kā pareizi rūpēties par zobiem, lai no tā izvairītos? Skatiet 5 visbiežāk pieļautās kļūdas.

Šīs kļūdas attiecas ne tikai uz sliktu suku tehniku, bet arī neatbilstošu zobu suku vai pastas izvēli, sliktus ēšanas paradumus, nehigiēnisku dzīvesveidu un regulāru profilaktisku apmeklējumu trūkumu. Pārbaudiet, kā rūpēties par zobiem, lai tie būtu veseli un skaisti.

Satura rādītājs

1. 1. Nepareiza zobu sukas izvēle
2. 2. Nepareiza pasta
3. 3. Sliktu zobu tīrīšanas tehnika
4. 4. Slikti ēšanas paradumi un stimulantu lietošana
5. 5. Izvairīšanās no zobārsta apmeklējumiem

1. Nepareiza zobu sukas izvēle

Tirgū ir daudz dažādu suku: skaņas, elektriskās, balināšanas, bambusa, ar aktīvo ogli, ar elastīgu galvu un smalkām šķiedrām, bet kuru izvēlēties?

Speciālisti ir vienisprātis, ka, izvēloties zobu suku, vislielākā uzmanība jāpievērš 3 lietām:

• Sari. - suku sarus iedala divos veidos: tīrīšana un pulēšana. Pēdējie dažreiz izpaužas kā gumijas izvirzījumi, kas ir paredzēti, lai noņemtu virsmas nogulsnes, kas galu galā noved pie zobu optiskās spilgtuma.
  Lielākajai daļai cilvēku labākā izvēle būs mīkstu saru birste. Cietās šķiedras var grauzt emalju, kā arī ķīļa defektus, kairināt smaganas; no otras puses, pārāk mīksts, piemēram, ar atzīmi "super mīksts", nevarēs noņemt plāksni - saka Dr Monika Stačoviča no Periodiskās Periodiskās ārstēšanas un profilakses centra Varšavā.
• Galvas forma. Galvai jābūt diezgan šaurai, lai tā labāk iekļautos mutē un būtu veiklāka.
• Roktura garums. Jo garāks rokturis, jo labāk - tas ļaus mums sasniegt visattālākos molārus, kurus bieži nemazgā.

Kādas citas kļūdas mēs pieļaujam?

• Pārāk reti nomainīta birste - saskaņā ar ieteikumiem mums tas jādara regulāri ik pēc 3 mēnešiem.
• Pārmērīgs suku spēks - tā vietā, lai samazinātu zobu aplikumu, tas var izraisīt zobu jutīgumu, smaganu recesiju un atsegtas zobu saknes.
• Neregulāra zobu tīrīšana - eksperti iesaka zobus mazgāt vismaz 2 reizes dienā 2 minūtes, vēlams pēc katras ēdienreizes, taču tas ir diezgan nereāli.

2. Nepareiza pasta

Izvēloties pastas, vissvarīgākie ir trīs faktori:

• Fluora saturs. Fluorīdam ir pierādītas pretkariesa īpašības. Ideālā gadījumā tā vērtībai vajadzētu pārsniegt 1000 ppm - tad mēs varam būt droši, ka tas aizsargās emalju pret baktērijām.
• Citas ekstras. Zobu pastas sastāvam jābūt atkarīgam no mūsu vēlmēm, bet arī no slimībām, ar kurām mēs cīnāmies, tāpēc cilvēkiem ar zobu jutīgumu vai smaganu iekaisumu jāizmanto tikai īpaši tām paredzētas zobu pastas.
• RDA, t.i., emaljas abrazivitātes koeficients. Vēlams diapazonā no 50-70. Vieglas zobu pastas indekss ir mazāks par 30, un smēķētājiem paredzētās pastas ir virs 70.

Lasiet arī: Kā izvēlēties labāko zobu pastu?

3. Sliktu zobu tīrīšanas tehnika

Cik cilvēku, tik daudz zobu tīrīšanas paņēmienu. Piemēram, apļveida metode ir ieteicama bērniem, un cilvēkiem ar smaganu recesiju - tā sauktā Stillamana metode. Tomēr neatkarīgi no tā, kādu tehniku ​​mēs izvēlamies (vai labāk: zobārsts izvēlēsies mūs), ir svarīgi būt pamatīgam un neizmantot pārmērīgu spēku.

Mūsu uzdevums ir noņemt uz zobiem, smaganām un mēli uzkrāto pārtikas atlieku daudzumu, tāpēc tabletes, kas maina plāksni (tās ir lētas un viegli pieejamas aptiekās), var palīdzēt uzlabot mūsu pašu tehniku. Tos var lietot gan bērniem, gan pieaugušajiem.

Lasiet arī: Kā pareizi tīrīt zobus?

4. Slikti ēšanas paradumi un stimulantu lietošana

Divi galvenie faktori, kas veicina sliktu zobu un smaganu stāvokli, ir:

• Ēdot saldumus - cukura ietekmē baktērijas ražo skābes, kas iznīcina zobu emalju, kā rezultātā notiek kariesa.
• Smēķēšana - cigarešu dūmi satur darvas vielas, toksīnus un kancerogēnus, kas bojā mutes oderes šūnas, liekot tām lēnāk atjaunoties, samazinot siekalu, radīto antibakteriālo savienojumu un fermentu daudzumu, un tas var veicināt smaganu slimības. Svarīgi ir tas, ka elektroniskās cigaretes slikti ietekmē arī mūsu zobus to saturošā propilēnglikola, glicerīna un nikotīna dēļ.

5. Izvairīšanās no zobārsta apmeklējumiem

Tā ir viena no mūsu lielākajām problēmām. Mēs izskaidrojam sevi ar laika trūkumu, bailēm no zobārsta, finansēm un pēdējā laikā arī ar epidēmiju saistītiem ierobežojumiem.

- Mums nevajadzētu izlaist zobu pārbaudes. Vissvarīgākā, lētākā un vienkāršākā ir profilakse. Mēs varam izvairīties no daudzām nopietnām problēmām, regulāri apmeklējot mutes dobuma pārbaudes un zobu higiēnizāciju ik pēc sešiem mēnešiem. Kad mums ir simptomi vai kaites - protams, biežāk. Agrīna periodontīta diagnostika ir ārstējama un nenozīmē, ka tā zaudē zobus. Tāpat ir daudz citu nosacījumu, kurus mēs varam kontrolēt. Pietiek ar atbilstošiem ieradumiem un regulāri apmeklētu zobārstu. Mums jāatceras, ka pārbaudes zobārsta kabinetā ir ne tikai zobu un smaganu, bet arī visa ķermeņa profilakses elements - apgalvo daktere Monika Stačoviča.

Lasiet arī:

• Kā zobu diegs pasargā zobus no kariesa?
• Mērogošana (zobakmens noņemšana) - kad to darīt?

Avots: http://periodent.gpr.one/

Ieteicamais raksts:

Mēs izstrādājam savu vietni, parādot reklāmas.

Bloķējot reklāmas, jūs neļaujat mums izveidot vērtīgu saturu.

Atspējojiet AdBlock un atsvaidziniet lapu.