Ideāls svars

Vai jūs sev jautājat, cik man vajadzētu nosvērt, kad man ir 158, 164, 165 vai 170 cm garš? Mēs zinām, kā aprēķināt pareizo svaru. Vai varbūt jūs domājat, cik daudz vīrietim vajadzētu svērt?

Izmēģiniet mūsu kalkulatoru un pārbaudiet, cik daudz jums vajadzētu nosvērt - vienkārši izvēlieties dzimumu, ievadiet augumu (centimetros) un noklikšķiniet uz "aprēķināt".

Kā darbojas ideālā svara kalkulators?

Kalkulators aprēķina ideālo svaru pēc Potton formulas:

ideāla svara formula sievietēm
attiecīgais ķermeņa svars = augums - 100 - (augums - 100) / 10
ideāla svara formula vīriešiem
attiecīgais ķermeņa svars = augums - 100 - (augums - 100) / 20

SVARĪGI: Formulu var izmantot pieaugušajiem, kuru garums pārsniedz 150 cm.

Potona formula ir viena no formulām pareizā ķermeņa svara noteikšanai. Citas pazīstamākās ideālā svara formulas ir: ĶMI, Broc's, Broca-Brugsh, Bernhard, Lorentz un Amerikas Dzīvības apdrošināšanas asociācija.

Tomēr visas šīs formulas jāuzskata par indikatīvām, jo ​​tajās netiek ņemts vērā ķermeņa sastāvs, t.i., muskuļu masas un tauku masas attiecība. Bieži vien fiziski aktīvi cilvēki ar lielu muskuļu masu pēc aprēķina formulām tiek klasificēti kā liekais svars. Tāpēc ideālas svara formulas ir visuzticamākās cilvēkiem ar vidēju ķermeņa uzbūvi. Svarīgs faktors ir skaitlis, ķermeņa izskats, labsajūta un galvenokārt ķermeņa tauku saturs, kas ir galvenais normāla ķermeņa svara rādītājs un ko var izmērīt ar vienkāršu elektriskās bioimpedances metodi.

Autors: Time S.A

Individuāli izvēlēta diēta ļaus jums viegli zaudēt svaru un tajā pašā laikā ēst veselīgi, garšīgi un bez upuriem. Izmantojiet Veselības ceļveža inovatīvās tiešsaistes uztura sistēmas Jeszcolubisz priekšrocības un rūpējieties par savu veselību un labsajūtu. Baudiet perfekti izvēlētu ēdienkarti un pastāvīgu dietologa atbalstu jau šodien!