Dreboša un sprēgājoša balss

Kā atbrīvoties no trīcošās, salauztās balss, kas neļauj stresa situācijās pareizi izpausties? Vai ir kādi paņēmieni, grāmatas vai speciālisti?

Stresa risināšana, kas saistīta ar sociālajām situācijām, ir garlaicīgs process, taču tas atmaksāsies ilgtermiņā. Vislabāk to darīt kopā ar speciālistu - psihologu, ar kuru kopā izstrādāsit programmu un metodes, kas pielāgotas jūsu personiskajai situācijai. Bet, ja tas nav iespējams, tad ir vērts izmantot lasāmvielu priekšrocības. Iesaku grāmatu sākumā - PH. Zimbardo "Kautrība" un P. Vilsons "Miers tūlīt". Vienkārši jums jāapzinās pamatprincips - bez reālas fiziskas slodzes un apņemšanās rezultātu nebūs.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Tatjana Ostaševska-Mosaka

Viņš ir klīniskais veselības psihologs.

Viņa ir beigusi Varšavas Universitātes Psiholoģijas fakultāti.

Viņu vienmēr īpaši interesējis stresa jautājums un tā ietekme uz cilvēka darbību.

Viņš izmanto savas zināšanas un pieredzi vietnē psycholog.com.pl un Fertimedica auglības centrā.

Viņa pabeidza integratīvās medicīnas kursu pie pasaulslavenās profesores Emmas Gonikmanes.