Emocijas - tās ir prieks, satraukums, bailes, dusmas un dusmas. Ar pilnu spēku var teikt, ka emocijām ir ļoti liela nozīme cilvēka dzīvē - tās mums parāda, kas mums ir labs, un kas nav obligāti. Izlasiet, kādas emocijas cilvēki piedzīvo, uzziniet, kas šīs emocijas patiesībā ir, un uzziniet, kāpēc tiek uzsvērta emociju loma starppersonu attiecībās.
Satura rādītājs:
- Kas ir emocijas?
- Emociju veidi
- Kā emocijas mūs ietekmē?
- Emocijas attiecībās
- Kā strādāt pie emocijām?
Emocijas - teorētiski katrs no mums zina, kas viņi ir, bet, ja jūs lūgtu atsevišķus cilvēkus uzskaitīt dažus emociju piemērus, viņiem vai nu būtu ilgi jādomā, vai arī jāspēj nosaukt tikai dažus no tiem. Savukārt patiesība ir tāda, ka ir simtiem emociju - tās visas ir jūtas, kas mūs pavada katru dienu. Dažas emocijas ir īslaicīgas, bet citas mūs pavada daudz ilgāku laiku.
Kas ir emocijas?
Emocijas var saukt par jūtām, kas mūs šobrīd pavada. Lasot ļoti interesantu grāmatu, mēs varam justies ieinteresēti, skatoties šausmu filmu - bailes. Tad, nokārtojot ļoti sarežģītu eksāmenu, mēs izjūtam prieku, un, kad mums ir arahnofobija un pamanām blakus zirnekli, mūsos parādās bailes.
Tās visas ir minētas emocijas. Viņiem raksturīga iezīme ir tā, ka tie parādās pēkšņi un ir saistīti ar kaut ko - tas kaut kas var būt notikums, bet arī domas, kas vērstas uz kādu tēmu. Arī apkārtējie cilvēki mūsos raisa emocijas. Tātad jūs varat teikt, ka emocijas ir atbilde uz to, ko mēs sastopam savā ceļā.
Daži tos salīdzina ar norādēm: galu galā, redzot, ka aiz loga pulcējas negaisa mākoņi, mēs varam baidīties, ka neiziesim no mājas - šajā gadījumā emocijas, kas ir bailes, mums liecina par drošu risinājumu, kas ir izvairoties no atrašanās ārā vētras laikā.
Emocijas neapšaubāmi ir svarīgas arī starppersonu kontaktos. Gadās, ka mēs ejam aklā randiņā un jau pēc pirmajām šādas tikšanās minūtēm mēs sākam izjust nepatiku pret savu biedru - tāpēc emocijas mums liek turēties tālāk no šīs personas.
Psiholoģiskajā ziņā emocijas tiek definētas kā psihiski procesi, kas iespaidiem piešķir subjektīvu vērtību un kvalitāti. Emocijas parasti ir saistītas ar psihi, bet patiesība ir tāda, ka tās ietekmē arī ķermeņa darbību. Piemēri ietver sirdsdarbības ātruma paātrināšanos, kas saistīta ar bailēm un pastiprinātu svīšanu, kā arī asinsvadu paplašināšanos, kas rodas apmulsuma laikā, izraisot apsārtumu.
SvarīgsEmocijas un smadzenes
Tā kā emocijas ir tieši saistītas ar psihi, šķiet, ka tām vajadzētu parādīties "galvā". Patiešām, tā ir - jau Hipokrāts apgalvoja, ka emocijas dzimst smadzenēs. Bet vai ir kāda īpaša nervu sistēmas daļa, kas ir atbildīga par to, kā cilvēkiem rodas šīs jūtas? Šajā gadījumā nevar atšķirt vienu specifisku smadzeņu struktūru, bet kopumā limbiskā sistēma visbiežāk ir saistīta ar emocijām.
Emociju veidi
Iespējamās emocijas ir patiešām plašas - tāpēc tās ir visvieglāk uzskaitīt, grupējot noteiktās kategorijās:
- emocijas, kas saistītas ar bailēm: trauksme, bailes, iebiedēšana;
- emocijas, kas saistītas ar prieku: laime, sajūsma, gandarījums vai lepnums;
- emocijas, kas saistītas ar mīlestību: pieņemšana, uzticēšanās, pielūgšana;
- emocijas, kas saistītas ar pārsteigumu: izbrīns, apmulsums;
- emocijas, kas saistītas ar kaunu: apmulsums, nožēla, pazemojums;
- emocijas, kas saistītas ar skumjām: depresija, nožēla;
- emocijas, kas saistītas ar dusmām: dusmas, dusmas, kairinājums.
Tomēr patiesība ir tāda, ka ne iepriekš minētais, ne kāds cits emociju sadalījums nav ideāls - iespējamie emocionālie stāvokļi savijas, un pat nožēlu var saistīt gan ar mīlestību, gan ar skumjām. Tomēr viens sadalījums noteikti ir nepareizs - mēs runājam par emociju sadalījumu pozitīvās un negatīvās. Patiesībā ikviena emocija mums ir dārga, ja tā ir labi nolasīta.
Kā emocijas mūs ietekmē?
Emocijas, kā minēts iepriekš, mums ir norādes par to, kā mēs uztveram pasauli. Daudzi cilvēki seko pozitīvām emocijām - priekam, apmierinātībai vai svētlaimei - un vienlaikus cenšas noliegt mazāk patīkamās, piemēram, skumjas, aizvainojumu un iebiedēšanu. Tomēr nav vērts nomākt vai slēpt emocijas, vislabāk ir rīkoties pretēji, tas ir, uzmanīgi tās vērot.
Tas ir tāpēc, ka emocijas mums vispirms un galvenokārt stāsta par sevi. Galu galā mēs nejūtamies kauns, dusmīgi vai aizkaitināti bez iemesla - ir kāds faktors, kas mūsos provocē šīs jūtas. Ir vērts to apsvērt, jo, iespējams, mūs ir kaitinājis drauga joks, kas bija absolūti nevietā, taču mūs varēja kaitināt fakts, ka kāds - kam nebija šādu pienākumu - kaut ko nedarīja saskaņā ar mūsu pieņēmumiem. Saprotot dotās emocijas avotus, mēs faktiski bagātināmies - tas mums, piemēram, norāda, vai mūsu reakcijas bija pamatotas vai nebūt ne vienmēr.
Lasiet arī: Emociju karte - uzziniet, kā ķermenis reaģē uz konkrētām emocijām Emocionālais intelekts: kas tas ir? Emocionāli inteliģentu cilvēku raksturojums Aleksitīmija ir emocionālā analfabētisms, tas ir, vārdu trūkums emocijāmNav sliktu emociju. Dažreiz mēs cenšamies slēpt savu skumjas vai nožēlu no sevis, bet patiesība ir tāda, ka labāk ir uz brīdi koncentrēties uz viņiem un mēģināt atrast viņu avotus un pēc tam tos pārvarēt. Slēptās emocijas bieži atgriežas ar palielinātu spēku, un tad tās sāp daudz vairāk.
Emocijas attiecībās
Tuvās attiecībās, piemēram, attiecībās, emocijas ir galvenās - par tām jārunā. Ja mūsu partneris mūs sarūgtina, paziņojiet viņam par to - nepaļaujieties uz to, ka viņš uzzinās, ko mēs šobrīd jūtam. Galu galā emocijas mums ir skaidras, ne vienmēr citiem. Grūtības dalīties ar emocijām dažkārt var sagraut daudzas attiecības - tieši šī iemesla dēļ ir vērts par tām runāt ar savu partneri.
Vajadzētu ne tikai runāt par emocijām, bet arī ieklausīties tajās. Tad, kad mīļais cilvēks ignorēs mūsu emocijas, mēs, visticamāk, galu galā jutīsimies nesaprastas vai jutīsimies tā, it kā mūsu vajadzības tiktu ignorētas. Partneris nav persona, kuras pienākums ir sekot mūsu emocijām - galu galā viņš piedzīvo savas -, taču noteikti tās vajadzētu ņemt vērā.
Emocionāls briedums
Daži cilvēki bieži dzird no citiem, ka viņi ir emocionāli nenobrieduši, jo, piemēram, viņi viegli dusmojas vai nespēj kontrolēt savu aizkaitinājumu un spēj sarīkot rindu ar saviem mīļajiem publiskā vietā. Emociju kontrolēšanas problēmām var būt dažādi cēloņi, viena no iespējamām problēmām ir emocionāli traucējumi ģimenē, kas rodas agrā bērnībā. Cilvēkiem no ģimenēm ar emocionālu aukstumu diemžēl ir paaugstināts risks, ka viņiem pašiem būs grūtības izrādīt savas emocijas - tieši tāpēc ir ļoti svarīgi rūpēties par pareizu bērna emocionālo attīstību.
Bet kā attīstīt jauna cilvēka emocionalitāti? Pirmkārt, runājot par emocijām. Šeit var izmantot situācijas piemēru: uzturēšanās kopā ar bērnu rotaļu laukumā, kurai jābeidzas, jo ir gandrīz pusdienu laiks. Šajā gadījumā toddler bieži dusmojas un izsaka to atklāti. Stāstīšana viņam tādā brīdī, ka viņam jādodas mājās, jo to vēlas vecāks un ar to saistītā viņa emociju noraidīšana noteikti neveicina emocionalitātes attīstību. Tad, kad mēs norādām bērnam, ka mēs pilnībā saprotam viņa dusmas, lai gan mums patiešām vienkārši ir jādodas mājās, bērns saņem pilnīgi citu vēstījumu - tiek norādīts, ka mēs skatāmies ne tikai uz viņa emocijām, bet arī uz ka tie ir tikai svarīgi.
SvarīgsKā strādāt pie emocijām?
Jūs varat strādāt pie savām emocijām pats - jums vienkārši jādomā par to, no kurienes tās rodas. Dažreiz tomēr var šķist, ka ar sevi var nepietikt - šajā gadījumā jūs pat varat izmantot psihologa vai psihoterapeita palīdzību, kurš pacientam var parādīt, kā lasīt savas emocijas un kā tās ietekmēt.
Drīz mašīnas labāk nekā cilvēki atpazīs emocijas
Mašīnas arvien vairāk reaģē uz cilvēku emocijām. Viņi pielāgo reklāmas, mūziku un attēlus. Drīz emociju analīze un mērīšana ļaus jums izveidot ciešas attiecības ar robotiem vai balss palīgiem. Jūtu analīzei būs arī terapeitiskas funkcijas. Emocijas ir visa viedierīču tirgus nākotne.
Avots: Lifestyle.newseria.pl
Par autoru
Lasiet vairāk šī autora tekstu
