2 gadus esmu cīnījusies ar ēšanas traucējumiem - pirmo pusgadu bulīmijas, un pēc tam pārmaiņus bada un pārēšanās. Piecas dienas es cenšos ēst 1000 kcal, protams, veselīgi. Es trenējos apmēram 1,5 stundas (sirds, gurkstēšana, līkumi, kāju šūpoles utt., Stiepšanās, hula-hoop - cita starpā), un es jūtos kā atgriezusies. Ēšana man deva milzīgu vēderu, un muskuļi aug ... Es zinu, ka sekas nenotiks uzreiz, bet es gribētu nepieņemt svaru. Vai tas normalizēsies un sāks lēnām zaudēt svaru? Ja tā, pēc kāda laika? Es lūdzu atbildi, pēc šiem diviem gadiem es jau esmu garīgi novārdzis un apmulsis, baidos, ka pie tā atgriezīšos.
Sāciet, aprēķinot, cik kaloriju esat apēdis, pirms pārsniedzat 1000 kcal. Ja jūs ēdāt ievērojami mazāk, strauja pāreja uz augstāku siltumspēju var izraisīt jūsu ķermeņa tauku uzkrāšanos. Es lūdzu jūs katru nedēļu palielināt kaloriju saturu par 300 kcal. Es nezinu, vai jūs lēnām zaudēsiet svaru, jo varbūt nav ko darīt, un jūsu ķermenis aizstāvēs sevi no svara zaudēšanas. Man pietrūkst jūsu parametru, lai varētu sniegt jums detalizētus padomus. Runājot par ēšanas traucējumiem, atcerieties, ka tie ir psihiski, un jūs esat rakstījis dietologam. Jūsu problēma nav ar uzturu, bet gan ar pārtiku.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē
