Zāļu diēta ir novājējoša un attīroša diēta. Pareizi izvēlēti augi ne tikai paātrina tauku sadedzināšanu, bet arī atbalsta ķermeņa attīrīšanu no toksīniem. Pārbaudiet, kāda ir augu izcelsmes diēta, kādi ir konkrētu augu uzņemšanas noteikumi un cik daudz svara jūs varat zaudēt, izmantojot augu izcelsmes diētu.
Zāļu diēta ir novājējoša un attīroša diēta, kuras pamatā ir augi, kas samazina ķermeņa tauku daudzumu un attīra toksīnus. Šiem augiem ir arī citas īpašības: tie stiprina ķermeņa imūnsistēmu, aizsargā to no brīvajiem radikāļiem un mazina stresu. Tas viss pateicoties minerālsāļu, vitamīnu un flavonoīdu saturam - dabīgiem antioksidantiem.
Dzirdiet par augu diētām. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video
Zāļu diēta: par ko tā ir? Zāļu diētas principi
Ir divi augu izcelsmes diētas varianti. Pirmais ietver izvēlēto garšaugu infūzijas dzeršanu ik pēc 2-3 stundām un ēdienkartes samazināšanu līdz augļiem un dārzeņiem. Šāda novājēšanas un attīrīšanas procedūra ilgst 3 dienas. Otrais variants ir 28 dienu ilgs augu uzturs, kura laikā katru rītu un vakaru jums vajadzētu dzert siltu zāļu infūziju vai izvēlētu zāļu maisījumu. Šādu ārstēšanu var pagarināt līdz 3 mēnešiem.
Lasiet arī: ZĀLES - arī dabisko preparātu pārpalikums var būt kaitīgs. Kad augi ir kaitīgi? Grūtnieču augi. Kādi augi ir droši grūtniecības laikā? Uztievēšanas un attīrošā diēta - dos enerģiju un uzlabos vielmaiņu. Zāļu maisījumi ķermeņa attīrīšanaiZāļu diēta: kādi augi atbalsta ķermeņa novājēšanu un attīrīšanu?
Ievērojot augu izcelsmes diētu, jūs varat sasniegt ne tikai ārstniecības augus, kas sadedzina taukus un attīra toksīnu ķermeni, bet arī tos, kas regulē gremošanas procesu, diurētiskos līdzekļus un nomāc apetīti.
Viens no visefektīvākajiem augiem, kas paātrina lipolīzes procesu, ir Yerba Mate, t.i., kaltētas un maltas Paragvajas holly lapas. Jau pēc pāris malkiem Yerba Mate parādās sāta sajūta, samazinās ēstgriba un paātrinās vielmaiņa. Tas viss pateicoties Yerba Mate saturošajam mateīna saturam - kofeīnam. Savukārt, pateicoties teīna (tējas kofeīna) saturam, zaļajai un sarkanajai tējai ir novājēšanas īpašības. Tomēr starp visiem augu materiāliem guarana ir lielākais kofeīna avots (tā ir daudz vairāk nekā kafijas pupiņās). Guaranīnam, jo tas ir guaranā esošā kofeīna nosaukums, svara zaudēšanas procesā ir divas pamatfunkcijas: tas novērš nevajadzīgu tauku uzkrāšanos un stimulē šūnas to sadedzināt.
SVARĪGS! Lielas kofeīna devas cita starpā var izraisīt trauksme un bezmiegs, tādēļ šāda veida tēja jālieto mērenā daudzumā - vēlams vienu reizi dienā no rīta vai no rīta. Cilvēkiem, kuri cīnās ar paaugstinātu asinsspiedienu, vajadzētu atteikties no šīs svara zaudēšanas metodes.
Piparmētra, timiāns, rozmarīns, baziliks un oregano ir to augu sarakstā, kas regulē gremošanas procesu un tādējādi uzlabo vielmaiņu. Citronu balzamam, pienenēm un violetajai trīskrāsai ir arī līdzīgas īpašības.
No otras puses, diurētiskie augi, kas paātrina toksīnu izvadīšanas procesu no ķermeņa, ietver: nātres, koriandrs, acinar ortosifons un koriona vanags. Šo zāļu uzlējumus var dzert 1 glāzi līdz 3-4 reizēm dienā. Ja to neizdarīsit, tas var izraisīt dehidratāciju un asins tilpuma samazināšanos.
Zāļu diētas laikā ir vērts izmēģināt arī apetīti nomācošus augus, piemēram, psyllium plantain, linsēklas, coltsfoot, pansijas zāli, akācijas ziedu. Svaigi pagatavotus garšaugus vajadzētu izdzert glāzi ne vairāk kā 2 reizes dienā.
SvarīgsCilvēkiem, kuri cīnās ar jebkādām slimībām un lieto zāles, jākonsultējas ar ārstu. Zāļu apvienošana ar noteiktiem medikamentiem var izraisīt ļoti bīstamas sekas veselībai.
Ja jums nav pazīstami augi, labāk tos nenovāciet paši. Dažas garšaugu sugas ir ļoti līdzīgas viena otrai, un jūs varat kļūdaini uzņemt citu sugu, ar atšķirīgu darbību un lietošanu, vai vēl sliktāk, indīgas īpašības. Tāpēc garšaugus vislabāk var iegādāties zāļu veikalos vai citos pārbaudītos avotos. Zāļu maisījumus labāk arī nesastādīt pašiem, jo nepareizs zāļu maisījums var arī negatīvi ietekmēt veselību.
Vienmēr ievērojiet lietošanas instrukcijā norādīto devu metodi. Norādīto devu pārsniegšana var izraisīt kaitīgu iedarbību.
Mēs rekomendējam
Autors: Time S.A
Individuāli izvēlēta diēta ļaus jums viegli zaudēt svaru, ēst veselīgi un garšīgi, un tajā pašā laikā izvairīties no "brīnumaino" novājēšanas diētu slazdiem. Izmantojiet veselības rokasgrāmatas novatorisko tiešsaistes uztura sistēmu JeszCoLisz un rūpējieties par savu veselību un labsajūtu. Baudiet perfekti izvēlētu ēdienkarti un pastāvīgu dietologa atbalstu jau šodien!
Uzzināt vairākZāļu diēta: kuras garšvielas paātrina tauku sadedzināšanu?
Augu izcelsmes diētas neatņemams elements ir tādas garšvielas kā ingvers, čili, melnie pipari, Kajēnas pipari, kurkuma un ķimenes, kas ne tikai nomāc apetīti, bet arī paātrina tauku sadedzināšanu un uzlabo kuņģa darbību.
>>> Pilns notievēšanas garšvielu saraksts
Zāļu diēta: ēdienkarte. Ko jūs varat ēst, lietojot augu diētu?
Izvēlnē jābūt ne tikai vietējiem augļiem, piemēram, āboliem vai bumbieriem, bet arī eksotiskiem: kivi, banāniem, ananāsiem un citroniem. Svarīga loma svara zaudēšanas procesā ir arī žāvētiem augļiem, kas ir labākā saldumu alternatīva.
No dārzeņiem priekšroku dod burkāniem, gurķiem, brokoļiem, Briseles kāpostiem, selerijām, salātiem, bietēm un paprikai. Tie var lieliski papildināt kus-kus vai pilngraudu rīsus.
Desas un sarkanā gaļa ir jāsvītro no ēdienkartes un jāaizstāj ar mājputniem un zivīm. Lai diēta sniegtu labākus rezultātus, labāk ir atteikties no melnās tējas, kā arī kafijas un alkohola.
