Kvasņevska diēta (optimāla). Receptes, kas veido ēdienkarti Dr Kwaśniewski diētā

Kwaśniewski diēta jeb optimāla diēta ļauj izmantot tradicionālās vecmāmiņas receptes. Doktora Kwaśniewski diētā ir cūkgaļa, zirņu zupa, magoņu kūka un siera kūka. Viss, kas apēsts pareizās proporcijās, ļauj atbrīvoties no nevajadzīgiem kilogramiem. Mēs piedāvājam receptes, pateicoties kurām jūs varat sastādīt ēdienkarti Kwasniewski diētā.

Kvašņevska diētas piedāvātajām receptēm ir nepieciešama rūpīga to saturošo produktu izvēle. Pārtika, piemēram, cūkgaļas dakša vai skāba rudzu zupa ar balto desu, kas ir Kvasņevska diētas pamatā, ir ar augstu tauku saturu, tāpēc tos vajadzētu ēst pareizās proporcijās. Šeit ir receptes, kas ļaus jums sastādīt ēdienkarti Kwasniewski diētā.

Kwaśniewski optimālā diēta - plūmju kūkas recepte

Sastāvdaļas:

• 450 g plūmju
• saldinātājs (1 ēdamkarote izšķīdināta ūdenī)
• 4 plānas maizes šķēles
• 2 ēdamkarotes margarīna

Pagatavošana: plūmes pārgriež uz pusēm un izņem sēklas. Augļus liek katliņā, pievieno ūdeni ar izšķīdinātu saldinātāju un vāra uz lēnas uguns, līdz tas ir mīksts. Pa to laiku notīriet divas maizes šķēles ar margarīnu un pēc tam novietojiet tās uz cepeškrāsns trauka dibena. Pēc tam plūmes vienmērīgi izklāj. Uz plūmēm liek 2 maizes šķēles, sagrieztas sloksnēs. Visu aplejiet ar 1 tējkaroti saldinātāja. Iestatiet cepeškrāsni līdz 190 grādiem. Cepiet kūku apmēram 30-40 minūtes (līdz tā kļūst zeltaina).

Optimālā Kwaśniewski diēta - ķimeņu zupas recepte

Sastāvdaļas:

• 20 grami bekona
• 5 grami ķimeņu
• 2 ēdamkarotes sviesta
• 20 grami dārzeņu (burkāns, pētersīļi, puravi, sīpoli, selerijas)
• 3 ēdamkarotes miltu
• šķipsniņa piparu un sāls pēc garšas
• 5 maizes šķēles (grauzdiņiem)

Pagatavošana: notīriet dārzeņus un bekonu un ielieciet katlā ar aukstu ūdeni (1,5 l ūdens). Pievienojiet ķimeņu un pagatavojiet buljonu. Pa to laiku karstā pannā izkausē sviestu, pēc tam pievieno miltus un sagatavo gaiši zeltainu roux. Pievienojiet to buljonam un uzvāra. Ķimeņu zupa vislabāk tiek pasniegta ar grauzdiņiem.

Kvašņevska optimālā diēta - recepte cūkgaļas kociņam mārrutku mērcē

Sastāvdaļas:

• 1 liela dūrīte
• sāls
• 3 lauru lapas
• 5 piparu sēklas
• 7 graudu smaržīgie pipari
• 4 ķiploka daiviņas
• 2 kaudzes ēdamkarotes majorāna
• 1 zariņš ar mīlestību

Pagatavošana: nomazgājiet dūri un ielieciet to lielā katlā, pārlejiet ar aukstu ūdeni un uzvāra. Tad pievienojiet visas garšvielas un sāli (tā, lai ūdens būtu sāļš). Caur presi izspiest ķiplokus un pievienot vārāmajam cūkgaļas kociņam. Vāra uz ļoti lēnas uguns, līdz dūris ir mīksts.

Mārrutku mērce - sastāvdaļas

• 1/2 glāze krējuma 18%
• 1/2 glāze dārzeņu buljona
• 2 tējkarotes cukura
• 2 kaudzes ēdamkarotes rīvētu mārrutku (var izmantot arī burciņu mārrutkus)
• sāls, baltie pipari pēc garšas
• 1 ķiploka daiviņa
• 1 ēdamkarote kviešu miltu
• 1/3 tase ūdens

Pagatavošana: Sagatavojiet kastroli, kurā izkausēt sviestu. Tad pievienojiet miltus, samaisiet, ielejiet buljonu un vāriet, visu laiku intensīvi maisot. Rīvētos mārrutkus pārkaisa ar citronu sulu. Kad jūs nolemjat iegūt mārrutkus no burkas, nepievienojiet citronu. Sāliet krējumu un sakuliet to. Tad ielej katliņā un uzvāra. Pagaršo ar sāli, cukuru un baltiem maltiem pipariem. Visbeidzot pievienojiet mārrutkus un sajauciet tos (nevārīt). Cūkgaļu ielej ar šādi pagatavotu mārrutku karsto mērci.

Lasiet arī: Aptaukošanās bērns: 12 svara zaudēšanas noteikumi. Kā novājēt bērnu ar aptaukošanos? Dienvidu pludmales diēta. Ieteicamie un aizliegtie produkti Sautbīčas diētas 3 posmos. 3D čili diēta: 7 dienu ēdienkarte. Paraugu izvēlne 3D čili diētā