Antuāna diēta ir viena no diētām bez pārtikas, taču tā iet tālāk nekā jebkura diēta, kuras pamatā ir līdzīgi principi. Tas ilgst nedēļu, un to var atkārtot reizi mēnesī. Pārbaudiet, kādi ir ne-Antoine diētas noteikumi un cik daudz svara jūs varat zaudēt, pateicoties tam.
Antuāna diēta ir arodbiedrība, kas nav savienība, kas garantē svara zudumu tās laikā no 4 līdz 8 kilogramiem! Jūs varat ēst visu, kas jums patīk, un neaprobežoties tikai ar apēstās pārtikas daudzumu, ja vien vienā dienā tas ir no vienas un tās pašas grupas. Jūs varat izvēlēties no 7 grupām septiņām nedēļas dienām. Tie ir:
- dārzeņi
- augļi
- gaļa
- graudu produkti
- siers un piena produkti, izņemot olas
- olas - ir atsevišķa grupa
- zivis
Piezīme: Antuāna diētā mēs nedzeram ēdienreizes tieši! Šīs nedēļas laikā dzērieni ietver kafiju (bez piena, ja tā nav piena diena), tēju (bez citrona, ja tā nav "augļu" diena), zaļumus, ūdeni un nedaudz vīna.
Antuāna diēta samazina apetīti
Uzturs sastāv no apetītes samazināšanas ķermeņa noguruma dēļ, ja visu dienu ēd to pašu. Tas ir loģiski, jo cik daudz zivju jūs varat ēst dienā, ja neko citu neēdat? Kādā brīdī jums apnīk, un, lai arī jūs varat ēst daudz no tiem, jūs sākat tikai grauzt.
Tātad recepte ir vienkārša:
- diena - gaļa un auksti gaļas izstrādājumi
- diena - dārzeņi
- diena - piena produkti (siers un piens)
- diena - augļi
- diena - zivis
- diena - graudaugu produkti
- diena - olas
Visus produktus var cept, cept un vārīt, taču, izņemot nedaudz tauku, nedaudz sāls un nedaudz cukura, zaļumus un garšvielas, tiem neko nevar pievienot.
- Tātad, ja jums ir omlete, tas ir tikai olu, bez piena vai miltiem. Ja olu kulteni, tad bez tomātiem un maurlokiem, nevis uz desām vai sprakšķiem. Tas šķiet viegli, praksē tas izrādās grūti ... Cilvēki, kuri ievēro šo diētu, saka, ka visgrūtāk ir diena, kad olas ēd no rīta līdz vakaram.
- Lai arī diēta šķiet ļoti vienkārša, ir jāpievērš uzmanība, lai neiekļūtu parastajos modeļos (piemēram, zivis + citrons). Tas var būt traucējošs, ja jums ir sulīga sociālā dzīve vai ja jūs ēdat ārpus savas profesijas.
- Antuāna diētu var regulāri atkārtot reizi mēnesī vai reizi pa reizei. To nevar lietot ilgāk par 7 dienām, jo pastāv deficīta risks, īpaši B12 vitamīna un mikroelementu gadījumā. Var parādīties arī gremošanas traucējumi.
Diētas atbalstītāji uzsver tās efektivitāti un lielo svara zaudēšanu salīdzinoši īsā laikā, savukārt pretinieki min, ka, atrodoties tajā, jūs varat justies noguris un vājš. Tāpēc Antuāna diētas laikā nav ieteicams vingrot. Tā arī noteikti nav diēta cilvēkiem, kuri veic intensīvas fiziskās aktivitātes. Šī diēta nav ieteicama arī cilvēkiem ar hroniskām slimībām.
Lasiet arī: Dr Hay dalītā diēta - receptes, kas veido ēdienkarti nesaistošā diētā. SHELTON DIET nesaistoša diēta, kas atvieglo ķermeņa gremošanu. Kādi ir tā noteikumi? Cik daudz jūs varat ... Dimantu diēta ir efektīva un veselīga diēta, kas nav savienība
