Cilvēkiem, kuriem ir bijusi sirdslēkme, pareiza uztura ir tikpat svarīga kā regulāras zāles. Ko un kā ēst, lai pēc sirdslēkmes sirds iegūtu spēku?
Diēta personai pēc sirdslēkmes galvenokārt ir atkarīga no viņu ārstēšanas un atveseļošanās stadijas. Tādējādi pirmajās 24 stundās pēc uzbrukuma, kad pacients var sajust nelabumu un vemt, viņš parasti lieto šķidru diētu. Tas ir maigs pret gremošanas sistēmu un uztur pietiekamu hidratāciju, kas ir svarīga pareizai sirds darbībai. Dienās pēc sirdslēkmes tiek ieviesta viegli sagremojama diēta, kas atbrīvo nogurušo ķermeni un nodrošina to ar barības vielām. Visbeidzot, pacientam tiek nozīmēta zemas kaloritātes sirds diēta.
Klausieties, ko un kā ēst, lai pēc sirdslēkmes jūsu sirds iegūtu spēku. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video
Svarīgs
Diēta "pēcinfarkta", lai nepasliktinātu un nepārslogotu sirdi un visu asinsrites sistēmu, jāpielāgo pacienta fiziskās aktivitātes pakāpei. Ēdiena kaloriju vērtība cilvēkiem pēc sirdslēkmes tāpēc būs atšķirīga. Mazāk aktīviem cilvēkiem tas būs 20 kcal uz 1 kg ķermeņa vienā dienā, piemērotākiem - apmēram 30 kcal. Izņēmums ir cilvēki ar lieko svaru un aptaukošanos, kuriem ir bijusi sirdslēkme. Viņu gadījumā ēdienreižu ikdienas enerģētiskā vērtība būtu jāsamazina. Līdz kādam līmenim - ārsts izlemj par to.
Lasi arī: DIĒTA veselīgai SIRDS - iknedēļas ēdienkarte Sirdslēkme - simptomi, ārstēšana, cēloņi Diēta cilvēkiem ar aptaukošanos, kuriem ir problēmas ar sirdi un asinsrites sistēmuDiēta pēc sirdslēkmes - kādi ir tās uzdevumi?
Pareizi izstrādātajai kardioloģiskajai diētai cilvēkiem pēc sirdslēkmes ir jāveic divi galvenie uzdevumi. Pirmkārt, tas ir jāuzlabo lipīdu profils, t.i., jāsamazina holesterīna un tā ZBL un HLD frakciju, kā arī triglicerīdu (triglicerīdu) līmenis. Otrkārt, paredzams, ka produkti, kurus pacients lieto pēc sirdslēkmes, samazinās un laika gaitā noņems asins asins piegādes aterosklerozes bojājumus.
Diēta pēc sirdslēkmes - soli pa solim
Detalizēti ieteikumi sirds un asinsvadu uztura jomā atšķiras. Nosakot diētu, ārsts ņem vērā ne tikai sirds un tās asinsvadu stāvokli pēc infarkta, bet arī citus pacienta apstākļus, piemēram, hipertensiju, 2. tipa cukura diabētu, lieko svaru vai aptaukošanos. Tādēļ, ja Jums ir sirdslēkme, regulāri konsultējieties ar uztura klīniku, lai ārstēšanas gaitā mainītu diētu.
Tomēr ir universālu uztura padomu kopums, kas jāievēro katram sirdslēkmei.
1. Nepārēdieties. Plānojiet 5-6 ēdienreizes dienā ar regulāriem intervāliem ik pēc 3-4 stundām. Maltītēm jābūt mazām, un to siltumspēja vienmērīgi sadalās visas dienas garumā. Starp ēdienreizēm izvairieties no papildinājumiem un uzkodām. Pārāk pilns kuņģis apgrūtina jūsu pareizu elpošanu un skābekļa piegādi. Tas arī piespiedīs joprojām vāju ķermeni vairāk strādāt, lai pārtiku pārvērstu enerģijā.
2. Aizmirstiet kofeīnu. Īpaši pirmajā periodā pēc sirdslēkmes. No uztura izslēdziet visus dzērienus, kas paaugstina asinsspiedienu, piemēram, kafiju, melno tēju, kofeīnu un enerģijas sodas, un pat kofeīna karameles. Ja esat pēc sirdslēkmes, kofeīns var apdraudēt jūsu sirdi. Un, ja jums nav izdevies atturēties no dažu "mazu melnu vīriešu" dzeršanas un pamanāt tādus simptomus kā nervozitāte, vemšana, trīce, palielināta sirdsdarbība - nekavējoties apmeklējiet ārstu. 3. Mainiet ēdiena gatavošanas tehniku. Cepšanas pannas un trauki tauku vai sasmalcinātas cepšanas un sautēšanas vajadzībām vairs nebūs vajadzīgi. Virsū izvelciet vārīšanas traukus, tvaika plītis un grila pannas. 4. Lietojiet sāli tikai minimālos daudzumos. Labākā sāls dienas deva jums ir 3,5 grami, kas ir viena līmeņa tējkarote. Kā sasniegt šo rezultātu vai labāk - vēl zemāku? Šeit ir daži vienkārši veidi. Rīsi, makaroni, putraimi vai kartupeļi, t.i., ogļhidrātu produkti, sāls vienmēr pēc vārīšanas ar pusi no parastās porcijas. Viņi saglabās sāļo garšu tāpat kā gatavojot ēdienu. Nepievienojiet sāli ēdieniem, kas jau ir pagatavoti. Nelietojiet garšvielas un buljona kubiņus, kas sastāv no daudzām sastāvdaļām, ieskaitot sāli. Un vislabāk sāli aizstāt ar aromātiskām garšvielām, piemēram, oregano, baziliku, timiānu, rozmarīnu.
Vērts zināt
"Zawałówka" aizliegtie sālītie produkti: - auksti gaļas izstrādājumi un citi kūpināti gaļas produkti, - zilais siers, - gatavie ēdieni - aukstie un karsējamie ēdieni, - ātrās ēdināšanas ēdieni - piemēram, kebabi, hotdogi, burgeri, - sojas mērce, - sāļas un taukainas uzkodas - piemēram, krekeri, nūjiņas.
5. Samaziniet taukus. Ēdiet pēc iespējas mazāk ar piesātinātām taukskābēm un transtaukskābēm. Tāpēc izvairieties no taukainas gaļas un aukstajiem gaļas izstrādājumiem, piemēram, desu, šķiņķi, bekonu, pastēti un pastēti, salami un desām. Bet jūs varat ēst mājputnu gaļu un jūras zivis. Pēdējās satur n-3 PUF taukskābes, kas normalizē asinsspiedienu. "Zawałowców" nav ieteicami arī taukaini piena produkti, piemēram, tauku piens, baltie un dzeltenie sieri un krējums. Jūs atvieglosiet savu sirdi, aizstājot tos ar pienu un ar zemu tauku saturu vai daļēji nokrejotu sieru, kefīru un dabisko jogurtu. 6. Neaizskrien ar cukuru. Saglabājiet līdz minimumam ne tikai saldumus un saldinātus dzērienus, bet arī augļus, kuros parasti ir daudz cukura. Ja esat pēc sirdslēkmes un jums ir liekais svars vai aptaukošanās - dienas cukura deva nedrīkst pārsniegt 300 gramus. Bet dārzeņi sirds diētā nav normēti. Salātu veidā jūs varat tos ēst pēc vēlēšanās, pat ar katru ēdienu. 7. Un, ja jūs ēdat ogļhidrātus ... Tie ir tie ar zemu glikēmisko indeksu, t.i., pilngraudu un pilngraudu maize, rīsi: Basmati un brūni, biezi putraimi (mieži - pērļu mieži, griķi) un makaroni: pilngraudu un griķi.
Mēs rekomendējam
Autors: Time S.A
Vai jūs cīnās ar hipertensiju vai sirds un asinsvadu slimībām? Atcerieties, ka pareizi izvēlēta diēta ir pirmais solis labāka sirds stāvokļa sasniegšanai. Izmantojiet Veselības rokasgrāmatas novatoriskās uztura sistēmas JeszCoLubisz DASH plānu. Ēd veselīgi un garšīgi, samazina sirdslēkmes risku un pazemina asinsspiedienu. Uzturiet sakarus ar pieredzējušu dietologu, neatstājot savas mājas!
Uzziniet vairāk Dariet to obligātiDodiet sirdij spēku, iekļaujot uzturā sastāvdaļas, kas uzlabo tās stāvokli: - uztura šķiedras - attīra artērijas no holesterīna nogulsnēm, - antioksidanti - aizsargā sirdi un asinsvadus, - kālijs un magnijs - pazemina asinsspiedienu, lai tā vienmērīgi plūst caur traukiem un sirds ritma regulāri, - stenoli un sterīni - samazina holesterīna līmeni asinīs.
Par autoru
Svarīgs
Poradnikzdrowie.pl atbalsta drošu attieksmi pret cilvēkiem un cilvēku, kas cieš no aptaukošanās, cienīgu dzīvi. Šajā rakstā nav satura, kas diskriminētu vai stigmatizētu cilvēkus, kuri cieš no aptaukošanās.
OD-WAGA fonds
