Zosu speķis, linsēklu eļļa un triglicerīdi

Mans augums ir 176 cm, svars - 90 kg. Ēdot vidēja, veselīga cilvēka līmenī, bez jebkādiem uztura ierobežojumiem, mani triglicerīdu līmeņi svārstās no 660 līdz 700 mg / dl ar vērtību 200, kopējais holesterīns 186 mg / dl ar vērtību <200, HD-holesterīns 22 mg / dl vērtību diapazonam 35, ZBL (apraksts) vērtību diapazonam 35-135 / lipēmija - triglicerīdiem virs 400, ZBL netiek aprēķināta). Trīs gadus es ievēroju diētu, kas sastāv no dzīvnieku tauku, sviesta, cūkgaļas, vistas, liellopa gaļas pilnīgas izņemšanas, kamēr es ēdu tītaru (krūts), liesu teļa gaļu un zosu gaļu ar Lipanthyl 200M, dažreiz Lipanthyl 267M un tad mans triglicerīdu līmenis ir 150 līdz 180 mg / dL ar vērtību 200. Lūdzu, informējiet mani par auksti spiestu zosu tauku un linsēklu eļļas pozitīvo ietekmi uz augsta triglicerīdu līmeņa samazināšanu un par diētu, lai Lipanthyl nepalīdzētu.

Triglicerīdi organismā patiešām ir bīstami savienojumi, tie ir piesātinātie tauki, kuru pārpalikums ietekmē aterosklerozes un sirds un asinsvadu slimību veidošanos. Pārāk augsta to koncentrācija var izraisīt arī taukainas aknas un pankreatītu. Augsta līmeņa iemesls var būt gēni, ar kuriem diemžēl jūs neuzvarēsiet ar zosu speķi vai linsēklu eļļu. Vienā no tirgū pieejamajiem ģenētiskajiem testiem mēra dažādu apoliproteīnu komplektu, un, ja jūs veicat šo testu un izrādās, ka rezultāts norāda uz samazinātu Apoliprotein 1 aktivitāti, augu tauku un tauku lietošana kopumā palielinās holesterīna un triglicerīdu līmeni. Vienīgais veids, kā uzturēt viņus normālos apstākļos, ir regulāras fiziskas aktivitātes, piemēram, staigāšana ar stabiem 30–40 minūtes. Pamēģini.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Grāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.