Dr Mosley diēta 5: 2, t.i., racionāla uztura un badošanās kombinācija

Starp desmitiem diētu ir parādījies vēl viens veids, kā zaudēt svaru. Diētu 5: 2 izstrādāja medicīnas žurnālists Dr Mosley. Jaunā liekā svara zaudēšanas metode ir guvusi lielu atzinību Lielbritānijā, un nesen grāmatu "Dr. Mosley's Diet 5: 2" var iegādāties Polijā.

Diētas 5: 2 fenomens ir tās vienkāršība. Tas nav sarežģīts, un tāpēc tas iepriecināja tik daudzus cilvēkus.

Kas ir diēta 5: 2

Uztura pamatā ir fakts, ka 5 dienas mēs ēdam normālas maltītes, kuru vērtība ir aptuveni 1600-1800 kalorijas, un nākamajās divās dienās mēs gavējam. Daži cilvēki to sauc par badošanos, bet diētā tiek pieņemts ēst apmēram 500 kcal. katru dienu. Diēta 5: 2 atšķiras no citām diētām ar to, ka tās lietošana neaizliedz jebkuru produktu lietošanu, bet regulāri nosaka ēdienreižu ierobežojumus. Tas prasa racionālu uzturu kopā ar badošanās periodiem, lai ķermeni pierastu pie mazākām porcijām un regulāras tīrīšanas. Noteikums ir vienkāršs - jo mazāk jūs ēdat, jo lielāka ir svara zaudēšanas iespēja.

Vai diēta 5: 2 ir veselīga?

Daži saka, ka Dr Mosley diēta ir atgriezusies pie saknēm. Ķermeņa attīrīšana ar nepietiekamu ēšanu un regulāru ēdienreižu samazināšanu tiek salīdzināta ar vēsturiskiem bada vai nepietiekama ēšanas periodiem. Pēc doktora Moslija domām, viņa ēšanas paradumi mainīsies pēc regulāras diētas lietošanas, un tas garantēs ilgstošu efektu. Turklāt ir zināms, ka rijība nenāk par labu veselībai, un gavēnis dod labumu visam organismam, tāpēc autora skaidrojumi šķiet loģiski.

Pēc citu domām, diēta ir pretēja tam, ko mēs zinām par uzturu. Ja ķermenim regulāri pietrūkst kaloriju, tad normālas ēšanas laikā tas uzkrās liekos taukus un nepietiekamas ēšanas laikā izmantos uzkrātās rezerves.

Diēta 5: 2 nav paredzēta ēdieniem

Uztura pieņemšana ir prasmīga un pakāpeniska kuņģa samazināšana, nepietiekami ēdot, kas noved pie tā, ka mūsu ikdienas porcijas būs mazākas. Tāpēc diēta 5: 2 nav ieteicama nevienam gardēžam, kurš pēc divu dienu gavēņa nolemj ēst vairāk nekā līdz šim ēdis. Tas būs efektīvāk cilvēkiem, kuri zina, kā kontrolēt uzturu, un pēc divām badošanās dienām neēdīs visu