Vai 14 gadus veca sieviete savā diētā varētu iekļaut tējas Figura Detox? Esmu nedaudz noraizējusies par savu meitu, kura nolēma, ka vēlas zaudēt svaru. Es cenšos viņai dot veselīgas maltītes, un es labāk gribētu, lai viņa sāk sportot, nevis koncentrējas uz svara zaudēšanu. Es gaidu atbildi.
14 gadus vecai meitenei es neieteiktu nevienu pastiprinātāju. Par svara zaudēšanu rodas daudz baumu, un vissvarīgākais ir ievērot dažus noteikumus. Pirmkārt, 5–6 mazas maltītes dienā, starp ēdienreizēm nav uzkodu, no uztura izslēdzot ceptus ēdienus un balto miltu produktus, ēdot saldumus minimālā daudzumā reizi nedēļā un ikdienas fiziskās aktivitātes, kas ilgst apmēram 60 minūtes. Labākais baseins, pastaigas, fitnesa, skrituļslidošana, velosipēds un vingrošana.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē
