Vai jūs zināt teicienu, ka ledusskapī ir vajadzīga gaisma, lai tikai kaut ko ēst naktī? Tas ir joks, taču nekad neēdiet šos produktus naktī, nemaz nerunājot par nakti!
Kas absolūti nav atļauts ēst naktī? Nu, teorētiski, jums vajadzētu ēst divas stundas pirms gulētiešanas. Tad mūsu ķermenim ir laiks sagremot ēdienu, un tas naktī atpūtīsies, nevis sagremosies. Tomēr ir situācijas, kad vēlaties ēst, esat izsalcis, dienā to nokavējāt ... Ko nedrīkst ēst naktī?
Makaroni
Tas ir bagātīgs ogļhidrātu avots. Tomēr, ja jūs tos nepārvērsiet enerģijā, tie tiks nogulsnēti kā tauki! Arī makaroni, īpaši krējuma vai siera mērcē, kuņģim ir liels izaicinājums.
Alkohols
Ēst pirms gulētiešanas nav ieteicams. Jums nevajadzētu arī lietot alkoholu. Teorētiski tas atvieglo aizmigšanu, bet samazina miegu, kas savukārt nozīmē, ka mēs nemodamies labi. Vai pat - noguris.
Augļi
Augļi un augļu sula! Mēs tajos atrodam daudz cukura, kas ātri paaugstina glikozes līmeni asinīs, pateicoties kuram mums ir daudz enerģijas neilgi pēc to ēšanas.
Daži dārzeņi:
Tajos ietilpst: ziedkāposti, ķīniešu kāposti, spināti un tomāti. Tie ir dārzeņi, kas satur nešķīstošas šķiedras, tāpēc tie paliek zarnās. Tie var izraisīt arī gāzi.
Saldumi
Izvairieties no tiem arī dienas laikā - viņi vienkārši ir neveselīgi. Mēs iesakām: Cukurs un veselība. Vai cukurs ir kaitīgs?
sarkanā gaļa
Sarkanās gaļas sagremošana ir liels izaicinājums ķermenim. Tas satur daudz olbaltumvielu un tauku, ilgstoši uzturas kuņģī un izraisa smaguma sajūtu. Un tas mūs pamodinās.
.jpg)
.jpg)
