Kopš jūnija mans 3 gadus vecais dēls katru dienu brokastīs vēlas izdzert lielu glāzi piena ar Instant kakao dzērienu. Nesen lasīju viedokli, ka kakao satur skābeņskābi, kas samazina kalcija, magnija un dzelzs uzsūkšanos. Turklāt tas reizēm var izraisīt alerģiju. Nez, ko domā dietologs? Cik bieži šāda vecuma bērns var dzert kakao?
Jūsu dēls nedzīvo tikai ar kakao, arī ar daudzveidīgu un daudzveidīgu uzturu, viņš var dzert kakao 1-2 reizes nedēļā un nedraud minerālvielu deficīts, bet ... Šajā kakao, ko dēls vēlas dzert, ir daudz cukura, pretsalipes mazinošu līdzekļu un vitamīnu. Tā nav laba, bet garšīga izvēle. Ja jūs aizstātu viņa delikatesi ar kakao bez piedevām, tas noteikti nebūtu tik vēlams un garšīgs, bet bagātāks ar tādām sastāvdaļām kā dzelzs un magnijs. Diemžēl tas arī nav sagremojams skābeņskābes un fitātu dēļ (tas pats attiecas arī uz šokolādi, no kuras dzelzs vai magnijs netiek absorbēts).
Jums arī jāatceras, ka kakao ir stimulants un satur alkaloīdus, stimulantus. Papildus uzbudinājumam tie var izraisīt kuņģa-zarnu trakta gļotādas iekaisumu. Kakao vietā izmantojiet karobu.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Iza ČajkaGrāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.
---waciwoci-i-skutki-uboczne.jpg)
