Man diezgan ilgi ir problēmas ar aizcietējumiem. Zarnu kustību es galvenokārt veicinu, lietojot Dulcobis vai Fortrans. Es lietoju daudz medikamentu pret dažādām slimībām, proti, pretsāpju līdzekļus - Oxycontin un vēl dažus pret ankilozējošo spondilītu (AS), antidepresantus - Depakine, Trittico, cukura diabētu - Metformax 850, sirds - Bisocard, Polcard, Simvasterol. Esmu veicis kolonoskopiju, gastroskopiju un ultraskaņa ir kārtībā, izņemot gastrītu. Es dzeru zaļo un sarkano tēju. Kā to novērst?
Zarnu kustības regulēšanu var uzlabot, uzņemot pareizu šķidruma daudzumu (vismaz 30-35 ml / kg / mēnesī) un palielinot šķiedru daudzumu. Pārtikā mums ir 2 veidu šķiedras. Šķīst un nešķīst ūdenī. Šķīstošā šķiedra nekairina gremošanas trakta sienas, un tā nedaudz pārvieto neuzsūktās pārtikas paliekas. Savukārt nešķīstošā šķiedra, uzbriest ūdenī, palielina tās apjomu - pateicoties tam, tā regulē defekāciju. Aizcietējuma gadījumā palieliniet šķiedru (līdz aptuveni 40 g / dienā) un šķidrumu (vismaz 2 litri dienā) daudzumu.
Lai paātrinātu peristaltiku, uzturā jāiekļauj pilngraudu graudaugi (rupji putraimi, pilngraudu un maize, graham, auzu pārslas un klijas), dārzeņi (brokoļi, bietes, burkāni, pētersīļi, pipari) un svaigi augļi (avokado, banāns utt.). mellenes, avenes) un žāvētas (vīģes, āboli, plūmes, aprikozes). Ir arī vērts ieviest dzeramo vārītu ūdeni ar medu vai iemērc plūmes tukšā dūšā, dažreiz tas palīdz dzert tējkaroti linsēklu eļļas vai olīveļļas tukšā dūšā vai linsēklās.
Jums vajadzētu atcerēties arī par fermentētiem piena produktiem. Ir ļoti svarīgi, lai ēdienreizēs neēdtu daudz šķiedrvielu saturošu pārtiku tūlīt pēc zāļu lietošanas. Uztura šķiedras var mijiedarboties ar pārtiku, lai samazinātu tā absorbciju. Jums jābūt īpaši uzmanīgam antidepresantu un sirds zāļu gadījumā. Ir arī svarīgi pārtikas produkti, no kuriem mums vajadzētu izvairīties, piemēram, baltie rīsi, banāni, kviešu un kartupeļu milti, degviela un stipra tēja.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Agnieszka Ślusarska4LINE Diētas klīnikas īpašnieks, Dr. A. Sankovski plastiskās ķirurģijas klīnikas galvenais dietologs, tālr .: 502 501 596, www.4line.pl
