Bezmiegs - slimības, kas izraisa miega problēmas

Bezmiegs ir stāvoklis, ko var izraisīt nevēdināta telpa vai pārāk augsta temperatūra tajā. Tomēr visizplatītākie miega problēmu cēloņi ir veselības problēmas, piemēram, grēmas, nakts apnoja, reimatiskas slimības, elpošanas un gremošanas slimības vai pārmērīga vairogdziedzera darbība. Uzziniet, kuras slimības var izraisīt bezmiegu.

Bezmiegam ir dažādi cēloņi. Piemēram, miega problēmas var izraisīt nevēdināta telpa, kurā ir aizlikts un gaisa temperatūra ir pārāk augsta. Neērta gulta, troksnis aiz sienas vai krākšanas skaņa arī var veicināt miega problēmas. Tomēr visbiežāk aizmigšanas, aizmigšanas, pārāk agras pamošanās vai sliktas kvalitātes miega (kas nav mierīgs) cēloņi ir dažādas, bieži vien ļoti nopietnas, slimības.

Dzirdiet, kuras slimības var izraisīt bezmiegu. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.

Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video

Bezmiegs - cēloņi. Sirdskaite

Viens no nopietnākajiem bezmiega cēloņiem ir sirds kreisā kambara sirds mazspēja. Tad pacients nevar gulēt plakani, jo sirds nespēj izsūknēt plaušās uzkrāto asiņu. Pacientam ir elpas trūkums un viņam jāsēžas, kas viņu pamodina.

Bezmiegs - cēloņi. Hipertensija

Kad asinsvadi aizaug ar plāksni, asinis caur tiem nevar brīvi plūst. Tad ir galvassāpes un reibonis, dažreiz elpas trūkums un miega traucējumi. Dažiem cilvēkiem nakts spiediens var būt pārāk augsts, kas var ietvert grūtības aizmigt vai aizmigt, pārāk agri pamostoties vai sliktas kvalitātes miegu.

Ko darīt, lai labāk gulētu?

Bezmiegs - cēloņi. Astma

Arī hroniskas plaušu slimības, piemēram, astma, var izraisīt miega problēmas. Šajā stāvoklī elpas trūkuma uzbrukumi visbiežāk notiek naktī. Obstruktīva plaušu slimība ir saistīta arī ar samazinātu nakts miegu un samazinātu vispārējo nakts miegu.

Bezmiegs - cēloņi. Pārmērīga vairogdziedzera darbība

Palielināts vairogdziedzera hormonu līmenis, kas tiek novērots tā hipertireozes laikā, cita starpā var veicināt trauksme vai ātra sirdsdarbība, kas var izraisīt bezmiegu.

Bezmiegs - cēloņi. Grēmas

Šī nepatīkamā kaite naktī var pamosties vairākas reizes, liekot justies sliktāk. Tas ietekmē dzīves kvalitāti un visa organisma stāvokli.

Vai jums ir grēmas un vēlaties gulēt? Pirms gulētiešanas nedzeriet daudz šķidruma

Tā ir dedzinoša sajūta aiz krūšu kaula. Tas sākas epigastrālajā reģionā un rādiusā pāri krūtīm līdz kaklam.Tas izraisa skābes refluksu barības vadā un kairina barības vadu. Guļot, to ir grūti norīt, un simptomi pasliktinās. Slims cilvēks pamodina spēcīgu klepu un aizrīšanās sajūtu. Ja miega trūkumu izraisa grēmas, ir jānosaka stāvokļa cēlonis. Gadījuma grēmas ir stāvoklis, ko izraisa neveselīgs dzīvesveids vai slikti ieradumi.

Bezmiegs - cēloņi. Nemierīgo kāju sindroms

Tiek lēsts, ka apmēram 10 procenti. sabiedrība neguļ labi, jo cieš no nemierīgo kāju sindroma (RLS). Tās ir pašu kāju piespiedu kustības. Zinātnieki ir pārbaudījuši, vai stundā tādu var būt aptuveni 50 (rekordisti ir reģistrējuši līdz 800 kāju kustībām stundā). RLS slimnieki savu pieredzi raksturo kā skudras, kas skrien zem ādas, tārpi rāpjas starp muskuļiem un asinis burbuļo pa vēnām. Nezināmu iemeslu dēļ šie simptomi pastiprinās atpūtas laikā, t.i. tieši miega laikā. Nav precīzi zināms, kas izraisa šo kaiti. Viena no tēzēm attiecas uz ģenētiku - acīmredzot pietiek ar to, ka defektu gēnu pārmanto no viena no vecākiem. pacientu, RLS simptomi parādās jau bērnībā. Ar vecumu slimība pasliktinās. Dažas slimības (piemēram, diabēts, urēmija, dzelzs deficīta anēmija), daži medikamenti (piemēram, pretvemšanas, pretepilepsijas, pretalerģiskas zāles) arī var izraisīt vai pasliktināt šīs slimības simptomus.

Diemžēl līdz šim nav izgudrotas zāles, kas nomierinātu kājas un ļautu beidzot kārtīgi izgulēties. Dažiem cilvēkiem ir vieglāk iet gulēt vēlu (pulksten 2-3:00), citi uz teļiem lieto siltas vai aukstas kompreses, un citi, piemēram, jogu. Ārsti izraksta, cita starpā narkotikas, kas iedarbojas uz tā saukto dopamīna sistēma (neirotransmiteris smadzenēs, ko zinātnieki pārāk maz saista ar RLS simptomiem), muskuļu relaksanti vai miega zāles. Diemžēl nevienai no šīm ārstēšanas metodēm nav blakusparādību.

Bezmiegs grūtniecības laikā un pirms dzemdībām

Grūtniecības laikā ir daudz bezmiega cēloņu - parādās krampji kājās, dzemde nospiež diafragmu, zīdainis nedod atpūtu, un topošajai māmiņai bieži nākas celties naktī uz tualeti. Šādā situācijā grūtniecei pirms gulētiešanas ir jāveic daži relaksācijas vingrinājumi, jāiet vannā ar dažiem pilieniem lavandas ēteriskās eļļas un jāizvēdina guļamistaba.

Bezmiegs - cēloņi. Menopauze

Pētījumi rāda, ka estrogēni pagarina REM fāzi. Tātad sievietēm pēcmenopauzes periodā var būt problēmas ar miegu. Šajā gadījumā hormonu aizstājterapija ir efektīva bezmiega apkarošanas metode.

Bezmiegs - cēloņi. Stress

Dzīve pastāvīgā stresā, pastāvīgas trauksmes stāvoklī vai spēcīga emocionāla satricinājuma izpausme var arī veicināt aizmigšanas problēmas. Tad dienas laikā parādās tādi simptomi kā atmiņas un koncentrēšanās problēmas, novājināta motivācija vai galēja izsīkuma sajūta.

Bezmiegs - cēloņi. Garīga slimība

Miega problēmas ir arī izplatīts garīgo slimību simptoms, t.sk. bipolāri traucējumi, neiroze vai šizofrēnija. Cilvēkus, kas cieš no depresijas, īpaši ietekmē bezmiegs vai pārāk agri pamošanās. Miega traucējumi rodas arī tādu slimību laikā, kuras ir pretējas depresijas sindromiem vai trauksmes traucējumiem, piemēram, mānijas sindromam. Pacienti, kas cīnās ar šo slimību, ir pārmērīgi uzbudināti, tāpēc viņiem ir grūti aizmigt.

Bezmiegs - cēloņi. Zāles un stimulanti

Atsevišķi medikamenti, piemēram, antidepresanti, glikokortikosteroīdi un perorālie kontracepcijas līdzekļi, arī var veicināt miega problēmas. Zāles, kas nomāc apetīti, var izraisīt arī bezmiegu. Cilvēkiem, kuri pēkšņi pārtrauca lietot sedatīvos līdzekļus vai pārdozēja tos, var būt arī problēmas ar aizmigšanu.

Bezmiega cēlonis var būt dzeršana - īpaši pirms gulētiešanas - daudz kafijas un stipras tējas, Yerba Mate vai enerģijas dzērienu.