Trešdiena, 2014. gada 12. februāris. Bailes no augstuma vai vertigo ir kaut kas tāds, kas ir miljonu cilvēku ikdienas dzīvē. Daudzi no viņiem nezina, kā kontrolēt paniku, lai būtu noteiktā nevienmērībā.
Spānijas Trauksmes un stresa pētījumu sabiedrības (SEAS) prezidents Antonio Cano stāsta mums, kā apkarot šo fobiju.
Tas ir termins, kas cēlies no grieķu akras (augstums) un fobijas (bailēm). Tāpēc tās ir neracionālas un pārspīlētas bailes no augstuma vai krišanas. Akrofobija ir bailes, kas attīsta emocionālas reakcijas, kad cilvēks ir noteiktā augstumā. Tas ir baiļu no augstuma pārspīlējums, kas rada psiholoģisku savārgumu vai kaut kādus traucējumus veikt normālas dzīves aktivitātes.
Rezultātā šajās situācijās akrofobiem ir liela fizioloģiskā aktivācija. "Kad cilvēks izvairās no augstumiem, viņam nav problēmu. Bet, kad viņš nevar no tiem izvairīties, viņš cieš no nervu sabrukuma un var attīstīt virkni uzvedības, kas viņam padara patiešām sliktu laiku, " saka eksperts.
Kognitīvie aizspriedumi Cilvēkam, kurš mēdz daudz domāt par iespējamām briesmām, rodas baiļu izjūta un, jo vairāk viņš to ietekmē, jo vairāk baiļu viņam būs, pat ja neatrodas augstuma vai nevienmērības situācija.
Iepriekšējā pieredze Kļūdas dēļ ar augstumu rodas baiļu sajūta, kāda tajā laikā bija, ja cilvēks jūt, ka šī situācija var atkārtoties. Tas, ko tas dara, palielina tā atkārtošanās iespēju un tādējādi arī iespējamās sekas.
Vertigo gleznas. "Vertigo izraisa disfunkcija līdzsvara sistēmā, kas atrodas ausī, vai dzemdes kakla problēma, kas izraisa reiboni vai ģīboni. Un, ja cilvēkam ir vertigo problēma, fizisku iemeslu dēļ vai iemācījušies, attīstīt bailes no augstuma, "skaidro psiholoģe.
Tas var notikt ar ikvienu, un nav iepriekš noteikta profila, kam varētu būt lielāka tendence ciest no šīs fobijas, lai gan patiesība ir tāda, ka, pēc Antonio Cano domām, tas, visticamāk, notiks ar sievietēm. "Viņiem ir vairāk trauksmes traucējumu, un viņiem ir specifiskākas fobijas nekā vīriešiem. Viņiem ir arī hormonālā sistēma, kas atbalsta to, ka viņi var saglabāt uzmanību vairākām lietām vienlaikus."
Jaunākas personas, īpaši vecumā no 18 līdz 35 gadiem, biežāk cieš no šīm bailēm no augstuma. Tie ir aktīvāki cilvēki, kas rada risku nonākt trauksmes un līdz ar to arī akrofobijas situācijā.
Papildus psiholoģiskajiem simptomiem, kas rada bažas, bailes, nedrošību un sociālās bailes, kad akrofobi atrodas nevienmērīgas vai līdzsvara zaudēšanas situācijā, ir arī fizioloģiskas norādes, ka panika viņus satrauc. Daži no tiem ir:
.Paaugstināta sirdsdarbība.
.Ķermeņa temperatūras paaugstināšanās.
Muskuļu spriedze
Gremošanas problēmas
Trīce
.Skatīsimies.
"Cilvēks jūtas drošāk staigājot vai braucot ar automašīnu, pat ja tas ir bīstamāks nekā lidmašīna. Ir cilvēki, kuriem ir akrofobija un kā rezultātā viņiem rodas bailes no lidošanas, " saka psiholoģe. Lidojuma fobija ir sastopama daudziem cilvēkiem, kuri panikas rada augstās vietās.
Pēc Kano teiktā, ir vairāki cilvēku veidi, kuri baidās ceļot ar lidmašīnu. Daži no tiem ir panikas problēma, kas ir sekas baiļu vai trauksmes krīzes pārvarēšanai un redz iespēju, ka ar viņiem tā notiek lidmašīnas iekšienē.
Cits cilvēks ir tas, kurš cieš no nelaimes bailēm. "Šī fobija ir neracionāla, jo cilvēks, kurš no tā cieš, baidās no kaut kas ļoti maz ticams, ka notiks. Saskaņā ar statistiku mirst citā veidā vai autoavārijā notiek biežāk nekā lidmašīnā, " viņš saka. Antonio Kano
Kognitīvās tehnikas: tās sastāv no informācijas sniegšanas un problēmas būtības izskaidrošanas pacientam. Šeit viņam tiek parādīts, ka viņa bailes un trauksmes problēmas ir pastiprinātas un piešķir tām pārāk lielu nozīmi. Speciālists palīdz jums mazināt problēmu un nedomāt par to pastāvīgi.
Relaksācijas metodes: pacientam jāiemācās kontrolēt trauksmi un nervus situācijās, kas saistītas ar baiļu parādīšanos.
Uzvedības paņēmieni: pakāpeniski pakļauj sevi augstumam, nevis no tā izvairās.
Avots: EFE Salud
Tags:
Uzturs Diēta-Un-Uzturs Jaunumi
Spānijas Trauksmes un stresa pētījumu sabiedrības (SEAS) prezidents Antonio Cano stāsta mums, kā apkarot šo fobiju.
Tas ir termins, kas cēlies no grieķu akras (augstums) un fobijas (bailēm). Tāpēc tās ir neracionālas un pārspīlētas bailes no augstuma vai krišanas. Akrofobija ir bailes, kas attīsta emocionālas reakcijas, kad cilvēks ir noteiktā augstumā. Tas ir baiļu no augstuma pārspīlējums, kas rada psiholoģisku savārgumu vai kaut kādus traucējumus veikt normālas dzīves aktivitātes.
Rezultātā šajās situācijās akrofobiem ir liela fizioloģiskā aktivācija. "Kad cilvēks izvairās no augstumiem, viņam nav problēmu. Bet, kad viņš nevar no tiem izvairīties, viņš cieš no nervu sabrukuma un var attīstīt virkni uzvedības, kas viņam padara patiešām sliktu laiku, " saka eksperts.
Cēloņi
Kognitīvie aizspriedumi Cilvēkam, kurš mēdz daudz domāt par iespējamām briesmām, rodas baiļu izjūta un, jo vairāk viņš to ietekmē, jo vairāk baiļu viņam būs, pat ja neatrodas augstuma vai nevienmērības situācija.
Iepriekšējā pieredze Kļūdas dēļ ar augstumu rodas baiļu sajūta, kāda tajā laikā bija, ja cilvēks jūt, ka šī situācija var atkārtoties. Tas, ko tas dara, palielina tā atkārtošanās iespēju un tādējādi arī iespējamās sekas.
Vertigo gleznas. "Vertigo izraisa disfunkcija līdzsvara sistēmā, kas atrodas ausī, vai dzemdes kakla problēma, kas izraisa reiboni vai ģīboni. Un, ja cilvēkam ir vertigo problēma, fizisku iemeslu dēļ vai iemācījušies, attīstīt bailes no augstuma, "skaidro psiholoģe.
Kurš cieš visvairāk?
Tas var notikt ar ikvienu, un nav iepriekš noteikta profila, kam varētu būt lielāka tendence ciest no šīs fobijas, lai gan patiesība ir tāda, ka, pēc Antonio Cano domām, tas, visticamāk, notiks ar sievietēm. "Viņiem ir vairāk trauksmes traucējumu, un viņiem ir specifiskākas fobijas nekā vīriešiem. Viņiem ir arī hormonālā sistēma, kas atbalsta to, ka viņi var saglabāt uzmanību vairākām lietām vienlaikus."
Jaunākas personas, īpaši vecumā no 18 līdz 35 gadiem, biežāk cieš no šīm bailēm no augstuma. Tie ir aktīvāki cilvēki, kas rada risku nonākt trauksmes un līdz ar to arī akrofobijas situācijā.
Simptomi
Papildus psiholoģiskajiem simptomiem, kas rada bažas, bailes, nedrošību un sociālās bailes, kad akrofobi atrodas nevienmērīgas vai līdzsvara zaudēšanas situācijā, ir arī fizioloģiskas norādes, ka panika viņus satrauc. Daži no tiem ir:
.Paaugstināta sirdsdarbība.
.Ķermeņa temperatūras paaugstināšanās.
Muskuļu spriedze
Gremošanas problēmas
Trīce
.Skatīsimies.
Es baidos no lidmašīnas
"Cilvēks jūtas drošāk staigājot vai braucot ar automašīnu, pat ja tas ir bīstamāks nekā lidmašīna. Ir cilvēki, kuriem ir akrofobija un kā rezultātā viņiem rodas bailes no lidošanas, " saka psiholoģe. Lidojuma fobija ir sastopama daudziem cilvēkiem, kuri panikas rada augstās vietās.
Pēc Kano teiktā, ir vairāki cilvēku veidi, kuri baidās ceļot ar lidmašīnu. Daži no tiem ir panikas problēma, kas ir sekas baiļu vai trauksmes krīzes pārvarēšanai un redz iespēju, ka ar viņiem tā notiek lidmašīnas iekšienē.
Cits cilvēks ir tas, kurš cieš no nelaimes bailēm. "Šī fobija ir neracionāla, jo cilvēks, kurš no tā cieš, baidās no kaut kas ļoti maz ticams, ka notiks. Saskaņā ar statistiku mirst citā veidā vai autoavārijā notiek biežāk nekā lidmašīnā, " viņš saka. Antonio Kano
Metodes, kā pārvarēt akrofobiju
Kognitīvās tehnikas: tās sastāv no informācijas sniegšanas un problēmas būtības izskaidrošanas pacientam. Šeit viņam tiek parādīts, ka viņa bailes un trauksmes problēmas ir pastiprinātas un piešķir tām pārāk lielu nozīmi. Speciālists palīdz jums mazināt problēmu un nedomāt par to pastāvīgi.
Relaksācijas metodes: pacientam jāiemācās kontrolēt trauksmi un nervus situācijās, kas saistītas ar baiļu parādīšanos.
Uzvedības paņēmieni: pakāpeniski pakļauj sevi augstumam, nevis no tā izvairās.
Avots: EFE Salud
