2 mēnešus aktīvi vingroju, katru otro dienu skrienu 10 km un eju uz zumbu.Es cenšos neēst saldumus, es samazināju vēlās vakariņas, es neēdu baltmaizi vai nevēlamu pārtiku, es vispār neēdu taukus, es ēdu šķiedrvielas un ēdu 4-5 ēdienreizes. Es nedzeru daudz ūdens, jo es to nevaru izturēt, līdz 1,5 litriem dienā. Es nesmēķēju, es nedzeru daudz alkohola (dažreiz glāzi vīna), tomēr mans svars stāv uz vietas. Es sveru 61 kg ar 167 cm augstumu. Mani kaitina fakts, ka, kaut arī cenšos, svara zaudēšanas efekts nav redzams, man ir iespaids, ka es palieku resnāks nekā zaudēju svaru. Es sevi mēru ar mērlenti un neko. Es nezinu, ko darīt, es gribētu zaudēt svaru līdz 55-56 kg.
Tā kā jūs vadāt aktīvu dzīvesveidu un pareizu uzturu, un sekas neparādās, es domāju, ka būtu vērts veikt dziļāku diagnozi. Jūs varat pārbaudīt glikozes-insulīna līkni, vairogdziedzeri (TSH, FT3, FT4). Ir vērts arī apmeklēt dietologu, lai veiktu ķermeņa sastāva analīzi. Varbūt ķermeņa tauku līmenis ir tuvu 22%, zem kura ir grūti zaudēt svaru bez jebkādām sekām veselībai. Es iesaku pārbaudīt iepriekš minēto. parametriem.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Agnieszka Ślusarska4LINE Diētas klīnikas īpašnieks, Dr. A. Sankovski plastiskās ķirurģijas klīnikas galvenais dietologs, tālr .: 502 501 596, www.4line.pl
