Skumjas tuviniekiem: 4 izmisuma posmi

Sēras ir stāvoklis, no kura mēs vēlētos izvairīties. Nāve vienmēr ir traģēdija. Mēs nespējam tam sagatavoties. Mēs nezinām, kā nomierināt sāpes vai kā palīdzēt līdzcilvēkiem. Kā samierināties ar zaudējumu? Sērām ir vajadzīgs laiks, tām ir jāiziet fāzes, lai atgrieztos normālā dzīvē.

Satura rādītājs:

1. Sēras: kā pārdzīvot šo grūto laiku?
2. Pirmā sēru fāze: šoks un nolādēšana
3. Sēru otrā fāze: ilgas un nožēla
4. Sēru trešais posms: neorganizēšanās un izmisums
5. Sēru ceturtā fāze: reorganizācija

Sēras ir stāvoklis, kuru cilvēki piedzīvo pēc mīļotā zaudējuma. Kad cilvēks nomirst, viņa ciešanas beidzas. Tie, kas kļūst par bāreņiem, ienirst izmisumā. Sērojot par mīļotā zaudējumu, viņiem jāsaskaras ar ārkārtīgi spēcīgām emocijām un sarežģītiem lēmumiem, kas saistīti, piemēram, ar bēru organizēšanu. Viss notiek ātri, lielā spriedzē, un tad daudzas lietas tos vienkārši pārņem ...

Neviens nevar saprast un saprast bēdas pēc mīļotā nāves - tikai tas, kurš pats to piedzīvoja. Acumirklī cilvēks zaudē mieru, kārtību un drošības sajūtu.

Tā kā viņš nejūt mīļotā pieskārienu, viņam trūkst smaida, balss, ikdienas sarunu (pat strīdu), nākotnes plānu, pastaigu, maltīšu, kopīgu Ziemassvētku nodzīvošanas. Un pat tad, ja viņu ieskauj tuvu cilvēku grupa, viņš vienmēr jutīs tukšumu savā sirdī ...

Dzirdiet par mīļoto cilvēku sēru četrām fāzēm. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.

Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video

Sēras: kā pārdzīvot šo grūto laiku?

Sēras ir "garīga brūce". Dzīšana prasa ilgu laiku un atstāj rētas. Katrs no mums tuvinieka nāvi piedzīvo savā individuālajā veidā. Tas, kā notiek sēras un kad (un ja tas notiks), ir atkarīgs no dažādiem faktoriem - kurš mirušais bija mūsu labā un cik lielu postu mūsu dzīvē izraisīja viņa nāve. Svarīgs ir arī mūsu un zaudētā cilvēka vecums. Svarīgi ir arī tas, vai mēs bijām gatavi šķirties un kā kāds aizgājušais tuvojās nāves jautājumam.

Bet katram cilvēkam ir universāls veids, kā izjust skumjas pirmā gada laikā pēc tam, kad tuvinieks ir aizgājis no dzīves. Ja jūs uzzināsiet tā posmus, būs vieglāk saprast, kas ar jums notiek (vai ir noticis) un kā jūs varat palīdzēt sev un saviem mīļajiem šajā grūtajā periodā. Tomēr atcerieties, ka ne visiem ir jāiet cauri sēru fāzēm - tāpat kā katrā gadījumā viņiem nav jābūt vienādiem. Daži cilvēki krīt klusumā un klusumā, citi raud vai kļūst histēriski. Daži meklē atbalstu, citi - slēptuvi.

Lasiet arī: Trauksme: no kurienes tā rodas? Trauksme un bailes Vēzis nav teikums, bet hroniska slimība Bēdas - kā atbalstīt skumjas cilvēkus pēc mīļotā nāves

Pirmā sēru fāze: šoks un trulums

Šis posms parasti notiek tūlīt pēc mīļotā nāves. To var pavadīt garīgs šoks, šoks, kas izpaužas, piemēram, notikušā noliegšanā. Dažreiz cilvēks vispār nevēlas atzīt traģisko patiesību - šāda veida reakcija visbiežāk parādās, kad nāve bija pēkšņa un negaidīta. Šoks var būt vieglāks (bet tam nav jābūt!) Ja pirms nāves iestājās ilga, neārstējama slimība.

Sēru otrā fāze: ilgas un nožēla

Cilvēks sērās piedzīvo ilgas pēc mirušā: viņš raud, meklē viņu, atceras un dažreiz pat domā, ka satiekas. Tajā pašā laikā viņa izjūt dusmas uz sevi un likteni, kā arī vainas apziņu, ka viņa neko nevarēja izdarīt, lai glābtu savu mīļoto. Šī fāze bieži vien ir saistīta ar visintensīvākajām skumjām.

Tikmēr var atgriezties nepatīkamas atmiņas par iepriekšējiem sāpīgajiem pārtraukumiem. Cilvēks, kurš sēro par zaudējumu, visvairāk cieš tieši pēc mīļotā nāves un vēlāk - kad viņu vairs neuztver "ikdienišķas" lietas (piemēram, saistītas ar bērēm). Kad viņš beidzot paliek viens ...

Sēru trešais posms: neorganizēšanās un izmisums

Cilvēks, kurš sēro, nevar atgriezties normālā dzīvē. Viņam ir bezcerības, bezpalīdzības, vientulības, bailes un skumjas sajūta. Viņš norobežojas no cilvēkiem, neko neredz jēgu. Sēras viņam atņem drošības, identitātes un mērķtiecības izjūtu, jo ir pārrauta cieša emocionālā saikne un ir traucēta atkarības sajūta no otra cilvēka. Tad cilvēkā parādās neracionāla cerība redzēt mirušu cilvēku, dzirdēt ziņas, ka tā bija liktenīga kļūda. 2. un 3. fāze kādu laiku savijas.

Sēru ceturtā fāze: reorganizācija

Šajā posmā cilvēki parasti pieņem zaudējumus un lēnām atgriežas līdzsvarā. Sāpes nav tik spēcīgas, tāpēc zaudējumu sajūta kļūst izturama. Pat ja šķiet, ka laiks šajā situācijā nav labākais ārsts, tas joprojām plūst, un dzīve mums uzdod jaunus uzdevumus. Pagātne attālinās - un, lai arī tā nekad netiks aizmirsta, cilvēks, kurš ir izdzīvojis mīļotā nāvi, bez tā pārkārto savu dzīvi.

Grāmata prof. Martina Herberta "Sēras ģimenē", ko izdevis Gdaņskas psiholoģiskais izdevējs.

ikmēneša "Zdrowie"