Vai jūs pēc iespējas atliekat savu atvaļinājumu, baidoties, ka, atgriežoties darbā, jūs neatlīdzināsiet nokavētos maksājumus, un, beidzot to dodoties, tērējat dzīvokļa remontam vai kārtojot nenokārtotas lietas? Nav tā vērts. Redziet, kāpēc.
un Facebook ievietotās fotogrāfijas liecina, ka mēs visi jūlijā un augustā esam atvaļinājumā. Tomēr statistika to neapstiprina - Darba tirgus monitora pētījums, kuru regulāri veic aģentūra Randstad, liecina, ka 2017. gadā pat 54% Poļi neizmantoja visu atvaļinājumu - vidēji katram darbiniekam bija atlikušas 10 dienas, kas ir gandrīz puse no viņiem pieejamās summas.
Tikmēr laika trūkums reālai atiestatīšanai ir saistīts ar lielāku veselības problēmu risku - Framingham Heart Study (FHS), kas darbiniekus aptvēra gandrīz 20 gadus, parādīja, ka vīriešu, kuri neizmanto atvaļinājumu, skaits ir par 30%. vairāk pakļauti sirdslēkmei, un sieviešu gadījumā risks ir vēl lielāks un sasniedz pat 50 procentus.
Sievietēm, kuras atvaļinājumu veica ik pēc sešiem gadiem vai mazāk, gandrīz astoņas reizes biežāk bija koronārā sirds slimība nekā sievietēm, kuras vismaz divas reizes gadā atvaļinājās, komentēja pētījuma līdzautore un privātā pētījumu uzņēmuma Eaker Epidemiology Enterprises prezidente Elaine Eaker.
Pat ja jums nav sirds problēmu, nedēļa vai pat labāk divas nedēļas ilga atpūta palīdzēs jums ne tikai atpūsties, bet arī labāk gulēt un labāk tikt galā ar savām problēmām.
To pierādīja pētījumi, ko veica zinātnisko konsultāciju uzņēmuma Alertness Solutions pētnieki kopā ar NASA pilotiem. Alertness Solutions prezidents un galvenais zinātnieks Marks Rosekinds lūdza 15 pilotu grupai, kas nedēļas laikā no 12 līdz 12 dienām no ASV rietumu krasta uz Jaunzēlandi devās brīvdienās, valkāt pulksteni, kas trīs dienas pirms ceļojuma uzrauga miega daudzumu un plaukstas locītavu. brīvdienas un trīs dienas pēc atgriešanās.
Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video
Ieteicamais raksts:
Atvaļinājums kalnos ir paredzēts astmas slimniekiem, reimatistiem un cilvēkiem ar AD. Kā tērēt urlo ...Aptaujātie arī veica miega žurnālus, kā arī pirms, atvaļinājuma laikā un pēc tā tika pakļauti t.s. modrības testi, kas nosaka viņu reakcijas laiku. Kā izrādījās? Pēc divu vai trīs dienu atpūtas subjekti vidēji gulēja par stundu vairāk, pamodās atsvaidzināti, un testi parādīja, ka dažos gadījumos viņu reakcijas laiks palielinājās pat par 80%.
Atvaļinājuma sekas ilga ilgi pēc atgriešanās mājās: katra respondenta reakcijas laiks pieauga vidēji par 30–40%.
Ko tad dod brīvdienas? Pētījumi liecina, ka uzmanības novēršana no ikdienas palīdz pagarināt miegu, kas savukārt izpaužas kā labāka ķermeņa atjaunošanās un domāšanas procesu uzlabošana, tostarp uzlabota koncentrēšanās. Cietā atpūta arī palīdz palielināt vēlāku sniegumu darbā (to savukārt pierādīja pētījumi, kas veikti
2006. gadā - Šarlote Frica no Portlendas Valsts universitātes (rezultāti publicēti Journal of Applied Psychology).
Ļoti svarīgs atpūtas aspekts ir arī izturības pret stresu palielināšana. Pētnieki atklāja, ka brīvdienas ir svarīgas arī garīgajai veselībai un labsajūtai - īpaši tām, kas ilgst ilgāk par 14 dienām, ir šāda ietekme.
Veiksmīgas brīvdienas arī stiprina ģimenes saites. Ilgtermiņā atvaļinājums - ja tas tiek regulāri lietots - var pagarināt mūsu dzīvi, samazinot koronāro sirds slimību un sirdslēkmes risku.
Kā Šerijs Amatenšteins, terapeits no Ņujorkas un plaši lasītu grāmatu, tostarp visvairāk pārdotās grāmatas "Kā jūs jūtaties par to? Patiesas atzīšanās no abām terapijas dīvāna pusēm" autors, apkopoja paziņojumā New York Times: - Lai atiestatītu un atcerētos, ir nepieciešams atvaļinājums. šī karjera nav vissvarīgākā lieta. Galu galā ir arī dzīve ārpus darba.
Ieteicamais raksts:
Alerģijas atvaļinājums. Kā tos plānot? Mēs atceļam svētkus! Koronaporadnik "Tas būs labi", Adam FederMēs izstrādājam savu vietni, parādot reklāmas.
Bloķējot reklāmas, jūs neļaujat mums izveidot vērtīgu saturu.
Atspējojiet AdBlock un atsvaidziniet lapu.
